Шкура свиная или гунбао - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами шкура свиная и гунбао
- Гунбао содержит меньше калорий, чем шкура свиная. Гунбао содержит 129 калорий, в то время как шкура свиная содержат 544 калорий.
- Шкура свиная имеют больше селена, холина, витамина B12 и витамина B2; однако, гунбао богаче витамином A, витамином B6 и витамином K.
- Шкура свиная покрывают вашу дневную потребность в натрии на 62% выше, чем гунбао.
- Гунбао имеет в 8 раз меньше насыщенных жиров, чем шкура свиная. Шкура свиная имеют 11.37 г насыщенных жиров, в то время как гунбао имеет 1.352 г.
- Гунбао имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта гунбао составляет 55, в то время как гликемический индекс продукта шкура свиная составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Snacks, pork skins, plain и Restaurant, Chinese, kung pao chicken.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +15.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +28.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +406.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +118.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +71.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +32.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +10.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +271% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +209.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +414.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +481.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +339.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1320% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +441.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +92.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +78% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +16.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +956.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Белки | 61.3g | 9.76g | 103% |
| Натрий | 1818mg | 402mg | 62% |
| Селен | 41µg | 8.1µg | 60% |
| Насыщенные жиры | 11.37g | 1.352g | 46% |
| Жиры | 31.3g | 6.98g | 37% |
| Мононенасыщенные жиры | 14.78g | 2.173g | 32% |
| Холин | 164.5mg | 37.4mg | 23% |
| Холестерин | 95mg | 26mg | 23% |
| Витамин B12 | 0.64µg | 0.11µg | 22% |
| Калорийность | 544kcal | 129kcal | 21% |
| Витамин B2 | 0.283mg | 0.055mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.023mg | 0.243mg | 17% |
| Витамин K | 0µg | 13.6µg | 11% |
| Марганец | 0.069mg | 0.256mg | 8% |
| Витамин B3 | 1.549mg | 2.757mg | 8% |
| Витамин C | 0.5mg | 7.1mg | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.5g | 6% |
| Витамин B1 | 0.099mg | 0.032mg | 6% |
| Витамин A | 12µg | 65µg | 6% |
| Витамин B9 | 0µg | 16µg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.64g | 3.02g | 4% |
| Витамин E | 0.53mg | 1.02mg | 3% |
| Калий | 127mg | 218mg | 3% |
| Магний | 11mg | 24mg | 3% |
| Железо | 0.88mg | 0.76mg | 2% |
| Цинк | 0.56mg | 0.74mg | 2% |
| Углеводы | 0g | 6.87g | 2% |
| Медь | 0.094mg | 0.073mg | 2% |
| Фруктоза | 0.54g | 1% | |
| Фосфор | 85mg | 94mg | 1% |
| Крахмал | 2.53g | 1% | |
| Витамин B5 | 0.43mg | 0.5mg | 1% |
| Кальций | 30mg | 20mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 5.37g | N/A |
| Сахар | 0g | 3.03g | N/A |
| Транс-жиры | 0.034g | N/A | |
| Триптофан | 0.118mg | 0.118mg | 0% |
| Треонин | 1.823mg | 0.407mg | 0% |
| Изолейцин | 1.382mg | 0.431mg | 0% |
| Лейцин | 3.322mg | 0.775mg | 0% |
| Лизин | 2.783mg | 0.449mg | 0% |
| Метионин | 0.48mg | 0.24mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.94mg | 0.402mg | 0% |
| Валин | 2.421mg | 0.47mg | 0% |
| Гистидин | 0.725mg | 0.265mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 0.244g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.688g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
61.3 г
Жиры:
31.3 г
Углеводы:
0 г
Вода:
1.8 г
Другое:
5.6 г
Белки:
9.76 г
Жиры:
6.98 г
Углеводы:
6.87 г
Вода:
74.78 г
Другое:
1.61 г
| Содержит больше БелкиБелки | +528.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +348.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +247.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +4054.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.37 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
14.78 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.64 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.352 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.173 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.02 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +580.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +20.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.1% |
