Свиная лопатка или тефтели - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами свиная лопатка и тефтели
- Свиная лопатка содержит меньше калорий, чем тефтели. Свиная лопатка содержит 236 калорий, в то время как тефтели содержит 286 калорий.
- Свиная лопатка имеет больше витамина B1, селена, витамина D, витамина B6 и цинка; однако, тефтели богаче марганцем, витамином B12, клетчаткой и железом.
- Потребность в витамине B1 в ежедневном рационе на 53% лучше покрывает свиная лопатка, чем тефтели
- Свиная лопатка содержит в 35 раз больше витамина D, чем тефтели. Свиная лопатка содержит 70 IU витамина D, в то время как тефтели содержит 2 IU.
- Свиная лопатка содержит меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Pork, fresh, shoulder, whole, separable lean and fat, raw и Meatballs, frozen, Italian style.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +62.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +66.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +72.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +433.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +68.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +46.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +31.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2463.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +1600% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +464% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +19.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +23.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +72.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +34.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1000% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +121.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +28.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +35.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +620% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.767mg | 0.136mg | 53% |
| Натрий | 65mg | 666mg | 26% |
| Селен | 25.5µg | 15.3µg | 19% |
| Марганец | 0.011mg | 0.282mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.348mg | 0.202mg | 11% |
| Витамин B12 | 0.74µg | 1µg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.92g | 3.346g | 10% |
| Витамин D | 70IU | 2IU | 9% |
| Железо | 1.05mg | 1.77mg | 9% |
| Клетчатка | 0g | 2.3g | 9% |
| Цинк | 2.7mg | 1.66mg | 9% |
| Фосфор | 182mg | 239mg | 8% |
| Витамин B9 | 5µg | 36µg | 8% |
| Витамин D | 1.7µg | 0.1µg | 8% |
| Кальций | 15mg | 80mg | 7% |
| Витамин K | 0µg | 8.2µg | 7% |
| Жиры | 17.99g | 22.21g | 6% |
| Насыщенные жиры | 6.24g | 7.627g | 6% |
| Белки | 17.18g | 14.4g | 6% |
| Витамин B3 | 3.833mg | 3.108mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.719mg | 0.924mg | 4% |
| Медь | 0.084mg | 0.123mg | 4% |
| Холин | 60.6mg | 45.2mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.01g | 9.188g | 3% |
| Калорийность | 236kcal | 286kcal | 3% |
| Магний | 18mg | 31mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.275mg | 0.23mg | 3% |
| Углеводы | 0g | 8.06g | 3% |
| Витамин E | 0.19mg | 0.42mg | 2% |
| Витамин A | 2µg | 22µg | 2% |
| Холестерин | 71mg | 66mg | 2% |
| Крахмал | 2.25g | 1% | |
| Витамин C | 0.7mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 5.76g | N/A |
| Калий | 302mg | 296mg | 0% |
| Сахар | 0g | 3.47g | N/A |
| Транс-жиры | 0.577g | N/A | |
| Триптофан | 0.208mg | 0% | |
| Треонин | 0.768mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.781mg | 0% | |
| Лейцин | 1.36mg | 0% | |
| Лизин | 1.531mg | 0% | |
| Метионин | 0.441mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.681mg | 0% | |
| Валин | 0.921mg | 0% | |
| Гистидин | 0.656mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.21g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 0.163g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.013g | N/A |
| 0.012g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.005g | N/A | |
| 0.022g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.07g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.815g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.18 г
Жиры:
17.99 г
Углеводы:
0 г
Вода:
64.02 г
Другое:
0.81 г
Белки:
14.4 г
Жиры:
22.21 г
Углеводы:
8.06 г
Вода:
53.67 г
Другое:
1.66 г
| Содержит больше БелкиБелки | +19.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +19.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +23.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +104.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.24 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.92 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.627 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.188 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.346 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -18.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +74.3% |
