Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Potato soup и Vegetable soup

Сравнить

Инфографика

Potato soup vs Vegetable soup infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 5.1% 15% 13% 67% 4.1% 18% 79% 39% 10%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 6% 38% 25% 77% 11% 19% 50% 33% 22%
Содержит больше МарганецМарганец +20%
Содержит больше МагнийМагний +92.3%
Содержит больше КальцийКальций +17.6%
Содержит больше КалийКалий +162.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +94.1%
Содержит больше МедьМедь +16%
Содержит больше ЦинкЦинк +166.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -36.3%
Содержит больше СеленСелен +110.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~45mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 4.1% 1.4% 0% 7% 6.7% 8.1% 42% 6.9% 5% 2.8% 1.5% 4.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 103% 29% 0% 27% 21% 29% 21% 39% 0% 11% 9% 4.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +102.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +300%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2430.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1942.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +289.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +217.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +258.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +456.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +281.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~9mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 13% 82% 2%
Белки: 1.51 г
Жиры: 1.88 г
Углеводы: 12.79 г
Вода: 82 г
Другое: 1.82 г
2% 12% 83% 2%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 12.11 г
Вода: 82.79 г
Другое: 2 г
Содержит больше ЖирыЖиры +108.9%
Содержит больше БелкиБелки +45.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~12.11g
Одинаковое количество вещества Вода ~82.79g
Одинаковое количество вещества Другое ~2г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
56% 25% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.97 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.44 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.33 г
20% 27% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.147 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.203 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.403 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +116.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +22.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Potato soup Vegetable soup
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Potato soup Vegetable soup Мнение
Калорийность 74kcal 65kcal Potato soup
Белки 1.51g 2.2g Vegetable soup
Жиры 1.88g 0.9g Potato soup
Витамин C 0.2mg 0.8mg Vegetable soup
11.49g 10.01g Potato soup
Углеводы 12.79g 12.11g Potato soup
Холестерин 1mg 0mg Vegetable soup
Магний 13mg 25mg Vegetable soup
Кальций 17mg 20mg Vegetable soup
Калий 165mg 433mg Vegetable soup
Железо 0.34mg 0.66mg Vegetable soup
Сахар 1.44g 4.31g Potato soup
Клетчатка 1.3g 2.1g Vegetable soup
Медь 0.2mg 0.232mg Vegetable soup
Цинк 0.15mg 0.4mg Vegetable soup
Фосфор 41mg 45mg Vegetable soup
Натрий 604mg 385mg Vegetable soup
Витамин A 68IU 1721IU Vegetable soup
Витамин A, RAE 19µg 86µg Vegetable soup
Витамин E 0.07mg 1.43mg Vegetable soup
Марганец 0.3mg 0.25mg Potato soup
Селен 1.9µg 4µg Vegetable soup
Витамин B1 0.028mg 0.109mg Vegetable soup
Витамин B2 0.029mg 0.092mg Vegetable soup
Витамин B3 0.43mg 1.54mg Vegetable soup
Витамин B5 0.7mg 0.346mg Potato soup
Витамин B6 0.03mg 0.167mg Vegetable soup
Витамин B12 0.04µg 0µg Potato soup
Витамин K 1.1µg 4.2µg Vegetable soup
Витамин B9 2µg 12µg Vegetable soup
Холин 8.7mg 9mg Vegetable soup
Насыщенные жиры 0.97g 0.147g Vegetable soup
Мононенасыщенные жиры 0.44g 0.203g Potato soup
Полиненасыщенные жиры 0.33g 0.403g Vegetable soup
Триптофан 0.02mg Potato soup
Треонин 0.049mg Potato soup
Изолейцин 0.061mg Potato soup
Лейцин 0.094mg Potato soup
Лизин 0.066mg Potato soup
Метионин 0.024mg Potato soup
Фенилаланин 0.066mg Potato soup
Валин 0.074mg Potato soup
Гистидин 0.031mg Potato soup

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Potato soup Vegetable soup
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
7%
Potato soup
23%
Vegetable soup
Итоговая оценка минералов
26%
Potato soup
30%
Vegetable soup

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Vegetable soup
Vegetable soup содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Vegetable soup
Vegetable soup содержит меньше вещества Натрий (Разница - 219mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Vegetable soup
Vegetable soup содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.823g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Vegetable soup
Продукт Vegetable soup более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Vegetable soup
Продукт Vegetable soup более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Potato soup
Potato soup содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.87g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Potato soup
Гликемический индекс продукта Potato soup ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Potato soup - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171158/nutrients
  2. Vegetable soup - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174538/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.