Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Potato soup и Onion soup

Сравнить

Инфографика

Potato soup vs Onion soup infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 5.1% 15% 13% 67% 4.1% 18% 79% 39% 10%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 6.6% 4.9% 21% 33% 14% 3.9% 67% 26% 19%
Содержит больше МагнийМагний +550%
Содержит больше КалийКалий +194.6%
Содержит больше МедьМедь +100%
Содержит больше ФосфорФосфор +355.6%
Содержит больше МарганецМарганец +50%
Содержит больше КальцийКальций +29.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +61.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +233.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -14.6%
Содержит больше СеленСелен +84.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 4.1% 1.4% 0% 7% 6.7% 8.1% 42% 6.9% 5% 2.8% 1.5% 4.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0.66% 4.4% 0% 6.8% 4.6% 9.2% 0% 9.2% 0% 1% 9% 2.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +518.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +45%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +175%
Содержит больше ХолинХолин +117.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +214.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +14%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.027mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 13% 82% 2%
Белки: 1.51 г
Жиры: 1.88 г
Углеводы: 12.79 г
Вода: 82 г
Другое: 1.82 г
3% 7% 86% 2%
Белки: 3.06 г
Жиры: 1.42 г
Углеводы: 6.68 г
Вода: 86.35 г
Другое: 2.49 г
Содержит больше ЖирыЖиры +32.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +91.5%
Содержит больше БелкиБелки +102.6%
Содержит больше ДругоеДругое +36.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~86.35g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
56% 25% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.97 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.44 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.33 г
16% 45% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.21 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.61 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.53 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +38.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +60.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Potato soup Onion soup
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Potato soup Onion soup Мнение
Калорийность 74kcal 46kcal Potato soup
Белки 1.51g 3.06g Onion soup
Жиры 1.88g 1.42g Potato soup
Витамин C 0.2mg 1mg Onion soup
11.49g 5.98g Potato soup
Углеводы 12.79g 6.68g Potato soup
Холестерин 1mg 0mg Onion soup
Магний 13mg 2mg Potato soup
Кальций 17mg 22mg Onion soup
Калий 165mg 56mg Potato soup
Железо 0.34mg 0.55mg Onion soup
Сахар 1.44g 2.72g Potato soup
Клетчатка 1.3g 0.7g Potato soup
Медь 0.2mg 0.1mg Potato soup
Цинк 0.15mg 0.5mg Onion soup
Фосфор 41mg 9mg Potato soup
Натрий 604mg 516mg Onion soup
Витамин A 68IU 11IU Potato soup
Витамин A, RAE 19µg 3µg Potato soup
Витамин E 0.07mg 0.22mg Onion soup
Марганец 0.3mg 0.2mg Potato soup
Селен 1.9µg 3.5µg Onion soup
Витамин B1 0.028mg 0.027mg Potato soup
Витамин B2 0.029mg 0.02mg Potato soup
Витамин B3 0.43mg 0.49mg Onion soup
Витамин B5 0.7mg 0mg Potato soup
Витамин B6 0.03mg 0.04mg Onion soup
Витамин B12 0.04µg 0µg Potato soup
Витамин K 1.1µg 0.4µg Potato soup
Витамин B9 2µg 12µg Onion soup
Холин 8.7mg 4mg Potato soup
Насыщенные жиры 0.97g 0.21g Onion soup
Мононенасыщенные жиры 0.44g 0.61g Onion soup
Полиненасыщенные жиры 0.33g 0.53g Onion soup
Триптофан 0.02mg Potato soup
Треонин 0.049mg Potato soup
Изолейцин 0.061mg Potato soup
Лейцин 0.094mg Potato soup
Лизин 0.066mg Potato soup
Метионин 0.024mg Potato soup
Фенилаланин 0.066mg Potato soup
Валин 0.074mg Potato soup
Гистидин 0.031mg Potato soup

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Potato soup Onion soup
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
7%
Potato soup
4%
Onion soup
Итоговая оценка минералов
26%
Potato soup
20%
Onion soup

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Potato soup
Potato soup содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.28g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Onion soup
Onion soup содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Onion soup
Onion soup содержит меньше вещества Натрий (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Onion soup
Onion soup содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.76g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Onion soup
Гликемический индекс продукта Onion soup ниже (Разница - 41)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Potato soup - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171158/nutrients
  2. Onion soup - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171551/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.