Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Свиная корейка и шея (мясо)

Сравнить

Инфографика

Свиная корейка vs Шея (мясо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 31% 30% 19% 47% 84% 6.5% 1.4% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Содержит больше КальцийКальций +12.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -29.6%
Содержит больше СеленСелен +20.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +210.1%
Содержит больше МедьМедь +37.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +398.9%
Одинаковое количество вещества Магний ~22mg
Одинаковое количество вещества Калий ~325mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~193mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.012mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0.67% 4.2% 7.5% 225% 57% 86% 43% 109% 66% 0% 0.75% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +110%
Содержит больше Витамин DВитамин D +400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1265.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +29.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +26.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +250%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +471.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Содержит больше ХолинХолин +13.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~4.663mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.752mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Свиная корейка Шея (мясо) DV% diff.
Витамин B12 0.53µg 3.03µg 104%
Витамин B1 0.901mg 0.066mg 70%
Цинк 1.74mg 8.68mg 63%
Железо 0.79mg 2.45mg 21%
Насыщенные жиры 4.36g 8.66g 20%
Жиры 12.58g 19.64g 11%
Белки 19.74g 24.98g 10%
Селен 33.2µg 27.5µg 10%
Мононенасыщенные жиры 5.61g 9.457g 10%
Холестерин 63mg 87mg 8%
Витамин B6 0.472mg 0.373mg 8%
Калорийность 198kcal 277kcal 4%
Витамин B2 0.248mg 0.191mg 4%
Полиненасыщенные жиры 1.34g 0.81g 4%
Витамин D 21 IU 5 IU 2%
Медь 0.056mg 0.077mg 2%
Витамин D 0.5µg 0.1µg 2%
Холин 69.7mg 79mg 2%
Витамин C 0.6mg 0mg 1%
Калий 356mg 325mg 1%
Фосфор 197mg 193mg 1%
Натрий 50mg 71mg 1%
Витамин A 2µg 7µg 1%
Витамин E 0.21mg 0.1mg 1%
Витамин B3 4.58mg 4.663mg 1%
Витамин B5 0.723mg 0.752mg 1%
Витамин K 0µg 1.6µg 1%
Витамин B9 1µg 6µg 1%
Магний 21mg 22mg 0%
Кальций 18mg 16mg 0%
Марганец 0.011mg 0.012mg 0%
Транс-жиры 1.287g N/A
Триптофан 0.244mg 0.281mg 0%
Треонин 0.891mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.91mg 1.062mg 0%
Лейцин 1.572mg 2.009mg 0%
Лизин 1.766mg 2.184mg 0%
Метионин 0.514mg 0.709mg 0%
Фенилаланин 0.785mg 0.951mg 0%
Валин 1.064mg 1.129mg 0%
Гистидин 0.77mg 0.809mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
0.041g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.619g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 13% 67%
Белки: 19.74 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.92 г
Другое: 0.76 г
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
Содержит больше ВодаВода +21.2%
Содержит больше ДругоеДругое +375%
Содержит больше БелкиБелки +26.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +56.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 50% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.36 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.61 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.34 г
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -49.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +65.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +68.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Свиная корейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167818/nutrients
  2. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.