Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Свиная рулька и тефтели

Сравнить

Инфографика

Свиная рулька vs Тефтели infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 5.7% 4.1% 43% 27% 65% 26% 137% 2.9% 143%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 24% 26% 66% 41% 45% 102% 87% 37% 83%
Содержит больше ЦинкЦинк +43.4%
Содержит больше СеленСелен +71.9%
Содержит больше МагнийМагний +416.7%
Содержит больше КальцийКальций +321.1%
Содержит больше КалийКалий +529.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +55.3%
Содержит больше МедьМедь +50%
Содержит больше ФосфорФосфор +298.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -36.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1181.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 7.7% 3.4% 0% 20% 16% 21% 21% 15% 64% 0% 0.75%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 7.3% 8.4% 1.5% 34% 53% 58% 55% 47% 125% 21% 27%
Содержит больше Витамин EВитамин E +147.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +70%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +238.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +182.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +168.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +215.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +96.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3500%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~22µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Свиная рулька Тефтели DV% diff.
Фосфор 60mg 239mg 26%
Селен 26.3µg 15.3µg 20%
Витамин B12 0.51µg 1µg 20%
Насыщенные жиры 3.231g 7.627g 20%
Жиры 10.54g 22.21g 18%
Натрий 1050mg 666mg 17%
Полиненасыщенные жиры 1.198g 3.346g 14%
Витамин B3 1.1mg 3.108mg 13%
Витамин B2 0.068mg 0.23mg 12%
Витамин B5 0.344mg 0.924mg 12%
Марганец 0.022mg 0.282mg 11%
Витамин B6 0.064mg 0.202mg 11%
Мононенасыщенные жиры 5.134g 9.188g 10%
Белки 19.11g 14.4g 9%
Клетчатка 0g 2.3g 9%
Витамин B9 1µg 36µg 9%
Холестерин 89mg 66mg 8%
Железо 1.14mg 1.77mg 8%
Холин 45.2mg 8%
Калий 47mg 296mg 7%
Цинк 2.38mg 1.66mg 7%
Витамин K 0µg 8.2µg 7%
Калорийность 171kcal 286kcal 6%
Магний 6mg 31mg 6%
Кальций 19mg 80mg 6%
Медь 0.082mg 0.123mg 5%
Витамин B1 0.08mg 0.136mg 5%
Углеводы 0g 8.06g 3%
Витамин E 0.17mg 0.42mg 2%
Крахмал 2.25g 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Чистые углеводы 0g 5.76g N/A
Витамин D 2 IU 0%
Сахар 0g 3.47g N/A
Витамин A 23µg 22µg 0%
Транс-жиры 0.113g 0.577g N/A
Триптофан 0.038mg 0%
Треонин 0.516mg 0%
Изолейцин 0.325mg 0%
Лейцин 0.841mg 0%
Лизин 0.822mg 0%
Метионин 0.211mg 0%
Фенилаланин 0.554mg 0%
Валин 0.478mg 0%
Гистидин 0.211mg 0%
Фруктоза 0g 0.21g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.005g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.004g N/A
0.042g 0.163g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.013g N/A
0.012g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.005g N/A
0.022g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.045g 0.07g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.986g 2.815g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 11% 68% 2%
Белки: 19.11 г
Жиры: 10.54 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.02 г
Другое: 2.33 г
14% 22% 8% 54%
Белки: 14.4 г
Жиры: 22.21 г
Углеводы: 8.06 г
Вода: 53.67 г
Другое: 1.66 г
Содержит больше БелкиБелки +32.7%
Содержит больше ВодаВода +26.7%
Содержит больше ДругоеДругое +40.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +110.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 54% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.231 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.198 г
38% 46% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.627 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.346 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -57.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +79%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +179.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Свиная рулька - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169157/nutrients
  2. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171638/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.