Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Свиной бекон или мясной рулет - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Значительные различия между продуктами свиной бекон и мясной рулет

  • Свиной бекон содержит больше калорий, чем мясной рулет. Свиной бекон содержит 548 калорий, в то время как мясной рулет содержит 304 калорий.
  • Свиной бекон богаче фосфором и селеном, в то время как мясной рулет содержит больше витамина B12, витамина A, витамина B2, железа, витамина B5 и витамина B9.
  • Мясной рулет покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 975% выше, чем свиной бекон.
  • Свиной бекон имеет в 2 раз больше фосфора, чем мясной рулет. Свиной бекон имеет 506 мг фосфора, в то время как мясной рулет имеет 207 мг.
  • Мясной рулет имеет низкое содержание натрия.
  • Мясной рулет имеет более высокий гликемический индекс (28), чем свиной бекон (0).

Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pork, cured, bacon, cooked, baked и Liver cheese, pork.

Инфографика

Свиной бекон vs Мясной рулет infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3% 48% 56% 61% 92% 217% 286% 2.9% 322%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 20% 406% 128% 101% 89% 160% 26% 199%
Содержит больше МагнийМагний +150%
Содержит больше КальцийКальций +25%
Содержит больше КалийКалий +138.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +144.4%
Содержит больше СеленСелен +61.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +626.8%
Содержит больше МедьМедь +110.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +10.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -44.1%
Содержит больше МарганецМарганец +809.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.7% 6.4% 0% 87% 58% 199% 62% 71% 145% 0.25% 1.5% 65%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1751% 0% 0% 53% 514% 221% 212% 108% 3069% 0% 78% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +64.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +47645.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +787.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +10.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +242.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +52.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2016.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5100%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Свиной бекон Мясной рулет DV% diff.
Витамин B12 1.16µg 24.55µg 975%
Витамин A 11µg 5252µg 582%
Витамин B2 0.251mg 2.227mg 152%
Железо 1.49mg 10.83mg 117%
Витамин B5 1.033mg 3.536mg 50%
Фосфор 506mg 207mg 43%
Натрий 2193mg 1225mg 42%
Белки 35.73g 15.2g 41%
Селен 59µg 36.5µg 41%
Жиры 43.27g 25.6g 27%
Витамин B9 2µg 104µg 26%
Насыщенные жиры 14.187g 8.96g 24%
Медь 0.182mg 0.383mg 22%
Холин 119.3mg 22%
Холестерин 107mg 174mg 22%
Мононенасыщенные жиры 19.065g 12.26g 17%
Витамин B6 0.309mg 0.47mg 12%
Калорийность 548kcal 304kcal 12%
Витамин B1 0.348mg 0.212mg 11%
Полиненасыщенные жиры 4.859g 3.42g 10%
Калий 539mg 226mg 9%
Марганец 0.022mg 0.2mg 8%
Витамин B3 10.623mg 11.768mg 7%
Магний 30mg 12mg 4%
Цинк 3.36mg 3.7mg 3%
Витамин C 0mg 3mg 3%
Витамин E 0.32mg 2%
Углеводы 1.35g 2.1g 0%
Чистые углеводы 1.35g 2.1g N/A
Кальций 10mg 8mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.299mg 0.206mg 0%
Треонин 1.399mg 0.651mg 0%
Изолейцин 1.676mg 0.631mg 0%
Лейцин 2.782mg 1.331mg 0%
Лизин 2.964mg 1.178mg 0%
Метионин 0.795mg 0.342mg 0%
Фенилаланин 1.417mg 0.716mg 0%
Валин 1.901mg 0.806mg 0%
Гистидин 1.343mg 0.393mg 0%
0.21g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.199g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.088g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
36% 43% 13% 7%
Белки: 35.73 г
Жиры: 43.27 г
Углеводы: 1.35 г
Вода: 12.52 г
Другое: 7.13 г
15% 26% 2% 54% 4%
Белки: 15.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 53.6 г
Другое: 3.5 г
Содержит больше БелкиБелки +135.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +69%
Содержит больше ДругоеДругое +103.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +55.6%
Содержит больше ВодаВода +328.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 50% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.187 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 19.065 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.859 г
36% 50% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.96 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.26 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.42 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +55.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +42.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -36.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Свиной бекон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167914/nutrients
  2. Мясной рулет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173869/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.