Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Pork belly и Стейк

Сравнить

Инфографика

Pork belly vs Стейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 1.5% 16% 20% 17% 28% 46% 4.2% 0.78% 44%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 25% 90% 28% 173% 70% 7.6% 0% 173%
Содержит меньше НатрийНатрий -44.8%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +475%
Содержит больше КальцийКальций +140%
Содержит больше КалийКалий +50.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +361.5%
Содержит больше МедьМедь +63.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +521.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +50.9%
Содержит больше СеленСелен +297.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 1% 7.8% 0% 99% 56% 87% 15% 30% 105% 0% 0.75% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 0% 1.5% 19% 69% 97% 0% 115% 275% 4% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +435.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +133.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +24.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +10.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +284.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +161.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Pork belly Стейк DV% diff.
Витамин B12 0.84µg 2.2µg 57%
Жиры 53.01g 19.02g 52%
Насыщенные жиры 19.33g 8.443g 49%
Цинк 1.02mg 6.34mg 48%
Селен 8µg 31.8µg 43%
Мононенасыщенные жиры 24.7g 9.171g 39%
Полиненасыщенные жиры 5.65g 0.896g 32%
Белки 9.34g 24.85g 31%
Витамин B6 0.13mg 0.5mg 28%
Витамин B1 0.396mg 0.074mg 27%
Железо 0.52mg 2.4mg 24%
Калорийность 518kcal 271kcal 12%
Фосфор 108mg 163mg 8%
Витамин B5 0.256mg 5%
Магний 4mg 23mg 5%
Витамин B2 0.242mg 0.301mg 5%
Медь 0.052mg 0.085mg 4%
Витамин B3 4.647mg 5.149mg 3%
Витамин E 0.39mg 3%
Калий 185mg 279mg 3%
Холестерин 72mg 78mg 2%
Витамин D 0.1µg 1%
Натрий 32mg 58mg 1%
Кальций 5mg 12mg 1%
Витамин K 0µg 1.6µg 1%
Витамин B9 1µg 6µg 1%
Витамин D 6IU 1%
Витамин C 0.3mg 0mg 0%
Витамин A 3µg 7µg 0%
Марганец 0.006mg 0%
Триптофан 0.278mg 0%
Треонин 1.171mg 0%
Изолейцин 1.157mg 0%
Лейцин 2.142mg 0%
Лизин 2.38mg 0%
Метионин 0.672mg 0%
Фенилаланин 0.997mg 0%
Валин 1.242mg 0%
Гистидин 0.931mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 53% 37%
Белки: 9.34 г
Жиры: 53.01 г
Углеводы: 0 г
Вода: 36.74 г
Другое: 0.91 г
25% 19% 56%
Белки: 24.85 г
Жиры: 19.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.59 г
Другое: 0.54 г
Содержит больше ЖирыЖиры +178.7%
Содержит больше ДругоеДругое +68.5%
Содержит больше БелкиБелки +166.1%
Содержит больше ВодаВода +51.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 50% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 24.7 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.65 г
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.443 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.896 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +169.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +530.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -56.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Pork belly - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167812/nutrients
  2. Стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.