Сравнить продукты Pork loin и Mullet fish
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +97.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -29.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +57.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +72.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +28.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +78.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +151.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +23.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +100% |
| Содержит больше СеленСелен | +41% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +801% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +148% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +112% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +100% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1914.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +37.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +21.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +900% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.74 г
Жиры:
12.58 г
Углеводы:
0 г
Вода:
66.92 г
Другое:
0.76 г
Белки:
24.81 г
Жиры:
4.86 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.52 г
Другое:
0 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +158.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-500% |
| Содержит больше БелкиБелки | +25.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~70.52g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.36 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.34 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.431 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.382 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.917 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +305.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +46.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -67.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 198kcal | 150kcal |
|
| Белки | 19.74g | 24.81g |
|
| Жиры | 12.58g | 4.86g |
|
| Витамин C | 0.6mg | 1.2mg |
|
| Холестерин | 63mg | 63mg | |
| Витамин D | 21IU |
|
|
| Магний | 21mg | 33mg |
|
| Кальций | 18mg | 31mg |
|
| Калий | 356mg | 458mg |
|
| Железо | 0.79mg | 1.41mg |
|
| Медь | 0.056mg | 0.141mg |
|
| Цинк | 1.74mg | 0.88mg |
|
| Фосфор | 197mg | 244mg |
|
| Натрий | 50mg | 71mg |
|
| Витамин A | 7IU | 141IU |
|
| Витамин A, RAE | 2µg | 42µg |
|
| Витамин E | 0.21mg |
|
|
| Витамин D | 0.5µg |
|
|
| Марганец | 0.011mg | 0.022mg |
|
| Селен | 33.2µg | 46.8µg |
|
| Витамин B1 | 0.901mg | 0.1mg |
|
| Витамин B2 | 0.248mg | 0.1mg |
|
| Витамин B3 | 4.58mg | 6.3mg |
|
| Витамин B5 | 0.723mg | 0.88mg |
|
| Витамин B6 | 0.472mg | 0.49mg |
|
| Витамин B12 | 0.53µg | 0.25µg |
|
| Витамин B9 | 1µg | 10µg |
|
| Холин | 69.7mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 4.36g | 1.431g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 5.61g | 1.382g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.34g | 0.917g |
|
| Триптофан | 0.244mg | 0.278mg |
|
| Треонин | 0.891mg | 1.088mg |
|
| Изолейцин | 0.91mg | 1.143mg |
|
| Лейцин | 1.572mg | 2.016mg |
|
| Лизин | 1.766mg | 2.278mg |
|
| Метионин | 0.514mg | 0.734mg |
|
| Фенилаланин | 0.785mg | 0.968mg |
|
| Валин | 1.064mg | 1.278mg |
|
| Гистидин | 0.77mg | 0.73mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.18g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.148g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.092g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
29%
Итоговая оценка минералов
42%
57%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pork loin содержит меньше вещества Натрий (Разница - 21mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Mullet fish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mullet fish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.929g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Mullet fish более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (63 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах