Сравнить продукты Свиная ножка и Говядина
Сравнить
Обзор различий между продуктами свиная ножка и говядина
- Свиная ножка содержит больше витамина B1 и селена, но говядина содержит больше витамина B12, железа, витамина B6, цинка, витамина B2, фосфора и витамина B3.
- Говядина покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 149% выше, чем свиная ножка.
- Свиная ножка содержит в 10 раз больше витамина B1, чем говядина, В то время как свиная ножка содержит 0.736 мг витамина B1, говядина содержит только 0.074 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте говядина ниже.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Pork, fresh, leg (ham), whole, separable lean and fat, raw и Beef, loin, tenderloin roast, separable lean only, boneless, trimmed to 0" fat, select, cooked, roasted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +42.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -13% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +155.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +15.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +160% |
| Содержит больше КалийКалий | +11.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +257.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +49.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +91.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +30.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +894.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +42.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +25.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +66.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +568.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.63µg | 4.21µg | 149% |
| Витамин B1 | 0.736mg | 0.074mg | 55% |
| Железо | 0.85mg | 3.04mg | 27% |
| Витамин B6 | 0.401mg | 0.669mg | 21% |
| Белки | 17.43g | 27.55g | 20% |
| Жиры | 18.87g | 6.54g | 19% |
| Насыщенные жиры | 6.54g | 2.595g | 18% |
| Цинк | 1.93mg | 3.7mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.2mg | 0.4mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.38g | 2.734g | 14% |
| Холин | 75.6mg | 14% | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.01g | 0.532g | 10% |
| Фосфор | 199mg | 259mg | 9% |
| Селен | 29.4µg | 25.4µg | 7% |
| Витамин B3 | 4.574mg | 5.76mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.685mg | 0.481mg | 4% |
| Калорийность | 245kcal | 169kcal | 4% |
| Медь | 0.065mg | 0.097mg | 4% |
| Холестерин | 73mg | 85mg | 4% |
| Витамин D | 0.5µg | 0.1µg | 2% |
| Витамин E | 0.25mg | 2% | |
| Витамин D | 20IU | 3IU | 2% |
| Марганец | 0.023mg | 0.009mg | 1% |
| Калий | 315mg | 352mg | 1% |
| Кальций | 5mg | 13mg | 1% |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Магний | 20mg | 14mg | 1% |
| Витамин C | 0.7mg | 0mg | 1% |
| Натрий | 47mg | 54mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Витамин B9 | 7µg | 7µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.375g | N/A | |
| Триптофан | 0.208mg | 0.359mg | 0% |
| Треонин | 0.776mg | 1.534mg | 0% |
| Изолейцин | 0.787mg | 1.52mg | 0% |
| Лейцин | 1.376mg | 2.833mg | 0% |
| Лизин | 1.55mg | 3.178mg | 0% |
| Метионин | 0.444mg | 0.871mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.689mg | 1.299mg | 0% |
| Валин | 0.931mg | 1.603mg | 0% |
| Гистидин | 0.659mg | 1.244mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.002g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | N/A | |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.011g | N/A | |
| 0.017g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.349g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.43 г
Жиры:
18.87 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.47 г
Другое:
1.23 г
Белки:
27.55 г
Жиры:
6.54 г
Углеводы:
0 г
Вода:
65.71 г
Другое:
0.2 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +188.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +515% |
| Содержит больше БелкиБелки | +58.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~65.71g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.54 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.38 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.01 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.595 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.734 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.532 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +206.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +277.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -60.3% |
