Post Waffle Crisp Cereal состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Post Waffle Crisp Cereal
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 390 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 79 г. |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 cup (1 NLEA serving) (30 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 5.4 (кислотный) |
ⓘHigher in content than 97% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 97% of foods
Железо ⓘHigher in Железо content than 93% of foods
Витамин B3 ⓘHigher in Витамин B3 content than 91% of foods
Витамин B2 ⓘHigher in Витамин B2 content than 90% of foods
Post Waffle Crisp Cereal калории (ккал)
| Размер порции | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 390 |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
7500IU of 5,000IU
150%
Витамин E:
1.2мг of 15мг
8%
Витамин D:
9.9µg of 10µg
99%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
3.8мг of 1мг
313%
Витамин B2:
4.2мг of 1мг
323%
Витамин B3:
50мг of 16мг
313%
Витамин B5:
0мг of 5мг
0%
Витамин B6:
5.1мг of 1мг
392%
Витамин B9:
999µg of 400µg
250%
Витамин B12:
15µg of 2µg
625%
Холин:
47мг of 550мг
8.5%
Витамин K:
3.6µg of 120µg
3%
Витамины - Относительный график
Витамин D
3.3 µg
TOP 40%
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 13%
6.6 г of 50 г
6.6 г (13% of DV )
Жиры:
Daily Value: 8%
5 г of 65 г
5 г (8% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 28%
83 г of 300 г
83 г (28% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
2.5 г of 2,000 г
2.5 г (0% of DV )
Другое:
2.9 г
2.9 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.9 г
Мононенасыщенные жиры:
1.7 г
Полиненасыщенные жиры:
1.7 г
Распределение пищевых волокон для продукта Post Waffle Crisp Cereal
Сахар:
35 г
Клетчатка:
4.4 г
Другое:
44 г
Значения всех питательных веществ для продукта Post Waffle Crisp Cereal в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 390kcal | 20% | 16% |
В 8.3 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 6.6g | 16% | 55% |
В 2.3 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 5g | 8% | 51% |
В 6.7 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| 79g | N/A | 3% |
В 1.5 раз(а) больше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 83g | 28% | 3% |
В 2.9 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 3.3µg | 33% | 40% |
В 1.5 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Магний | 72mg | 17% | 17% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 24mg | 2% | 49% |
В 5.2 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 212mg | 6% | 56% |
В 1.4 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 9mg | 113% | 7% |
В 3.5 раз(а) больше чем Говядина
|
| Сахар | 35g | N/A | 27% |
В 3.9 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 4.4g | 18% | 20% |
В 1.8 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.2mg | 22% | 31% |
В 1.4 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 7.5mg | 68% | 12% |
В 1.2 раз(а) больше чем Говядина
|
| Фосфор | 237mg | 34% | 25% |
В 1.3 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 596mg | 26% | 16% |
В 1.2 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 740µg | 82% | 19% | |
| Витамин E | 0.4mg | 3% | 62% |
В 3.7 раз(а) меньше чем Киви
|
| Селен | 20µg | 36% | 47% | |
| Витамин B1 | 1.3mg | 104% | 10% |
В 4.7 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 1.4mg | 108% | 10% |
В 10.8 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 17mg | 104% | 9% |
В 1.7 раз(а) больше чем Индейка
|
| Витамин B6 | 1.7mg | 131% | 12% |
В 14.3 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 5µg | 208% | 18% |
В 7.1 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин K | 1.2µg | 1% | 76% |
В 84.7 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 333µg | 83% | 17% |
В 5.5 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0.5g | N/A | 49% |
В 29.8 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Холин | 16mg | 3% | 79% | |
| Насыщенные жиры | 0.9g | 5% | 62% |
В 6.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.7g | N/A | 56% |
В 5.8 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.7g | N/A | 34% |
В 27.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 390
% дневной дозы*
7.7%
Жиры
5г
4.1%
Насыщенные жиры 0.9г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
26%
Соль 596мг
28%
Углеводы
83г
18%
Пищевые волокна
4.4г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
6.6г
Витамин Д
133мкг
22%
Калций
24мг
2.4%
Железо
9мг
113%
Калий
212мг
6.2%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже