Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Potato flour
  5. Compare
  6. Potato flour vs. Red leaf lettuce

Сравнить продукты Potato flour и Red leaf lettuce

Сравнить

Инфографика

Potato flour vs Red leaf lettuce infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Potato flour
Potato flour
8
:
2
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Кальций +97%
Содержит больше Железо +15%
Содержит больше Магний +441.7%
Содержит больше Фосфор +500%
Содержит больше Калий +435.3%
Содержит больше Цинк +170%
Содержит больше Медь +603.6%
Содержит больше Марганец +54.2%
Содержит меньше Натрий -54.5%
Содержит больше Селен +36.4%
Potato flour
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 20% 52% 47% 72% 89% 8% 15% 66% 41% 6%
Red leaf lettuce
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 45% 9% 12% 17% 4% 6% 10% 27% 9%
Содержит больше Кальций +97%
Содержит больше Железо +15%
Содержит больше Магний +441.7%
Содержит больше Фосфор +500%
Содержит больше Калий +435.3%
Содержит больше Цинк +170%
Содержит больше Медь +603.6%
Содержит больше Марганец +54.2%
Содержит меньше Натрий -54.5%
Содержит больше Селен +36.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Potato flour
Potato flour
6
:
4
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Витамин E +66.7%
Содержит больше Витамин B1 +256.3%
Содержит больше Витамин B3 +992.5%
Содержит больше Витамин B5 +229.2%
Содержит больше Витамин B6 +669%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +51%
Содержит больше Витамин B9, общий +44%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 3.7
Potato flour
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 0% 13% 57% 12% 66% 29% 178% 19% 0% 0%
Red leaf lettuce
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 450% 3% 0% 13% 16% 18% 7% 9% 24% 27% 0% 351%
Содержит больше Витамин E +66.7%
Содержит больше Витамин B1 +256.3%
Содержит больше Витамин B3 +992.5%
Содержит больше Витамин B5 +229.2%
Содержит больше Витамин B6 +669%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +51%
Содержит больше Витамин B9, общий +44%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 3.7

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Potato flour
Potato flour
4
:
1
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Белки +418.8%
Содержит больше Жиры +54.5%
Содержит больше Углеводы +3577%
Содержит больше Другое +470.9%
Содержит больше Вода +1366.9%
Potato flour
7% 83% 7% 3%
Белки: 6.9 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 83.1 г
Вода: 6.52 г
Другое: 3.14 г
Red leaf lettuce
2% 96%
Белки: 1.33 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 2.26 г
Вода: 95.64 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше Белки +418.8%
Содержит больше Жиры +54.5%
Содержит больше Углеводы +3577%
Содержит больше Другое +470.9%
Содержит больше Вода +1366.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Potato flour
Potato flour
2
:
1
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +60%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +108.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.1%
Potato flour
36% 3% 60%
Насыщенные жиры: 0.09 г
Мононенасыщенные жиры: 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: 0.15 г
Red leaf lettuce
18% 5% 77%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.072 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +60%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +108.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Potato flour Red leaf lettuce
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Potato flour Red leaf lettuce Мнение
77.2g 1.36g Potato flour
Белки 6.9g 1.33g Potato flour
Жиры 0.34g 0.22g Potato flour
Углеводы 83.1g 2.26g Potato flour
Калорийность 357kcal 16kcal Potato flour
Фруктоза 0.28g Red leaf lettuce
Сахар 3.52g 0.48g Red leaf lettuce
Клетчатка 5.9g 0.9g Potato flour
Кальций 65mg 33mg Potato flour
Железо 1.38mg 1.2mg Potato flour
Магний 65mg 12mg Potato flour
Фосфор 168mg 28mg Potato flour
Калий 1001mg 187mg Potato flour
Натрий 55mg 25mg Red leaf lettuce
Цинк 0.54mg 0.2mg Potato flour
Медь 0.197mg 0.028mg Potato flour
Марганец 0.313mg 0.203mg Potato flour
Селен 1.1µg 1.5µg Red leaf lettuce
Витамин A 0IU 7492IU Red leaf lettuce
Витамин A, RAE 0µg 375µg Red leaf lettuce
Витамин E 0.25mg 0.15mg Potato flour
Витамин C 3.8mg 3.7mg Potato flour
Витамин B1 0.228mg 0.064mg Potato flour
Витамин B2 0.051mg 0.077mg Red leaf lettuce
Витамин B3 3.507mg 0.321mg Potato flour
Витамин B5 0.474mg 0.144mg Potato flour
Витамин B6 0.769mg 0.1mg Potato flour
Витамин B9, общий 25µg 36µg Red leaf lettuce
Витамин K 0µg 140.3µg Red leaf lettuce
Триптофан 0.115mg 0.022mg Potato flour
Треонин 0.28mg 0.048mg Potato flour
Изолейцин 0.299mg 0.038mg Potato flour
Лейцин 0.425mg 0.07mg Potato flour
Лизин 0.413mg 0.045mg Potato flour
Метионин 0.107mg 0.016mg Potato flour
Фенилаланин 0.316mg 0.067mg Potato flour
Валин 0.356mg 0.048mg Potato flour
Гистидин 0.166mg 0.019mg Potato flour
Насыщенные жиры 0.09g 0.017g Red leaf lettuce
Мононенасыщенные жиры 0.008g 0.005g Potato flour
Полиненасыщенные жиры 0.15g 0.072g Potato flour

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Potato flour Red leaf lettuce
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Potato flour
Potato flour vs Картофельный хлеб
Картофельный хлеб
Potato flour
Potato flour vs Драники
Драники
Potato flour
Potato flour vs Картофельные чипсы
Картофельные чипсы
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Латук посевной
Латук посевной
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Kale raw
Kale raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Potato flour
76%
Red leaf lettuce
Итоговая оценка минералов
41%
Potato flour
14%
Red leaf lettuce

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.04g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Натрий (Разница - 30mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.073g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Potato flour
Продукт Potato flour более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Potato flour - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168446/nutrients
  2. Red leaf lettuce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168431/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.