Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Картофельная мука и Английские маффины

Сравнить

Инфографика

Картофельная мука  vs Английские маффины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 20% 88% 52% 66% 15% 72% 7.2% 41% 6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 16% 12% 33% 43% 19% 57% 61% 47% 0%
Содержит больше МагнийМагний +209.5%
Содержит больше КальцийКальций +25%
Содержит больше КалийКалий +664.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +55.1%
Содержит больше МедьМедь +52.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +26.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.1%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +29.6%
Содержит больше МарганецМарганец +14.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 0% 5% 0% 57% 12% 66% 28% 177% 0% 0% 19% 22%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0% 0% 0% 45% 36% 29% 27% 9.9% 5% 0% 28% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +26%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +123.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1688.4%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +202%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +48%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0IU
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.446mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 83% 7% 3%
Белки: 6.9 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 83.1 г
Вода: 6.52 г
Другое: 3.14 г
8% 2% 46% 42% 2%
Белки: 7.7 г
Жиры: 1.8 г
Углеводы: 46 г
Вода: 42.1 г
Другое: 2.4 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +80.7%
Содержит больше ДругоеДругое +30.8%
Содержит больше БелкиБелки +11.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +429.4%
Содержит больше ВодаВода +545.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 3% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.09 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.15 г
18% 21% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.259 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.888 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -65.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3675%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +492%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Картофельная мука Английские маффины
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофельная мука Английские маффины Мнение
Калорийность 357kcal 235kcal Картофельная мука
Белки 6.9g 7.7g Английские маффины
Жиры 0.34g 1.8g Английские маффины
Витамин C 3.8mg 0.1mg Картофельная мука
77.2g 43.3g Картофельная мука
Углеводы 83.1g 46g Картофельная мука
Магний 65mg 21mg Картофельная мука
Кальций 65mg 52mg Картофельная мука
Калий 1001mg 131mg Картофельная мука
Железо 1.38mg 0.89mg Картофельная мука
Сахар 3.52g Английские маффины
Клетчатка 5.9g 2.7g Картофельная мука
Медь 0.197mg 0.129mg Картофельная мука
Цинк 0.54mg 0.7mg Английские маффины
Фосфор 168mg 133mg Картофельная мука
Натрий 55mg 464mg Картофельная мука
Витамин E 0.25mg Картофельная мука
Марганец 0.313mg 0.357mg Английские маффины
Селен 1.1µg Картофельная мука
Витамин B1 0.228mg 0.181mg Картофельная мука
Витамин B2 0.051mg 0.154mg Английские маффины
Витамин B3 3.507mg 1.566mg Картофельная мука
Витамин B5 0.474mg 0.446mg Картофельная мука
Витамин B6 0.769mg 0.043mg Картофельная мука
Витамин B12 0µg 0.04µg Английские маффины
Витамин B9 25µg 37µg Английские маффины
Холин 39.5mg Картофельная мука
Насыщенные жиры 0.09g 0.259g Картофельная мука
Мононенасыщенные жиры 0.008g 0.302g Английские маффины
Полиненасыщенные жиры 0.15g 0.888g Английские маффины
Триптофан 0.115mg 0.092mg Картофельная мука
Треонин 0.28mg 0.242mg Картофельная мука
Изолейцин 0.299mg 0.315mg Английские маффины
Лейцин 0.425mg 0.553mg Английские маффины
Лизин 0.413mg 0.241mg Картофельная мука
Метионин 0.107mg 0.139mg Английские маффины
Фенилаланин 0.316mg 0.379mg Английские маффины
Валин 0.356mg 0.353mg Картофельная мука
Гистидин 0.166mg 0.17mg Английские маффины

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Картофельная мука Английские маффины
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Картофельная мука
14%
Английские маффины
Итоговая оценка минералов
41%
Картофельная мука
30%
Английские маффины

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картофельная мука
Картофельная мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 409mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картофельная мука
Картофельная мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.169g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Картофельная мука
Гликемический индекс продукта Картофельная мука ниже (Разница - 77)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Картофельная мука
Продукт Картофельная мука более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Картофельная мука
Продукт Картофельная мука более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Английские маффины
Английские маффины содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.52g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофельная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168446/nutrients
  2. Английские маффины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173238/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.