Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Post Waffle Crisp Cereal и Raisin Bran Cereal

Сравнить

Инфографика

Post Waffle Crisp Cereal vs Raisin Bran Cereal infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 51% 7.2% 19% 338% 67% 205% 102% 78% 0% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 9.9% 48% 572% 169% 173% 145% 61% 0% 211%
Содержит больше ЦинкЦинк +17.9%
Содержит больше МагнийМагний +88.9%
Содержит больше КальцийКальций +37.5%
Содержит больше КалийКалий +157.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +69.4%
Содержит больше МедьМедь +154%
Содержит больше ФосфорФосфор +43%
Содержит меньше НатрийНатрий -21.8%
Содержит больше СеленСелен +94%
Одинаковое количество вещества Марганец ~mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 247% 8% 50% 313% 323% 313% 0% 392% 625% 3% 250% 8.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 84% 3.6% 38% 158% 166% 159% 0% 196% 316% 0.75% 254% 13%
Содержит больше Витамин AВитамин A +192.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +122.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +32%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +98.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +94.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +97.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +100%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +97.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +300%
Содержит больше ХолинХолин +55.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~339µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Post Waffle Crisp Cereal Raisin Bran Cereal DV% diff.
Витамин B12 5µg 2.53µg 103%
Железо 9mg 15.25mg 78%
Витамин B6 1.7mg 0.85mg 65%
Витамин A 740µg 253µg 54%
Витамин B2 1.4mg 0.72mg 52%
Витамин B1 1.25mg 0.63mg 52%
Витамин B3 16.7mg 8.47mg 51%
Селен 19.9µg 38.6µg 34%
Медь 0.2mg 0.508mg 34%
Клетчатка 4.4g 10.2g 23%
Магний 72mg 136mg 15%
Фосфор 237mg 339mg 15%
Калий 212mg 546mg 10%
Цинк 7.5mg 6.36mg 10%
Натрий 596mg 466mg 6%
Полиненасыщенные жиры 1.7g 0.908g 5%
Жиры 5g 1.87g 5%
Витамин D 3.3µg 2.5µg 4%
Витамин D 133IU 102IU 4%
Мононенасыщенные жиры 1.7g 0.357g 3%
Белки 6.6g 7.63g 2%
Витамин B9 333µg 339µg 2%
Холин 15.5mg 24.1mg 2%
Насыщенные жиры 0.9g 0.424g 2%
Калорийность 390kcal 342kcal 2%
Витамин E 0.4mg 0.18mg 1%
Кальций 24mg 33mg 1%
Углеводы 83g 80.37g 1%
Витамин K 1.2µg 0.3µg 1%
Чистые углеводы 78.6g 70.17g N/A
Сахар 34.7g 33.04g N/A
Транс-жиры 0.5g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 83% 3% 3%
Белки: 6.6 г
Жиры: 5 г
Углеводы: 83 г
Вода: 2.5 г
Другое: 2.9 г
8% 2% 80% 8% 3%
Белки: 7.63 г
Жиры: 1.87 г
Углеводы: 80.37 г
Вода: 7.5 г
Другое: 2.63 г
Содержит больше ЖирыЖиры +167.4%
Содержит больше БелкиБелки +15.6%
Содержит больше ВодаВода +200%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~80.37g
Одинаковое количество вещества Другое ~2.63г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 40% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.9 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.7 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.7 г
25% 21% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.424 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.357 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.908 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +376.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +87.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -52.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Post Waffle Crisp Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174628/nutrients
  2. Raisin Bran Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172996/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.