Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Post Waffle Crisp Cereal состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Post Waffle Crisp Cereal

Post Waffle Crisp Cereal
Калории  ⓘ Calories for selected serving 390 ккал
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 79 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 cup (1 NLEA serving) (30 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 5.4 (кислотный)
TOP 3% Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 97% of foods
TOP 3% Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 97% of foods
TOP 7% Железо ⓘHigher in Железо content than 93% of foods
TOP 9% Витамин B3 ⓘHigher in Витамин B3 content than 91% of foods
TOP 10% Витамин B2 ⓘHigher in Витамин B2 content than 90% of foods

Post Waffle Crisp Cereal калории (ккал)

Калорийность различных порций продукта post Waffle Crisp Cereal Калории Вес
100 г 390

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 7.2% 338% 51% 102% 19% 78% 205% 67% 0% 109%
Кальций: 72мг из 1,000мг 7.2%
Железо: 27мг из 8мг 338%
Магний: 216мг из 420мг 51%
Фосфор: 711мг из 700мг 102%
Калий: 636мг из 3,400мг 19%
Натрий: 1788мг из 2,300мг 78%
Цинк: 23мг из 11мг 205%
Медь: 0.6мг из 1мг 67%
Марганец: 0мг из 2мг 0%
Селен: 60µg из 55µg 109%

Минералы - Относительный график

9 мг
TOP 7%
7.5 мг
TOP 12%
596 мг
TOP 16%
72 мг
TOP 17%
237 мг
TOP 25%
0.2 мг
TOP 31%
20 µg
TOP 47%
24 мг
TOP 49%
212 мг
TOP 56%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K 247% 8% 50% 0% 313% 323% 313% 0% 392% 250% 625% 3%
Витамин A: 2220µg из 900µg 247%
Витамин E: 1.2мг из 15мг 8%
Витамин D: 9.9µg из 20µg 50%
Витамин C: 0мг из 90мг 0%
Витамин B1: 3.8мг из 1мг 313%
Витамин B2: 4.2мг из 1мг 323%
Витамин B3: 50мг из 16мг 313%
Витамин B5: 0мг из 5мг 0%
Витамин B6: 5.1мг из 1мг 392%
Витамин B9: 999µg из 400µg 250%
Витамин B12: 15µg из 2µg 625%
Витамин K: 3.6µg из 120µg 3%

Витамины - Относительный график

17 мг
TOP 9%
1.4 мг
TOP 10%
1.3 мг
TOP 10%
1.7 мг
TOP 12%
333 µg
TOP 17%
5 µg
TOP 18%
740 µg
TOP 19%
3.3 µg
TOP 40%
0.4 мг
TOP 62%
1.2 µg
TOP 76%
0 мг
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

7% 5% 82% 3% 3%
Белки:
Daily Value: 13%
6.6 г of 50 г
6.6 г (13% of DV )
Жиры:
Daily Value: 8%
5 г of 65 г
5 г (8% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 28%
83 г of 300 г
83 г (28% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
2.5 г of 2,000 г
2.5 г (0% of DV )
Другое:
2.9 г
2.9 г

Информация о типе жиров

21% 40% 40%
Насыщенные жиры: 0.9 г
Мононенасыщенные жиры: 1.7 г
Полиненасыщенные жиры: 1.7 г

Распределение пищевых волокон для продукта Post Waffle Crisp Cereal

42% 5% 53%
Сахар: 35 г
Клетчатка: 4.4 г
Другое: 44 г

Значения всех питательных веществ для продукта Post Waffle Crisp Cereal в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Витамин A 740µg 82% 19%
Калорийность 390kcal 20% 16% В 8.3 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 6.6g 16% 55% В 2.3 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 5g 8% 51% В 6.7 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 0mg 0% 100% N/AЛимон
Чистые углеводы 79g N/A 3% В 1.5 раз(а) больше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 83g 28% 3% В 2.9 раз(а) больше чем Рис Рис
Холестерин 0mg 0% 100% N/AЯйцо
Витамин D 3.3µg 33% 40% В 1.5 раз(а) больше чем Яйцо Яйцо
Магний 72mg 17% 17% В 1.9 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 24mg 2% 49% В 5.2 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 212mg 6% 56% В 1.4 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Железо 9mg 113% 7% В 3.5 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Сахар 35g N/A 27% В 3.9 раз(а) больше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 4.4g 18% 20% В 1.8 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Медь 0.2mg 22% 31% В 1.4 раз(а) больше чем Шитаки Шитаки
Цинк 7.5mg 68% 12% В 1.2 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Фосфор 237mg 34% 25% В 1.3 раз(а) больше чем Курятина Курятина
Натрий 596mg 26% 16% В 1.2 раз(а) больше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин E 0.4mg 3% 62% В 3.7 раз(а) меньше чем Киви Киви
Селен 20µg 36% 47%
Витамин B1 1.3mg 104% 10% В 4.7 раз(а) больше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 1.4mg 108% 10% В 10.8 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 17mg 104% 9% В 1.7 раз(а) больше чем Индейка Индейка
Витамин B6 1.7mg 131% 12% В 14.3 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 5µg 208% 18% В 7.1 раз(а) больше чем Свинина Свинина
Витамин K 1.2µg 1% 76% В 84.7 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Витамин B9 333µg 83% 17% В 5.5 раз(а) больше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Транс-жиры 0.5g N/A 49% В 29.8 раз(а) меньше чем Маргарин Маргарин
Холин 16mg 3% 79%
Насыщенные жиры 0.9g 5% 62% В 6.6 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 1.7g N/A 56% В 5.8 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 1.7g N/A 34% В 27.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Кофеин 0mg 0% 100%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g N/A 100% N/AЛосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 390
% дневной дозы*
7.7%
Жиры
4.1%
Насыщенные жиры 0.9г
0
Транс жиры
0
Холестерин 0мг
26%
Соль 596мг
28%
Углеводы 83г
18%
Пищевые волокна 4.4г
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 6.6г
Витамин Д 133мкг 17%

Калций 24мг 2.4%

Железо 9мг 113%

Калий 212мг 6.2%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
limit break
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Post Waffle Crisp Cereal
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/174628/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.