Свиная рулька или телятина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами свиная рулька и телятина
- Телятина и свиная рулька содержат примерно одинаковое количество калорий. Телятина содержит 172 калорий, а свиная рулька содержит 171 калорий.
- Свиная рулька имеет больше селена, в то время как телятина имеет больше витамина B3, витамина B12, витамина B6, фосфора, витамина B5, витамина B2, цинка и калия.
- Телятина обеспечивает на 43% больше дневной нормы витамина B3
- Телятина содержит в 13 раз меньше натрия, чем свиная рулька. Свиная рулька содержит 1050 мг натрия, в то время как телятина содержит 83 мг.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pork, pickled pork hocks и Veal, ground, cooked, broiled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +11.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +15.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +92% |
| Содержит больше МагнийМагний | +300% |
| Содержит больше КалийКалий | +617% |
| Содержит больше МедьМедь | +25.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +62.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +261.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +59.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +13.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +14.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +297.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +630% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +237.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +509.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +149% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1000% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 1.1mg | 8.03mg | 43% |
| Натрий | 1050mg | 83mg | 42% |
| Витамин B12 | 0.51µg | 1.27µg | 32% |
| Витамин B6 | 0.064mg | 0.39mg | 25% |
| Селен | 26.3µg | 13.7µg | 23% |
| Фосфор | 60mg | 217mg | 22% |
| Холин | 95mg | 17% | |
| Витамин B5 | 0.344mg | 1.16mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.068mg | 0.27mg | 16% |
| Цинк | 2.38mg | 3.87mg | 14% |
| Белки | 19.11g | 24.38g | 11% |
| Калий | 47mg | 337mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.134g | 2.84g | 6% |
| Холестерин | 89mg | 103mg | 5% |
| Жиры | 10.54g | 7.56g | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.198g | 0.55g | 4% |
| Магний | 6mg | 24mg | 4% |
| Витамин B9 | 1µg | 11µg | 3% |
| Витамин A | 23µg | 0µg | 3% |
| Медь | 0.082mg | 0.103mg | 2% |
| Железо | 1.14mg | 0.99mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.07mg | 1% |
| Марганец | 0.022mg | 0.035mg | 1% |
| Витамин K | 0µg | 1.2µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 3.231g | 3.04g | 1% |
| Калорийность | 171kcal | 172kcal | 0% |
| Кальций | 19mg | 17mg | 0% |
| Витамин E | 0.17mg | 0.15mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.113g | N/A | |
| Триптофан | 0.038mg | 0.247mg | 0% |
| Треонин | 0.516mg | 1.065mg | 0% |
| Изолейцин | 0.325mg | 1.201mg | 0% |
| Лейцин | 0.841mg | 1.94mg | 0% |
| Лизин | 0.822mg | 2.009mg | 0% |
| Метионин | 0.211mg | 0.569mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.554mg | 0.984mg | 0% |
| Валин | 0.478mg | 1.347mg | 0% |
| Гистидин | 0.211mg | 0.885mg | 0% |
| 0.042g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.045g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.986g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.11 г
Жиры:
10.54 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.02 г
Другое:
2.33 г
Белки:
24.38 г
Жиры:
7.56 г
Углеводы:
0 г
Вода:
66.76 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +39.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +79.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +27.6% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~66.76g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.231 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.134 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.198 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.84 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.55 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +80.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +117.8% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~3.04g
