Шкура свиная состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Шкура свиная
| Калорийность ⓘ Calories for selected serving | 544 ккал |
| Гликемический индекс ⓘ Шкура свиная can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs. Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods | 0 (низкий) |
| Гликемическая нагрузка ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 0 (low) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 0 г |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 oz (28.35 g) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | 29.8 (acidic) |
Шкура свиная калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта шкура свиная | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 544 | |
| 0.5 oz | 77 | 14.2 г |
| 1 oz | 154 | 28.35 г |
Дополнительные питательные вещества
| Белок в 100 калориях ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 11 г |
| Калории на 10 г белка ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 89 ккал |
| Вес 100 калорий ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 18 г |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры ⓘ (monounsaturated + polyunsaturated) / saturated, ≥2 broadly recommended by major guidelines for heart health | 1.6 |
Шкура свиная гликемический индекс (ГИ)
Шкура свиная can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs. Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
36µg из 900µg
4%
Витамин E:
1.6мг из 15мг
11%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
1.5мг из 90мг
1.7%
Витамин B1:
0.3мг из 1мг
25%
Витамин B2:
0.85мг из 1мг
65%
Витамин B3:
4.6мг из 16мг
29%
Витамин B5:
1.3мг из 5мг
26%
Витамин B6:
0.07мг из 1мг
5.3%
Витамин B9:
0µg из 400µg
0%
Витамин B12:
1.9µg из 2µg
80%
Витамин K:
0µg из 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 123%
61.3 г of 50 г
61.3 г (123% of DV )
Жиры:
Daily Value: 48%
31.3 г of 65 г
31.3 г (48% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 г of 300 г
0 г (0% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
1.8 г of 2,000 г
1.8 г (0% of DV )
Другое:
5.6 г
5.6 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
354мг из 280мг
126%
Треонин:
5469мг из 1,050мг
521%
Изолейцин:
4146мг из 1,400мг
296%
Лейцин:
9966мг из 2,730мг
365%
Лизин:
8349мг из 2,100мг
398%
Метионин:
1440мг из 1,050мг
137%
Фенилаланин:
5820мг из 1,750мг
333%
Валин:
7263мг из 1,820мг
399%
Гистидин:
2175мг из 700мг
311%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
11 г
Мононенасыщенные жиры:
15 г
Полиненасыщенные жиры:
3.6 г
Значения всех питательных веществ для продукта Шкура свиная в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 12µg | 1% | 32% | |
| Калорийность | 544kcal | 27% | 4% |
В 11.6 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белок в 100 калориях | 11g | N/A | 23% | |
| Белки | 61g | 146% | 1% |
В 21.7 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Калории на 10 г белка | 89kcal | N/A | 74% | |
| Вес 100 калорий | 18g | N/A | 96% | |
| Жиры | 31g | 48% | 7% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 1.6 | N/A | 53% | |
| Витамин C | 0.5mg | 1% | 38% |
В 106 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Углеводы | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Чистые углеводы | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Холестерин | 95mg | 32% | 9% |
В 3.9 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0 IU | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 11mg | 3% | 74% |
В 12.7 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 30mg | 3% | 40% |
В 4.2 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 127mg | 4% | 72% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Железо | 0.88mg | 11% | 63% |
В 3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.09mg | 10% | 42% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.56mg | 5% | 59% |
В 11.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 85mg | 12% | 62% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 1818mg | 79% | 2% |
В 3.7 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.53mg | 4% | 23% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.07mg | 3% | 40% | |
| Селен | 41µg | 75% | 5% | |
| Витамин B1 | 0.1mg | 8% | 42% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.28mg | 22% | 22% |
В 2.2 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 1.5mg | 10% | 55% |
В 6.2 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.43mg | 9% | 38% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.02mg | 2% | 80% |
В 5.2 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.64µg | 27% | 32% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B9 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Холин | 165mg | 30% | 1% | |
| Насыщенные жиры | 11g | 57% | 7% |
В 1.9 раз(а) больше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 15g | N/A | 5% |
В 1.5 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 3.6g | N/A | 14% |
В 13 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.12mg | 0% | 35% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 1.8mg | 0% | 1% |
В 2.5 раз(а) больше чем Говядина
|
| Изолейцин | 1.4mg | 0% | 5% |
В 1.5 раз(а) больше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 3.3mg | 0% | 1% |
В 1.4 раз(а) больше чем Тунец
|
| Лизин | 2.8mg | 0% | 3% |
В 6.2 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.48mg | 0% | 25% |
В 5 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 1.9mg | 0% | 1% |
В 2.9 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Валин | 2.4mg | 0% | 1% |
В 1.2 раз(а) больше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.73mg | 0% | 16% |
Столькое же сколько и в Индейка
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 544
% дневной дозы*
48%
Жиры
31г
52%
Насыщенные жиры 11г
0
Транс жиры
0г
32%
Холестерин 95мг
79%
Соль 1818мг
0
Углеводы
0г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
61г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
30мг
3%
Железо
0.88мг
11%
Калий
127мг
3.7%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже