Сравнить продукты Pork loin и Chicken breast
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше КальцийКальций | +12.5% |
Содержит больше КалийКалий | +29% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +61.1% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -36.7% |
Содержит больше СеленСелен | +26.7% |
Содержит больше МагнийМагний | +47.6% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +44.3% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +24.9% |
Содержит больше МарганецМарганец | +90.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +400% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1040.5% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +98.4% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +43.2% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +228.6% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +100% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +222.8% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +43.8% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +35.6% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
Содержит больше ХолинХолин | +37.6% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.74 г
Жиры:
12.58 г
Углеводы:
0 г
Вода:
66.92 г
Другое:
0.76 г
Белки:
33.44 г
Жиры:
4.71 г
Углеводы:
0.51 г
Вода:
60.21 г
Другое:
1.13 г
Содержит больше ЖирыЖиры | +167.1% |
Содержит больше БелкиБелки | +69.4% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Содержит больше ДругоеДругое | +48.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~60.21g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.36 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.34 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.29 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.72 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.07 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +226.2% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +25.2% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Содержит меньше элемента цена | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Калорийность | 198kcal | 187kcal | |
Белки | 19.74g | 33.44g | |
Жиры | 12.58g | 4.71g | |
Витамин C | 0.6mg | 0mg | |
0g | 0.51g | ||
Углеводы | 0g | 0.51g | |
Холестерин | 63mg | 91mg | |
Витамин D | 21IU | 5IU | |
Магний | 21mg | 31mg | |
Кальций | 18mg | 16mg | |
Калий | 356mg | 276mg | |
Железо | 0.79mg | 1.14mg | |
Медь | 0.056mg | 0.054mg | |
Цинк | 1.74mg | 1.08mg | |
Фосфор | 197mg | 246mg | |
Натрий | 50mg | 79mg | |
Витамин A | 7IU | 23IU | |
Витамин A, RAE | 2µg | 7µg | |
Витамин E | 0.21mg | 0.42mg | |
Витамин D | 0.5µg | 0.1µg | |
Марганец | 0.011mg | 0.021mg | |
Селен | 33.2µg | 26.2µg | |
Витамин B1 | 0.901mg | 0.079mg | |
Витамин B2 | 0.248mg | 0.125mg | |
Витамин B3 | 4.58mg | 14.782mg | |
Витамин B5 | 0.723mg | 1.04mg | |
Витамин B6 | 0.472mg | 0.64mg | |
Витамин B12 | 0.53µg | 0.37µg | |
Витамин K | 0µg | 2.4µg | |
Витамин B9 | 1µg | 4µg | |
Холин | 69.7mg | 95.9mg | |
Насыщенные жиры | 4.36g | 1.29g | |
Мононенасыщенные жиры | 5.61g | 1.72g | |
Полиненасыщенные жиры | 1.34g | 1.07g | |
Триптофан | 0.244mg | 0.39mg | |
Треонин | 0.891mg | 1.412mg | |
Изолейцин | 0.91mg | 1.765mg | |
Лейцин | 1.572mg | 2.509mg | |
Лизин | 1.766mg | 2.836mg | |
Метионин | 0.514mg | 0.925mg | |
Фенилаланин | 0.785mg | 1.328mg | |
Валин | 1.064mg | 1.659mg | |
Гистидин | 0.77mg | 1.037mg | |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.01g | |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.03g | |
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.02g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Низкогликемическая диета | = |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
50%
Итоговая оценка минералов
42%
40%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Pork loin содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 28mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pork loin содержит меньше вещества Натрий (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Chicken breast содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.07g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах