Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рибай стейк и T bone steak

Сравнить

Инфографика

Рибай стейк vs T bone steak infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 5.7% 25% 134% 26% 128% 90% 8.9% 0.52% 166%
Содержит больше ЦинкЦинк +26%
Содержит меньше НатрийНатрий -20.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1900%
Содержит больше КальцийКальций +72.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +59.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +38.2%
Одинаковое количество вещества Магний ~20mg
Одинаковое количество вещества Калий ~280mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.079mg
Одинаковое количество вещества Селен ~30.4µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 2.8% 1.5% 14% 62% 118% 18% 175% 236% 3.8% 5.3% 36%
Содержит больше Витамин AВитамин A +700%
Содержит больше Витамин DВитамин D +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +24.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +74.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +40%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +28.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +58.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +16.7%
Содержит больше ХолинХолин +35.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.27mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~1.89µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~1.5µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рибай стейк T bone steak DV% diff.
Насыщенные жиры 9.684g 4.6g 23%
Витамин B6 0.477mg 0.758mg 22%
Жиры 21.81g 11.05g 17%
Железо 2.24mg 3.57mg 17%
Мононенасыщенные жиры 10.519g 5.159g 13%
Цинк 5.91mg 4.69mg 11%
Витамин B12 2.1µg 1.89µg 9%
Витамин B3 4.908mg 6.292mg 9%
Фосфор 152mg 210mg 8%
Белки 23.69g 27.48g 8%
Витамин B5 0.536mg 0.307mg 5%
Калорийность 291kcal 217kcal 4%
Холин 48.8mg 66.1mg 3%
Полиненасыщенные жиры 1.027g 0.583g 3%
Марганец 0.08mg 0.004mg 3%
Натрий 54mg 68mg 1%
Витамин D 0.2µg 0.1µg 1%
Селен 29.7µg 30.4µg 1%
Витамин B1 0.071mg 0.057mg 1%
Витамин B2 0.287mg 0.27mg 1%
Витамин A 8µg 1µg 1%
Калий 260mg 280mg 1%
Кальций 11mg 19mg 1%
Витамин D 7IU 3IU 1%
Холестерин 80mg 81mg 0%
Магний 22mg 20mg 0%
Медь 0.08mg 0.079mg 0%
Витамин E 0.1mg 0.14mg 0%
Витамин K 1.6µg 1.5µg 0%
Витамин B9 6µg 7µg 0%
Транс-жиры 1.478g 0.595g N/A
Триптофан 0.265mg 0.325mg 0%
Треонин 1.116mg 1.349mg 0%
Изолейцин 1.103mg 1.343mg 0%
Лейцин 2.041mg 2.46mg 0%
Лизин 2.269mg 2.74mg 0%
Метионин 0.641mg 0.762mg 0%
Фенилаланин 0.95mg 1.143mg 0%
Валин 1.184mg 1.421mg 0%
Гистидин 0.888mg 1.05mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.002g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.038g 0.02g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0.013g N/A
0.024g 0.019g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.7g 0.373g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
27% 11% 61%
Белки: 27.48 г
Жиры: 11.05 г
Углеводы: 0 г
Вода: 60.6 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры +97.4%
Содержит больше БелкиБелки +16%
Содержит больше ВодаВода +11.2%
Содержит больше ДругоеДругое +8600%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
44% 50% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.6 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.583 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +103.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +76.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -52.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients
  2. T bone steak - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168620/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.