Свиная рулька или тефтели - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами свиная рулька и тефтели
- Свиная рулька содержит меньше калорий, чем тефтели. Свиная рулька содержит 171 калорий, в то время как тефтели содержит 286 калорий.
- Свиная рулька имеет больше селена; однако, тефтели богаче фосфором, витамином B12, витамином B3, витамином B2, витамином B5, марганцем и витамином B6.
- Тефтели покрывает вашу дневную потребность в фосфоре на 26% выше, чем свиная рулька.
- Тефтели имеет в 2 раз меньше селена, чем свиная рулька. Свиная рулька имеет 26.3 µg селена, в то время как тефтели имеет 15.3 µg.
- Тефтели содержит меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pork, pickled pork hocks и Meatballs, frozen, Italian style.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +43.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +71.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +416.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +321.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +529.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +55.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +50% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +298.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -36.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1181.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +147.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +70% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +238.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +182.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +168.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +215.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +96.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 60mg | 239mg | 26% |
| Насыщенные жиры | 3.231g | 7.627g | 20% |
| Селен | 26.3µg | 15.3µg | 20% |
| Витамин B12 | 0.51µg | 1µg | 20% |
| Жиры | 10.54g | 22.21g | 18% |
| Натрий | 1050mg | 666mg | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.198g | 3.346g | 14% |
| Витамин B3 | 1.1mg | 3.108mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.068mg | 0.23mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.344mg | 0.924mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.064mg | 0.202mg | 11% |
| Марганец | 0.022mg | 0.282mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.134g | 9.188g | 10% |
| Клетчатка | 0g | 2.3g | 9% |
| Белки | 19.11g | 14.4g | 9% |
| Витамин B9 | 1µg | 36µg | 9% |
| Железо | 1.14mg | 1.77mg | 8% |
| Холин | 45.2mg | 8% | |
| Холестерин | 89mg | 66mg | 8% |
| Цинк | 2.38mg | 1.66mg | 7% |
| Калий | 47mg | 296mg | 7% |
| Витамин K | 0µg | 8.2µg | 7% |
| Калорийность | 171kcal | 286kcal | 6% |
| Кальций | 19mg | 80mg | 6% |
| Магний | 6mg | 31mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.136mg | 5% |
| Медь | 0.082mg | 0.123mg | 5% |
| Углеводы | 0g | 8.06g | 3% |
| Витамин E | 0.17mg | 0.42mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Крахмал | 2.25g | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 5.76g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0% | |
| Сахар | 0g | 3.47g | N/A |
| Витамин A | 23µg | 22µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.113g | 0.577g | N/A |
| Триптофан | 0.038mg | 0% | |
| Треонин | 0.516mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.325mg | 0% | |
| Лейцин | 0.841mg | 0% | |
| Лизин | 0.822mg | 0% | |
| Метионин | 0.211mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.554mg | 0% | |
| Валин | 0.478mg | 0% | |
| Гистидин | 0.211mg | 0% | |
| Фруктоза | 0g | 0.21g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 0.042g | 0.163g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.013g | N/A |
| 0.012g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.022g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.045g | 0.07g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.986g | 2.815g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.11 г
Жиры:
10.54 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.02 г
Другое:
2.33 г
Белки:
14.4 г
Жиры:
22.21 г
Углеводы:
8.06 г
Вода:
53.67 г
Другое:
1.66 г
| Содержит больше БелкиБелки | +32.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +26.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +40.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +110.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.231 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.134 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.198 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.627 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.188 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.346 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -57.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +79% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +179.3% |
