Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Pork shoulder
  5. Сравнить
  6. Pork shoulder vs. Рибай стейк

Сравнить продукты Pork shoulder и Рибай стейк

Сравнить

Инфографика

Pork shoulder vs Рибай стейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 4.5% 27% 39% 28% 74% 78% 8.5% 1.4% 139%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Содержит больше КальцийКальций +36.4%
Содержит больше КалийКалий +16.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +19.7%
Содержит больше МагнийМагний +22.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +113.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +118.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -16.9%
Содержит больше МарганецМарганец +627.3%
Содержит больше СеленСелен +16.5%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.08mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0.67% 3.8% 26% 192% 63% 72% 43% 80% 93% 0% 3.8% 33%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +90%
Содержит больше Витамин DВитамин D +750%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +980.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +34.1%
Содержит больше ХолинХолин +24.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +300%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +28%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +37.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +183.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.287mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 18% 64%
Белки: 17.18 г
Жиры: 17.99 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.02 г
Другое: 0.81 г
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
Содержит больше ВодаВода +17.5%
Содержит больше ДругоеДругое +8000%
Содержит больше БелкиБелки +37.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +21.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 50% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.24 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.92 г
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -35.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +87%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +31.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Pork shoulder Рибай стейк
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Pork shoulder Рибай стейк DV% diff.
Витамин B1 0.767mg 0.071mg 58%
Витамин B12 0.74µg 2.1µg 57%
Цинк 2.7mg 5.91mg 29%
Насыщенные жиры 6.24g 9.684g 16%
Железо 1.05mg 2.24mg 15%
Белки 17.18g 23.69g 13%
Витамин B6 0.348mg 0.477mg 10%
Витамин D 1.7µg 0.2µg 8%
Витамин D 70IU 7IU 8%
Селен 25.5µg 29.7µg 8%
Витамин B3 3.833mg 4.908mg 7%
Жиры 17.99g 21.81g 6%
Полиненасыщенные жиры 1.92g 1.027g 6%
Мононенасыщенные жиры 8.01g 10.519g 6%
Витамин B5 0.719mg 0.536mg 4%
Фосфор 182mg 152mg 4%
Калорийность 236kcal 291kcal 3%
Марганец 0.011mg 0.08mg 3%
Холестерин 71mg 80mg 3%
Холин 60.6mg 48.8mg 2%
Витамин E 0.19mg 0.1mg 1%
Витамин A 2µg 8µg 1%
Витамин B2 0.275mg 0.287mg 1%
Калий 302mg 260mg 1%
Витамин K 0µg 1.6µg 1%
Магний 18mg 22mg 1%
Витамин C 0.7mg 0mg 1%
Кальций 15mg 11mg 0%
Медь 0.084mg 0.08mg 0%
Натрий 65mg 54mg 0%
Витамин B9 5µg 6µg 0%
Транс-жиры 1.478g N/A
Триптофан 0.208mg 0.265mg 0%
Треонин 0.768mg 1.116mg 0%
Изолейцин 0.781mg 1.103mg 0%
Лейцин 1.36mg 2.041mg 0%
Лизин 1.531mg 2.269mg 0%
Метионин 0.441mg 0.641mg 0%
Фенилаланин 0.681mg 0.95mg 0%
Валин 0.921mg 1.184mg 0%
Гистидин 0.656mg 0.888mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.038g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.014g N/A
0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.7g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Pork shoulder Рибай стейк
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Pork shoulder
Pork shoulder vs Pork spare ribs
Pork spare ribs
Pork shoulder
Pork shoulder vs Pork bacon
Pork bacon
Pork shoulder
Pork shoulder vs Pork hock
Pork hock
Рибай стейк
Рибай стейк vs Стейк
Стейк
Рибай стейк
Рибай стейк vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой
Рибай стейк
Рибай стейк vs Говядина
Говядина

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
47%
Pork shoulder
48%
Рибай стейк
Итоговая оценка минералов
41%
Pork shoulder
56%
Рибай стейк

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рибай стейк
Рибай стейк содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Pork shoulder
Pork shoulder содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Pork shoulder
Pork shoulder содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.444g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Pork shoulder
Pork shoulder дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Pork shoulder - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167843/nutrients
  2. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.