Post Waffle Crisp Cereal состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Post Waffle Crisp Cereal
| Калорийность ⓘ Calories for selected serving | 390 ккал |
| Гликемическая нагрузка ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 0 (low) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 79 г |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 cup (1 NLEA serving) (30 g) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | 5.4 (acidic) |
Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 98% of foods
Витамин B6 ⓘHigher in Витамин B6 content than 98% of foods
Витамин B-12 ⓘHigher in Витамин B-12 content than 98% of foods
Витамин B2 ⓘHigher in Витамин B2 content than 97% of foods
Витамин B1 ⓘHigher in Витамин B1 content than 97% of foods
Post Waffle Crisp Cereal калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта post Waffle Crisp Cereal | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 390 |
Дополнительные питательные вещества
| Белок в 100 калориях ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 1.7 г |
| Калории на 10 г белка ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 591 ккал |
| Вес 100 калорий ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 26 г |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры ⓘ (monounsaturated + polyunsaturated) / saturated, ≥2 broadly recommended by major guidelines for heart health | 3.8 |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
2220µg из 900µg
247%
Витамин E:
1.2мг из 15мг
8%
Витамин D:
9.9µg из 20µg
50%
Витамин C:
0мг из 90мг
0%
Витамин B1:
3.8мг из 1мг
313%
Витамин B2:
4.2мг из 1мг
323%
Витамин B3:
50мг из 16мг
313%
Витамин B5:
0мг из 5мг
0%
Витамин B6:
5.1мг из 1мг
392%
Витамин B9:
999µg из 400µg
250%
Витамин B12:
15µg из 2µg
625%
Витамин K:
3.6µg из 120µg
3%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 13%
6.6 г of 50 г
6.6 г (13% of DV )
Жиры:
Daily Value: 8%
5 г of 65 г
5 г (8% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 28%
83 г of 300 г
83 г (28% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
2.5 г of 2,000 г
2.5 г (0% of DV )
Другое:
2.9 г
2.9 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.9 г
Мононенасыщенные жиры:
1.7 г
Полиненасыщенные жиры:
1.7 г
Распределение пищевых волокон для продукта Post Waffle Crisp Cereal
Сахар:
35 г
Клетчатка:
4.4 г
Другое:
44 г
Значения всех питательных веществ для продукта Post Waffle Crisp Cereal в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 740µg | 82% | 2% | |
| Калорийность | 390kcal | 20% | 16% |
В 8.3 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белок в 100 калориях | 1.7g | N/A | 76% | |
| Белки | 6.6g | 16% | 56% |
В 2.3 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Калории на 10 г белка | 591kcal | N/A | 21% | |
| Вес 100 калорий | 26g | N/A | 84% | |
| Жиры | 5g | 8% | 51% |
В 6.7 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 3.8 | N/A | 19% | |
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Чистые углеводы | 79g | N/A | 3% |
В 1.5 раз(а) больше чем Шоколад
|
| Углеводы | 83g | 28% | 3% |
В 2.9 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 133 IU | 17% | 4% |
В 1.5 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Витамин D | 3.3µg | 17% | 4% |
В 1.5 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Магний | 72mg | 17% | 10% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 24mg | 2% | 46% |
В 5.2 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 212mg | 6% | 52% |
В 1.4 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 9mg | 113% | 5% |
В 3.5 раз(а) больше чем Говядина
|
| Сахар | 35g | N/A | 7% |
В 3.9 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 4.4g | 18% | 14% |
В 1.8 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.2mg | 22% | 18% |
В 1.4 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 7.5mg | 68% | 5% |
В 1.2 раз(а) больше чем Говядина
|
| Фосфор | 237mg | 34% | 19% |
В 1.3 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 596mg | 26% | 15% |
В 1.2 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.4mg | 3% | 29% |
В 3.7 раз(а) меньше чем Киви
|
| Селен | 20µg | 36% | 28% | |
| Витамин B1 | 1.3mg | 104% | 3% |
В 4.7 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 1.4mg | 108% | 3% |
В 10.8 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 17mg | 104% | 3% |
В 1.7 раз(а) больше чем Индейка
|
| Витамин B6 | 1.7mg | 131% | 2% |
В 14.3 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 5µg | 208% | 5% |
В 7.1 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин K | 1.2µg | 1% | 36% |
В 84.7 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 333µg | 83% | 3% |
В 5.5 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0.5g | N/A | 7% |
В 29.8 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Холин | 16mg | 3% | 34% | |
| Насыщенные жиры | 0.9g | 5% | 59% |
В 6.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.7g | N/A | 49% |
В 5.8 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.7g | N/A | 27% |
В 27.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 390
% дневной дозы*
7.7%
Жиры
5г
4.1%
Насыщенные жиры 0.9г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
26%
Соль 596мг
28%
Углеводы
83г
18%
Пищевые волокна
4.4г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
6.6г
Витамин Д
133мкг
17%
Калций
24мг
2.4%
Железо
9мг
113%
Калий
212мг
6.2%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже