Свиная корейка или мясной рулет - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами свиная корейка и мясной рулет
- Мясной рулет содержит больше калорий, чем свиная корейка. Мясной рулет содержит 304 калорий, в то время как свиная корейка содержит 198 калорий.
- Свиная корейка богаче витамином B1, в то время как мясной рулет содержит больше витамина B12, витамина A, витамина B2, железа, витамина B5, витамина B3 и меди.
- Мясной рулет покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 1001% выше, чем свиная корейка.
- Свиная корейка имеет в 4 раз больше витамина B1, чем мясной рулет. Свиная корейка имеет 0.901 мг витамина B1, в то время как мясной рулет имеет 0.212 мг.
- Свиная корейка имеет низкое содержание холестерина.
- Мясной рулет имеет более высокий гликемический индекс (28), чем свиная корейка (0).
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pork, fresh, loin, whole, separable lean and fat, raw и Liver cheese, pork.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +75% |
| Содержит больше КальцийКальций | +125% |
| Содержит больше КалийКалий | +57.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1270.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +583.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +112.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1718.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +325% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +262500% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +798% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +156.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +389.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +4532.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +10300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.53µg | 24.55µg | 1001% |
| Витамин A | 2µg | 5252µg | 583% |
| Витамин B2 | 0.248mg | 2.227mg | 152% |
| Железо | 0.79mg | 10.83mg | 126% |
| Витамин B1 | 0.901mg | 0.212mg | 57% |
| Витамин B5 | 0.723mg | 3.536mg | 56% |
| Натрий | 50mg | 1225mg | 51% |
| Витамин B3 | 4.58mg | 11.768mg | 45% |
| Холестерин | 63mg | 174mg | 37% |
| Медь | 0.056mg | 0.383mg | 36% |
| Витамин B9 | 1µg | 104µg | 26% |
| Насыщенные жиры | 4.36g | 8.96g | 21% |
| Жиры | 12.58g | 25.6g | 20% |
| Цинк | 1.74mg | 3.7mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.61g | 12.26g | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.34g | 3.42g | 14% |
| Холин | 69.7mg | 13% | |
| Белки | 19.74g | 15.2g | 9% |
| Марганец | 0.011mg | 0.2mg | 8% |
| Селен | 33.2µg | 36.5µg | 6% |
| Калорийность | 198kcal | 304kcal | 5% |
| Калий | 356mg | 226mg | 4% |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Витамин D | 21IU | 3% | |
| Витамин C | 0.6mg | 3mg | 3% |
| Магний | 21mg | 12mg | 2% |
| Кальций | 18mg | 8mg | 1% |
| Фосфор | 197mg | 207mg | 1% |
| Углеводы | 0g | 2.1g | 1% |
| Витамин E | 0.21mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 2.1g | N/A |
| Витамин B6 | 0.472mg | 0.47mg | 0% |
| Триптофан | 0.244mg | 0.206mg | 0% |
| Треонин | 0.891mg | 0.651mg | 0% |
| Изолейцин | 0.91mg | 0.631mg | 0% |
| Лейцин | 1.572mg | 1.331mg | 0% |
| Лизин | 1.766mg | 1.178mg | 0% |
| Метионин | 0.514mg | 0.342mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.785mg | 0.716mg | 0% |
| Валин | 1.064mg | 0.806mg | 0% |
| Гистидин | 0.77mg | 0.393mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.74 г
Жиры:
12.58 г
Углеводы:
0 г
Вода:
66.92 г
Другое:
0.76 г
Белки:
15.2 г
Жиры:
25.6 г
Углеводы:
2.1 г
Вода:
53.6 г
Другое:
3.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +29.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +24.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +103.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +360.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.36 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.34 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.26 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.42 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -51.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +118.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +155.2% |
