Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Pork shoulder и Beef sirloin

Сравнить

Инфографика

Pork shoulder vs Beef sirloin infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 4.5% 27% 39% 28% 74% 78% 8.5% 1.4% 139%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 6.6% 36% 72% 28% 155% 108% 8.6% 1.4% 212%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КальцийКальций +46.7%
Содержит больше КалийКалий +35.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +82.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +111.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +39%
Содержит больше СеленСелен +52.5%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.085mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~66mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.011mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0.42% 3.8% 51% 192% 63% 72% 43% 80% 93% 0% 3.8% 33%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 7.8% 0% 22% 38% 169% 36% 157% 184% 3.5% 7.5% 64%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +771.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +68.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +18.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +105.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +134.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +95.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +98.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше ХолинХолин +93.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 18% 64%
Белки: 17.18 г
Жиры: 17.99 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.02 г
Другое: 0.81 г
31% 5% 64%
Белки: 30.8 г
Жиры: 5.03 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.58 г
Другое: 0.59 г
Содержит больше ЖирыЖиры +257.7%
Содержит больше ДругоеДругое +37.3%
Содержит больше БелкиБелки +79.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~63.58g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 50% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.24 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.92 г
47% 49% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.915 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.185 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +299.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +937.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -69.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Pork shoulder Beef sirloin
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Pork shoulder Beef sirloin Мнение
Калорийность 236kcal 177kcal Pork shoulder
Белки 17.18g 30.8g Beef sirloin
Жиры 17.99g 5.03g Pork shoulder
Витамин C 0.7mg 0mg Pork shoulder
Холестерин 71mg 81mg Pork shoulder
Витамин D 70IU Pork shoulder
Магний 18mg 27mg Beef sirloin
Кальций 15mg 22mg Beef sirloin
Калий 302mg 410mg Beef sirloin
Железо 1.05mg 1.92mg Beef sirloin
Медь 0.084mg 0.085mg Beef sirloin
Цинк 2.7mg 5.7mg Beef sirloin
Фосфор 182mg 253mg Beef sirloin
Натрий 65mg 66mg Pork shoulder
Витамин A 7IU 0IU Pork shoulder
Витамин A 2µg 0µg Pork shoulder
Витамин E 0.19mg 0.39mg Beef sirloin
Витамин D 1.7µg Pork shoulder
Марганец 0.011mg 0.011mg
Селен 25.5µg 38.9µg Beef sirloin
Витамин B1 0.767mg 0.088mg Pork shoulder
Витамин B2 0.275mg 0.163mg Pork shoulder
Витамин B3 3.833mg 9.001mg Beef sirloin
Витамин B5 0.719mg 0.607mg Pork shoulder
Витамин B6 0.348mg 0.681mg Beef sirloin
Витамин B12 0.74µg 1.47µg Beef sirloin
Витамин K 0µg 1.4µg Beef sirloin
Витамин B9 5µg 10µg Beef sirloin
Холин 60.6mg 117.3mg Beef sirloin
Насыщенные жиры 6.24g 1.915g Beef sirloin
Мононенасыщенные жиры 8.01g 2.006g Pork shoulder
Полиненасыщенные жиры 1.92g 0.185g Pork shoulder
Триптофан 0.208mg 0.202mg Pork shoulder
Треонин 0.768mg 1.23mg Beef sirloin
Изолейцин 0.781mg 1.401mg Beef sirloin
Лейцин 1.36mg 2.45mg Beef sirloin
Лизин 1.531mg 2.603mg Beef sirloin
Метионин 0.441mg 0.802mg Beef sirloin
Фенилаланин 0.681mg 1.217mg Beef sirloin
Валин 0.921mg 1.528mg Beef sirloin
Гистидин 0.656mg 0.983mg Beef sirloin

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Pork shoulder Beef sirloin
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
49%
Pork shoulder
53%
Beef sirloin
Итоговая оценка минералов
41%
Pork shoulder
65%
Beef sirloin

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Pork shoulder
Pork shoulder содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pork shoulder
Pork shoulder содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Beef sirloin
Beef sirloin содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.325g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Beef sirloin
Продукт Beef sirloin более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Pork shoulder - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167843/nutrients
  2. Beef sirloin - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168636/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.