Сравнить продукты Pork loin и Ground turkey
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +21.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -35.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +42.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +55.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +92.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +169.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +78.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +28.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +90.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +150% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1070.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +17.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1028.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +90.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +65% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +34.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +152.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +600% |
| Содержит больше ХолинХолин | +12.2% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.74 г
Жиры:
12.58 г
Углеводы:
0 г
Вода:
66.92 г
Другое:
0.76 г
Белки:
27.37 г
Жиры:
10.4 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.07 г
Другое:
0.16 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +21% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +375% |
| Содержит больше БелкиБелки | +38.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~62.07g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.36 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.34 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.669 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.458 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.917 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +62.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -38.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +117.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 198kcal | 203kcal |
|
| Белки | 19.74g | 27.37g |
|
| Жиры | 12.58g | 10.4g |
|
| Витамин C | 0.6mg | 0mg |
|
| Холестерин | 63mg | 93mg |
|
| Витамин D | 21IU | 8IU |
|
| Магний | 21mg | 30mg |
|
| Кальций | 18mg | 28mg |
|
| Калий | 356mg | 294mg |
|
| Железо | 0.79mg | 1.52mg |
|
| Медь | 0.056mg | 0.151mg |
|
| Цинк | 1.74mg | 3.11mg |
|
| Фосфор | 197mg | 254mg |
|
| Натрий | 50mg | 78mg |
|
| Витамин A | 7IU | 79IU |
|
| Витамин A | 2µg | 24µg |
|
| Витамин E | 0.21mg | 0.11mg |
|
| Витамин D | 0.5µg | 0.2µg |
|
| Марганец | 0.011mg | 0.011mg | |
| Селен | 33.2µg | 31.1µg |
|
| Витамин B1 | 0.901mg | 0.077mg |
|
| Витамин B2 | 0.248mg | 0.211mg |
|
| Витамин B3 | 4.58mg | 8.724mg |
|
| Витамин B5 | 0.723mg | 1.193mg |
|
| Витамин B6 | 0.472mg | 0.633mg |
|
| Витамин B12 | 0.53µg | 1.34µg |
|
| Витамин B9 | 1µg | 7µg |
|
| Транс-жиры | 0.134g |
|
|
| Холин | 69.7mg | 78.2mg |
|
| Насыщенные жиры | 4.36g | 2.669g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 5.61g | 3.458g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.34g | 2.917g |
|
| Триптофан | 0.244mg | 0.312mg |
|
| Треонин | 0.891mg | 1.258mg |
|
| Изолейцин | 0.91mg | 1.227mg |
|
| Лейцин | 1.572mg | 2.262mg |
|
| Лизин | 1.766mg | 2.452mg |
|
| Метионин | 0.514mg | 0.806mg |
|
| Фенилаланин | 0.785mg | 1.068mg |
|
| Валин | 1.064mg | 1.27mg |
|
| Гистидин | 0.77mg | 0.811mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.01g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.009g |
|
| 0.136g |
|
||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.012g |
|
| 0.001g |
|
||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.008g |
|
|
| 0.011g |
|
||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.019g |
|
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.508g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
52%
Итоговая оценка минералов
42%
54%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Pork loin содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 30mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pork loin содержит меньше вещества Натрий (Разница - 28mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ground turkey содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.691g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Ground turkey более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах