Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Post Waffle Crisp Cereal состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Post Waffle Crisp Cereal

Post Waffle Crisp Cereal
Калории  ⓘ Calories for selected serving 390 ккал
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 79 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 cup (1 NLEA serving) (30 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 5.4 (кислотный)
TOP 3%  ⓘHigher in content than 97% of foods
TOP 3% Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 97% of foods
TOP 7% Железо ⓘHigher in Железо content than 93% of foods
TOP 9% Витамин B3 ⓘHigher in Витамин B3 content than 91% of foods
TOP 10% Витамин B2 ⓘHigher in Витамин B2 content than 90% of foods

Post Waffle Crisp Cereal калории (ккал)

Размер порции Калории Вес
100 г 390

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 7.2% 338% 51% 102% 19% 78% 205% 67% 0% 109%
Кальций: 72мг of 1,000мг 7.2%
Железо: 27мг of 8мг 338%
Магний: 216мг of 420мг 51%
Фосфор: 711мг of 700мг 102%
Калий: 636мг of 3,400мг 19%
Натрий: 1788мг of 2,300мг 78%
Цинк: 23мг of 11мг 205%
Медь: 0.6мг of 1мг 67%
Марганец: 0мг of 2мг 0%
Селен: 60µg of 55µg 109%

Минералы - Относительный график

9 мг
TOP 7%
7.5 мг
TOP 12%
596 мг
TOP 16%
72 мг
TOP 17%
237 мг
TOP 25%
0.2 мг
TOP 31%
20 µg
TOP 47%
24 мг
TOP 49%
212 мг
TOP 56%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Холин Холин Витамин K Вит. K 150% 8% 99% 0% 313% 323% 313% 0% 392% 250% 625% 8.5% 3%
Витамин A: 7500IU of 5,000IU 150%
Витамин E: 1.2мг of 15мг 8%
Витамин D: 9.9µg of 10µg 99%
Витамин C: 0мг of 90мг 0%
Витамин B1: 3.8мг of 1мг 313%
Витамин B2: 4.2мг of 1мг 323%
Витамин B3: 50мг of 16мг 313%
Витамин B5: 0мг of 5мг 0%
Витамин B6: 5.1мг of 1мг 392%
Витамин B9: 999µg of 400µg 250%
Витамин B12: 15µg of 2µg 625%
Холин: 47мг of 550мг 8.5%
Витамин K: 3.6µg of 120µg 3%

Витамины - Относительный график

17 мг
TOP 9%
1.4 мг
TOP 10%
1.3 мг
TOP 10%
1.7 мг
TOP 12%
2500 IU
TOP 13%
333 µg
TOP 17%
5 µg
TOP 18%
Витамин D
3.3 µg
TOP 40%
0.4 мг
TOP 62%
1.2 µg
TOP 76%
16 мг
TOP 79%
0 мг
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

7% 5% 82% 3% 3%
Белки:
Daily Value: 13%
6.6 г of 50 г
6.6 г (13% of DV )
Жиры:
Daily Value: 8%
5 г of 65 г
5 г (8% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 28%
83 г of 300 г
83 г (28% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
2.5 г of 2,000 г
2.5 г (0% of DV )
Другое:
2.9 г
2.9 г

Информация о типе жиров

21% 40% 40%
Насыщенные жиры: 0.9 г
Мононенасыщенные жиры: 1.7 г
Полиненасыщенные жиры: 1.7 г

Распределение пищевых волокон для продукта Post Waffle Crisp Cereal

42% 5% 53%
Сахар: 35 г
Клетчатка: 4.4 г
Другое: 44 г

Значения всех питательных веществ для продукта Post Waffle Crisp Cereal в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 390kcal 20% 16% В 8.3 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 6.6g 16% 55% В 2.3 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 5g 8% 51% В 6.7 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 0mg 0% 100% N/AЛимон
79g N/A 3% В 1.5 раз(а) больше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 83g 28% 3% В 2.9 раз(а) больше чем Рис Рис
Холестерин 0mg 0% 100% N/AЯйцо
Витамин D 3.3µg 33% 40% В 1.5 раз(а) больше чем Яйцо Яйцо
Магний 72mg 17% 17% В 1.9 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 24mg 2% 49% В 5.2 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 212mg 6% 56% В 1.4 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Железо 9mg 113% 7% В 3.5 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Сахар 35g N/A 27% В 3.9 раз(а) больше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 4.4g 18% 20% В 1.8 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Медь 0.2mg 22% 31% В 1.4 раз(а) больше чем Шитаки Шитаки
Цинк 7.5mg 68% 12% В 1.2 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Фосфор 237mg 34% 25% В 1.3 раз(а) больше чем Курятина Курятина
Натрий 596mg 26% 16% В 1.2 раз(а) больше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 740µg 82% 19%
Витамин E 0.4mg 3% 62% В 3.7 раз(а) меньше чем Киви Киви
Селен 20µg 36% 47%
Витамин B1 1.3mg 104% 10% В 4.7 раз(а) больше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 1.4mg 108% 10% В 10.8 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 17mg 104% 9% В 1.7 раз(а) больше чем Индейка Индейка
Витамин B6 1.7mg 131% 12% В 14.3 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 5µg 208% 18% В 7.1 раз(а) больше чем Свинина Свинина
Витамин K 1.2µg 1% 76% В 84.7 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Витамин B9 333µg 83% 17% В 5.5 раз(а) больше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Транс-жиры 0.5g N/A 49% В 29.8 раз(а) меньше чем Маргарин Маргарин
Холин 16mg 3% 79%
Насыщенные жиры 0.9g 5% 62% В 6.6 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 1.7g N/A 56% В 5.8 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 1.7g N/A 34% В 27.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g N/A 100% N/AЛосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 390
% дневной дозы*
7.7%
Жиры
4.1%
Насыщенные жиры 0.9г
0
Транс жиры
0
Холестерин 0мг
26%
Соль 596мг
28%
Углеводы 83г
18%
Пищевые волокна 4.4г
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 6.6г
Витамин Д 133мкг 22%

Калций 24мг 2.4%

Железо 9мг 113%

Калий 212мг 6.2%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
limit break
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Post Waffle Crisp Cereal
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174628/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.