Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Pork loin
  5. Сравнить
  6. Pork loin vs. T bone steak

Сравнить продукты Pork loin и T bone steak

Сравнить

Инфографика

Pork loin vs T bone steak infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 31% 30% 19% 47% 84% 6.5% 1.4% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 5.7% 25% 134% 26% 128% 90% 8.9% 0.52% 166%
Содержит больше КалийКалий +27.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -26.5%
Содержит больше МарганецМарганец +175%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +351.9%
Содержит больше МедьМедь +41.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +169.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~20mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~19mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~210mg
Одинаковое количество вещества Селен ~30.4µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0.67% 4.2% 7.5% 225% 57% 86% 43% 109% 66% 0% 0.75% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 2.8% 1.5% 14% 62% 118% 18% 175% 236% 3.8% 5.3% 36%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +50%
Содержит больше Витамин DВитамин D +400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1480.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +135.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +37.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +60.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +256.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +600%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.27mg
Одинаковое количество вещества Холин ~66.1mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Pork loin T bone steak DV% diff.
Витамин B1 0.901mg 0.057mg 70%
Витамин B12 0.53µg 1.89µg 57%
Железо 0.79mg 3.57mg 35%
Цинк 1.74mg 4.69mg 27%
Витамин B6 0.472mg 0.758mg 22%
Белки 19.74g 27.48g 15%
Витамин B3 4.58mg 6.292mg 11%
Витамин B5 0.723mg 0.307mg 8%
Холестерин 63mg 81mg 6%
Селен 33.2µg 30.4µg 5%
Полиненасыщенные жиры 1.34g 0.583g 5%
Медь 0.056mg 0.079mg 3%
Витамин D 0.5µg 0.1µg 2%
Витамин B2 0.248mg 0.27mg 2%
Жиры 12.58g 11.05g 2%
Витамин D 21IU 3IU 2%
Фосфор 197mg 210mg 2%
Калий 356mg 280mg 2%
Витамин B9 1µg 7µg 2%
Витамин K 0µg 1.5µg 1%
Мононенасыщенные жиры 5.61g 5.159g 1%
Холин 69.7mg 66.1mg 1%
Насыщенные жиры 4.36g 4.6g 1%
Калорийность 198kcal 217kcal 1%
Натрий 50mg 68mg 1%
Витамин C 0.6mg 0mg 1%
Магний 21mg 20mg 0%
Кальций 18mg 19mg 0%
Витамин E 0.21mg 0.14mg 0%
Витамин A 2µg 1µg 0%
Марганец 0.011mg 0.004mg 0%
Транс-жиры 0.595g N/A
Триптофан 0.244mg 0.325mg 0%
Треонин 0.891mg 1.349mg 0%
Изолейцин 0.91mg 1.343mg 0%
Лейцин 1.572mg 2.46mg 0%
Лизин 1.766mg 2.74mg 0%
Метионин 0.514mg 0.762mg 0%
Фенилаланин 0.785mg 1.143mg 0%
Валин 1.064mg 1.421mg 0%
Гистидин 0.77mg 1.05mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.002g N/A
0.02g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.013g N/A
0.019g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.373g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 13% 67%
Белки: 19.74 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.92 г
Другое: 0.76 г
27% 11% 61%
Белки: 27.48 г
Жиры: 11.05 г
Углеводы: 0 г
Вода: 60.6 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры +13.8%
Содержит больше БелкиБелки +39.2%
Содержит больше ДругоеДругое +14.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~60.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 50% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.36 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.61 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.34 г
44% 50% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.6 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.583 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +129.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~4.6g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~5.159g

Другие также сравнивают

Pork loin
Pork loin vs Pork shoulder
Pork shoulder
Pork loin
Pork loin vs Pork spare ribs
Pork spare ribs
Pork loin
Pork loin vs Pork bacon
Pork bacon
T bone steak
T bone steak vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой
T bone steak
T bone steak vs Porterhouse steak
Porterhouse steak
T bone steak
T bone steak vs Рибай стейк
Рибай стейк

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Pork loin - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167818/nutrients
  2. T bone steak - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168620/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.