Картофельная мука или морковный сок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты картофельная мука и морковный сок?
- Картофельная мука содержит больше калорий, чем морковный сок. Картофельная мука содержит 357 калорий, в то время как морковный сок содержит 40 калорий.
- Картофельная мука богаче витамином B6, калием, клетчаткой, витамином B3, фосфором, медью, магнием и железом, в то время как морковный сок содержит больше витамина A и витамина K.
- Морковный сок покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 382% больше, чем картофельная мука .
- Картофельная мука содержит в 9 раз больше витамина B3, чем морковный сок. Картофельная мука содержит 3.507 мг витамина B3, в то время как морковный сок содержит 0.386 мг.
Potato flour и Carrot juice, canned были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +364.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +170.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +242.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +200% |
| Содержит больше МедьМедь | +328.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +200% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +300% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -16.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +140.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +83.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +147.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +808.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +107.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +254.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +525% |
| Содержит больше ХолинХолин | +299% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +123.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +364% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 0µg | 956µg | 106% |
| Витамин B6 | 0.769mg | 0.217mg | 42% |
| Углеводы | 83.1g | 9.28g | 25% |
| Калий | 1001mg | 292mg | 21% |
| Витамин B3 | 3.507mg | 0.386mg | 20% |
| Клетчатка | 5.9g | 0.8g | 20% |
| Фосфор | 168mg | 42mg | 18% |
| Медь | 0.197mg | 0.046mg | 17% |
| Калорийность | 357kcal | 40kcal | 16% |
| Витамин K | 0µg | 15.5µg | 13% |
| Магний | 65mg | 14mg | 12% |
| Белки | 6.9g | 0.95g | 12% |
| Железо | 1.38mg | 0.46mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.228mg | 0.092mg | 11% |
| Марганец | 0.313mg | 0.13mg | 8% |
| Витамин E | 0.25mg | 1.16mg | 6% |
| Холин | 39.5mg | 9.9mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.474mg | 0.228mg | 5% |
| Витамин B9 | 25µg | 4µg | 5% |
| Витамин C | 3.8mg | 8.5mg | 5% |
| Кальций | 65mg | 24mg | 4% |
| Цинк | 0.54mg | 0.18mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.15g | 0.071g | 1% |
| Селен | 1.1µg | 0.6µg | 1% |
| Жиры | 0.34g | 0.15g | 0% |
| Чистые углеводы | 77.2g | 8.48g | N/A |
| Сахар | 3.52g | 3.91g | N/A |
| Натрий | 55mg | 66mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.051mg | 0.055mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.09g | 0.027g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.008g | 0.007g | 0% |
| Триптофан | 0.115mg | 0% | |
| Треонин | 0.28mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.299mg | 0% | |
| Лейцин | 0.425mg | 0% | |
| Лизин | 0.413mg | 0% | |
| Метионин | 0.107mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.316mg | 0% | |
| Валин | 0.356mg | 0% | |
| Гистидин | 0.166mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.9 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
83.1 г
Вода:
6.52 г
Другое:
3.14 г
Белки:
0.95 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
9.28 г
Вода:
88.87 г
Другое:
0.75 г
| Содержит больше БелкиБелки | +626.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +126.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +795.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +318.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +1263% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.09 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.008 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.15 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.071 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +111.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70% |
