Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Potato flour
  5. Compare
  6. Potato flour vs. Овощи

Сравнить продукты Potato flour и Овощи

Сравнить

Инфографика

Potato flour vs Овощи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Potato flour
Potato flour
8
:
2
Овощи
Овощи
Содержит больше Кальций +160%
Содержит больше Железо +68.3%
Содержит больше Магний +195.5%
Содержит больше Фосфор +229.4%
Содержит больше Калий +492.3%
Содержит больше Цинк +10.2%
Содержит больше Медь +137.3%
Содержит больше Селен +266.7%
Содержит меньше Натрий -36.4%
Содержит больше Марганец +21.1%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.49
Potato flour
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 20% 52% 47% 72% 89% 8% 15% 66% 41% 6%
Овощи
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 31% 16% 22% 15% 5% 14% 28% 50% 2%
Содержит больше Кальций +160%
Содержит больше Железо +68.3%
Содержит больше Магний +195.5%
Содержит больше Фосфор +229.4%
Содержит больше Калий +492.3%
Содержит больше Цинк +10.2%
Содержит больше Медь +137.3%
Содержит больше Селен +266.7%
Содержит меньше Натрий -36.4%
Содержит больше Марганец +21.1%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.49

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Potato flour
Potato flour
6
:
4
Овощи
Овощи
Содержит больше Витамин C +18.8%
Содержит больше Витамин B1 +221.1%
Содержит больше Витамин B3 +312.1%
Содержит больше Витамин B5 +213.9%
Содержит больше Витамин B6 +939.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +31.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +52%
Содержит больше Витамин B2 +135.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Potato flour
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 0% 13% 57% 12% 66% 29% 178% 19% 0% 0%
Овощи
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 257% 8% 0% 11% 18% 28% 16% 10% 18% 15% 0% 59%
Содержит больше Витамин C +18.8%
Содержит больше Витамин B1 +221.1%
Содержит больше Витамин B3 +312.1%
Содержит больше Витамин B5 +213.9%
Содержит больше Витамин B6 +939.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +31.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +52%
Содержит больше Витамин B2 +135.3%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Potato flour
Potato flour
4
:
1
Овощи
Овощи
Содержит больше Белки +141.3%
Содержит больше Жиры +126.7%
Содержит больше Углеводы +534.8%
Содержит больше Другое +368.7%
Содержит больше Вода +1176.5%
Potato flour
7% 83% 7% 3%
Белки: 6.9 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 83.1 г
Вода: 6.52 г
Другое: 3.14 г
Овощи
3% 13% 83%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 13.09 г
Вода: 83.23 г
Другое: 0.67 г
Содержит больше Белки +141.3%
Содержит больше Жиры +126.7%
Содержит больше Углеводы +534.8%
Содержит больше Другое +368.7%
Содержит больше Вода +1176.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Potato flour
Potato flour
1
:
2
Овощи
Овощи
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +108.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -65.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +25%
Potato flour
36% 3% 60%
Насыщенные жиры: 0.09 г
Мононенасыщенные жиры: 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: 0.15 г
Овощи
27% 9% 64%
Насыщенные жиры: 0.031 г
Мононенасыщенные жиры: 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: 0.072 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +108.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -65.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +25%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Potato flour Овощи
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Potato flour Овощи Мнение
77.2g 8.69g Potato flour
Белки 6.9g 2.86g Potato flour
Жиры 0.34g 0.15g Potato flour
Углеводы 83.1g 13.09g Potato flour
Калорийность 357kcal 65kcal Potato flour
Сахар 3.52g 3.12g Овощи
Клетчатка 5.9g 4.4g Potato flour
Кальций 65mg 25mg Potato flour
Железо 1.38mg 0.82mg Potato flour
Магний 65mg 22mg Potato flour
Фосфор 168mg 51mg Potato flour
Калий 1001mg 169mg Potato flour
Натрий 55mg 35mg Овощи
Цинк 0.54mg 0.49mg Potato flour
Медь 0.197mg 0.083mg Potato flour
Марганец 0.313mg 0.379mg Овощи
Селен 1.1µg 0.3µg Potato flour
Витамин A 0IU 4277IU Овощи
Витамин A, RAE 0µg 214µg Овощи
Витамин E 0.25mg 0.38mg Овощи
Витамин C 3.8mg 3.2mg Potato flour
Витамин B1 0.228mg 0.071mg Potato flour
Витамин B2 0.051mg 0.12mg Овощи
Витамин B3 3.507mg 0.851mg Potato flour
Витамин B5 0.474mg 0.151mg Potato flour
Витамин B6 0.769mg 0.074mg Potato flour
Витамин B9, общий 25µg 19µg Potato flour
Витамин K 0µg 23.5µg Овощи
Триптофан 0.115mg 0.029mg Potato flour
Треонин 0.28mg 0.115mg Potato flour
Изолейцин 0.299mg 0.139mg Potato flour
Лейцин 0.425mg 0.19mg Potato flour
Лизин 0.413mg 0.17mg Potato flour
Метионин 0.107mg 0.034mg Potato flour
Фенилаланин 0.316mg 0.12mg Potato flour
Валин 0.356mg 0.149mg Potato flour
Гистидин 0.166mg 0.073mg Potato flour
Насыщенные жиры 0.09g 0.031g Овощи
Мононенасыщенные жиры 0.008g 0.01g Овощи
Полиненасыщенные жиры 0.15g 0.072g Potato flour

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Potato flour Овощи
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Potato flour
Potato flour vs Картофельный хлеб
Картофельный хлеб
Potato flour
Potato flour vs Драники
Драники
Potato flour
Potato flour vs Картофельные чипсы
Картофельные чипсы
Овощи
Овощи vs Помидор
Помидор
Овощи
Овощи vs Картошка
Картошка
Овощи
Овощи vs Мясо свинины
Мясо свинины

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Potato flour
36%
Овощи
Итоговая оценка минералов
41%
Potato flour
19%
Овощи

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овощи
Овощи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овощи
Овощи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 20mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овощи
Овощи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.059g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Potato flour
Гликемический индекс продукта Potato flour ниже (Разница - 66)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Potato flour
Potato flour дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Potato flour
Продукт Potato flour более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Potato flour - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168446/nutrients
  2. Овощи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170472/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.