Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Шкура свиная состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Шкура свиная

Шкура свиная
Калории  ⓘ Calories for selected serving 544 ккал
Гликемический индекс ⓘ Шкура свиная can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs.
Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods
0 (низкий)
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 0 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 oz (28.35 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 29.8 (кислотный)
TOP 0% Белки ⓘHigher in Белки content than 100% of foods
TOP 2% Натрий ⓘHigher in Натрий content than 98% of foods
TOP 4% Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 96% of foods
TOP 6% Жиры ⓘHigher in Жиры content than 94% of foods
TOP 10% Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 90% of foods

Шкура свиная калории (ккал)

Калорийность различных порций продукта шкура свиная Калории Вес
100 г 544
0.5 oz 77 14.2 г
1 oz 154 28.35 г

Шкура свиная гликемический индекс (ГИ)

Шкура свиная can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs.
Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods
0

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 9% 33% 7.9% 36% 11% 237% 15% 31% 9% 224%
Кальций: 90мг из 1,000мг 9%
Железо: 2.6мг из 8мг 33%
Магний: 33мг из 420мг 7.9%
Фосфор: 255мг из 700мг 36%
Калий: 381мг из 3,400мг 11%
Натрий: 5454мг из 2,300мг 237%
Цинк: 1.7мг из 11мг 15%
Медь: 0.28мг из 1мг 31%
Марганец: 0.21мг из 2мг 9%
Селен: 123µg из 55µg 224%

Минералы - Относительный график

1818 мг
TOP 2%
41 µg
TOP 24%
30 мг
TOP 44%
0.09 мг
TOP 55%
0.07 мг
TOP 64%
0.88 мг
TOP 64%
0.56 мг
TOP 67%
85 мг
TOP 68%
127 мг
TOP 76%
11 мг
TOP 82%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K 4% 11% 0% 1.7% 25% 65% 29% 26% 5.3% 0% 80% 0%
Витамин A: 36µg из 900µg 4%
Витамин E: 1.6мг из 15мг 11%
Витамин D: 0µg из 20µg 0%
Витамин C: 1.5мг из 90мг 1.7%
Витамин B1: 0.3мг из 1мг 25%
Витамин B2: 0.85мг из 1мг 65%
Витамин B3: 4.6мг из 16мг 29%
Витамин B5: 1.3мг из 5мг 26%
Витамин B6: 0.07мг из 1мг 5.3%
Витамин B9: 0µg из 400µg 0%
Витамин B12: 1.9µg из 2µg 80%
Витамин K: 0µg из 120µg 0%

Витамины - Относительный график

0.28 мг
TOP 28%
0.64 µg
TOP 46%
0.5 мг
TOP 47%
12 µg
TOP 48%
0.1 мг
TOP 49%
0.53 мг
TOP 56%
1.5 мг
TOP 62%
0.43 мг
TOP 63%
0.02 мг
TOP 89%
0 µg
TOP 100%
0 µg
TOP 100%
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

61% 31% 2% 6%
Белки:
Daily Value: 123%
61.3 г of 50 г
61.3 г (123% of DV )
Жиры:
Daily Value: 48%
31.3 г of 65 г
31.3 г (48% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 г of 300 г
0 г (0% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
1.8 г of 2,000 г
1.8 г (0% of DV )
Другое:
5.6 г
5.6 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Триптофан Треонин Треонин Изолейцин Изолейцин Лейцин Лейцин Лизин Лизин Метионин Метионин Фенилаланин Фенилаланин Валин Валин Гистидин Гистидин 126% 521% 296% 365% 398% 137% 333% 399% 311%
Триптофан: 354мг из 280мг 126%
Треонин: 5469мг из 1,050мг 521%
Изолейцин: 4146мг из 1,400мг 296%
Лейцин: 9966мг из 2,730мг 365%
Лизин: 8349мг из 2,100мг 398%
Метионин: 1440мг из 1,050мг 137%
Фенилаланин: 5820мг из 1,750мг 333%
Валин: 7263мг из 1,820мг 399%
Гистидин: 2175мг из 700мг 311%

Информация о типе жиров

38% 50% 12%
Насыщенные жиры: 11 г
Мононенасыщенные жиры: 15 г
Полиненасыщенные жиры: 3.6 г

Значения всех питательных веществ для продукта Шкура свиная в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Витамин A 12µg 1% 48%
Калорийность 544kcal 27% 4% В 11.6 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 61g 146% 0% В 21.7 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 31g 48% 6% В 1.1 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 0.5mg 1% 47% В 106 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Чистые углеводы 0g N/A 75% N/AШоколад
Углеводы 0g 0% 100% N/AРис
Холестерин 95mg 32% 13% В 3.9 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Витамин D 0µg 0% 100% N/AЯйцо
Магний 11mg 3% 82% В 12.7 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 30mg 3% 44% В 4.2 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 127mg 4% 76% В 1.2 раз(а) меньше чем Огурец Огурец
Железо 0.88mg 11% 64% В 3 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Сахар 0g N/A 100% N/AКока-Кола
Клетчатка 0g 0% 100% N/AАпельсин
Медь 0.09mg 10% 55% В 1.5 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 0.56mg 5% 67% В 11.3 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 85mg 12% 68% В 2.1 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 1818mg 79% 2% В 3.7 раз(а) больше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин E 0.53mg 4% 56% В 2.8 раз(а) меньше чем Киви Киви
Селен 41µg 75% 24%
Марганец 0.07mg 3% 64%
Витамин B1 0.1mg 8% 49% В 2.7 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.28mg 22% 28% В 2.2 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 1.5mg 10% 62% В 6.2 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.43mg 9% 63% В 2.6 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.02mg 2% 89% В 5.2 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0.64µg 27% 46% В 1.1 раз(а) меньше чем Свинина Свинина
Витамин K 0µg 0% 100% N/AБрокколи
Витамин B9 0µg 0% 100% N/AБрюссельская капуста
Холин 165mg 30% 46%
Насыщенные жиры 11g 57% 10% В 1.9 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 15g N/A 12% В 1.5 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 3.6g N/A 21% В 13 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Триптофан 0.12mg 0% 76% В 2.6 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 1.8mg 0% 42% В 2.5 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Изолейцин 1.4mg 0% 45% В 1.5 раз(а) больше чем Лосось сырая Лосось сырая
Лейцин 3.3mg 0% 42% В 1.4 раз(а) больше чем Тунец Тунец
Лизин 2.8mg 0% 44% В 6.2 раз(а) больше чем Тофу Тофу
Метионин 0.48mg 0% 65% В 5 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 1.9mg 0% 42% В 2.9 раз(а) больше чем Яйцо Яйцо
Валин 2.4mg 0% 42% В 1.2 раз(а) больше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 0.73mg 0% 57% Столькое же сколько и в ИндейкаИндейка
Кофеин 0mg 0% 100%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g N/A 100% N/AЛосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 544
% дневной дозы*
48%
Жиры 31г
52%
Насыщенные жиры 11г
0
Транс жиры
32%
Холестерин 95мг
79%
Соль 1818мг
0
Углеводы
0
Пищевые волокна
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 61г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 30мг 3%

Железо 0.88мг 11%

Калий 127мг 3.7%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
limit break
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
limit break
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
limit break
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Шкура свиная
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/167961/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.