Post Waffle Crisp Cereal или смесь орехов - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами post Waffle Crisp Cereal и смесь орехов
- Post Waffle Crisp Cereal содержит меньше калорий, чем смесь орехов. Post Waffle Crisp Cereal содержит 390 калорий, в то время как смесь орехов содержит 462 калорий.
- Post Waffle Crisp Cereal богаче витамином B12, витамином B6, витамином B2, витамином B3, железом, витамином B1, витамином B9, витамином A и цинком, но смесь орехов богаче медью.
- Post Waffle Crisp Cereal обеспечивает вас на 208% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем смесь орехов.
- Post Waffle Crisp Cereal содержит в 139 раз больше витамина A, чем смесь орехов. Post Waffle Crisp Cereal содержит 2500 IU витамина A, в то время как смесь орехов содержит 18 IU.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cereals ready-to-eat, Post, Waffle Crisp и Snacks, trail mix, regular.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +195.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +132.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +119.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +225% |
| Содержит больше КалийКалий | +223.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +392.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +45.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -61.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +73900% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +170.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +607.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +254.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +470.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +369% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 5µg | 0µg | 208% |
| Витамин B6 | 1.7mg | 0.298mg | 108% |
| Витамин B2 | 1.4mg | 0.198mg | 92% |
| Медь | 0.2mg | 0.985mg | 87% |
| Витамин A | 740µg | 1µg | 82% |
| Витамин B3 | 16.7mg | 4.712mg | 75% |
| Железо | 9mg | 3.05mg | 74% |
| Витамин B1 | 1.25mg | 0.462mg | 66% |
| Витамин B9 | 333µg | 71µg | 66% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.7g | 9.65g | 53% |
| Марганец | 1.034mg | 45% | |
| Цинк | 7.5mg | 3.22mg | 39% |
| Жиры | 5g | 29.4g | 38% |
| Селен | 19.9µg | 36% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.7g | 12.53g | 27% |
| Насыщенные жиры | 0.9g | 5.55g | 21% |
| Магний | 72mg | 158mg | 20% |
| Клетчатка | 4.4g | 18% | |
| Витамин B5 | 0.895mg | 18% | |
| Витамин D | 3.3µg | 17% | |
| Витамин D | 133IU | 17% | |
| Натрий | 596mg | 229mg | 16% |
| Фосфор | 237mg | 345mg | 15% |
| Калий | 212mg | 685mg | 14% |
| Белки | 6.6g | 13.8g | 14% |
| Углеводы | 83g | 44.9g | 13% |
| Кальций | 24mg | 78mg | 5% |
| Калорийность | 390kcal | 462kcal | 4% |
| Витамин E | 0.4mg | 3% | |
| Холин | 15.5mg | 3% | |
| Витамин C | 0mg | 1.4mg | 2% |
| Витамин K | 1.2µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 78.6g | 44.9g | N/A |
| Сахар | 34.7g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.5g | N/A | |
| Триптофан | 0.166mg | 0% | |
| Треонин | 0.482mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.515mg | 0% | |
| Лейцин | 0.89mg | 0% | |
| Лизин | 0.515mg | 0% | |
| Метионин | 0.202mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.658mg | 0% | |
| Валин | 0.658mg | 0% | |
| Гистидин | 0.357mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.6 г
Жиры:
5 г
Углеводы:
83 г
Вода:
2.5 г
Другое:
2.9 г
Белки:
13.8 г
Жиры:
29.4 г
Углеводы:
44.9 г
Вода:
9.2 г
Другое:
2.7 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +84.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +109.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +488% |
| Содержит больше ВодаВода | +268% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.7г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.9 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.7 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.7 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.55 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.53 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.65 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +637.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +467.6% |
