Свиной бекон или мясной рулет - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами свиной бекон и мясной рулет
- Свиной бекон содержит больше калорий, чем мясной рулет. Свиной бекон содержит 548 калорий, в то время как мясной рулет содержит 304 калорий.
- Свиной бекон богаче фосфором и селеном, в то время как мясной рулет содержит больше витамина B12, витамина A, витамина B2, железа, витамина B5 и витамина B9.
- Мясной рулет покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 975% выше, чем свиной бекон.
- Свиной бекон имеет в 2 раз больше фосфора, чем мясной рулет. Свиной бекон имеет 506 мг фосфора, в то время как мясной рулет имеет 207 мг.
- Мясной рулет имеет низкое содержание натрия.
- Мясной рулет имеет более высокий гликемический индекс (28), чем свиной бекон (0).
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pork, cured, bacon, cooked, baked и Liver cheese, pork.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КальцийКальций | +25% |
| Содержит больше КалийКалий | +138.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +144.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +61.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +626.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +110.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +10.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -44.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +809.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +64.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +47645.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +787.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +10.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +242.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +52.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2016.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +5100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.16µg | 24.55µg | 975% |
| Витамин A | 11µg | 5252µg | 582% |
| Витамин B2 | 0.251mg | 2.227mg | 152% |
| Железо | 1.49mg | 10.83mg | 117% |
| Витамин B5 | 1.033mg | 3.536mg | 50% |
| Фосфор | 506mg | 207mg | 43% |
| Натрий | 2193mg | 1225mg | 42% |
| Белки | 35.73g | 15.2g | 41% |
| Селен | 59µg | 36.5µg | 41% |
| Жиры | 43.27g | 25.6g | 27% |
| Витамин B9 | 2µg | 104µg | 26% |
| Насыщенные жиры | 14.187g | 8.96g | 24% |
| Медь | 0.182mg | 0.383mg | 22% |
| Холин | 119.3mg | 22% | |
| Холестерин | 107mg | 174mg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 19.065g | 12.26g | 17% |
| Витамин B6 | 0.309mg | 0.47mg | 12% |
| Калорийность | 548kcal | 304kcal | 12% |
| Витамин B1 | 0.348mg | 0.212mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.859g | 3.42g | 10% |
| Калий | 539mg | 226mg | 9% |
| Марганец | 0.022mg | 0.2mg | 8% |
| Витамин B3 | 10.623mg | 11.768mg | 7% |
| Магний | 30mg | 12mg | 4% |
| Цинк | 3.36mg | 3.7mg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 3mg | 3% |
| Витамин E | 0.32mg | 2% | |
| Углеводы | 1.35g | 2.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.35g | 2.1g | N/A |
| Кальций | 10mg | 8mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.299mg | 0.206mg | 0% |
| Треонин | 1.399mg | 0.651mg | 0% |
| Изолейцин | 1.676mg | 0.631mg | 0% |
| Лейцин | 2.782mg | 1.331mg | 0% |
| Лизин | 2.964mg | 1.178mg | 0% |
| Метионин | 0.795mg | 0.342mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.417mg | 0.716mg | 0% |
| Валин | 1.901mg | 0.806mg | 0% |
| Гистидин | 1.343mg | 0.393mg | 0% |
| 0.21g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.199g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.088g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
35.73 г
Жиры:
43.27 г
Углеводы:
1.35 г
Вода:
12.52 г
Другое:
7.13 г
Белки:
15.2 г
Жиры:
25.6 г
Углеводы:
2.1 г
Вода:
53.6 г
Другое:
3.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +135.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +69% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +103.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +55.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +328.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
14.187 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
19.065 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.859 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.26 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.42 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +55.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +42.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -36.8% |
