Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Potato soup и Томатный суп

Сравнить

Инфографика

Potato soup vs Томатный суп infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 5.1% 15% 13% 67% 4.1% 18% 79% 39% 10%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 2.4% 24% 11% 9.7% 2.5% 6.4% 24% 8.7% 8.2%
Содержит больше МагнийМагний +85.7%
Содержит больше КальцийКальций +112.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +17.2%
Содержит больше МедьМедь +589.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +66.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +173.3%
Содержит больше МарганецМарганец +347.8%
Содержит больше СеленСелен +26.7%
Содержит больше КалийКалий +66.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -69.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 4.1% 1.4% 0% 7% 6.7% 8.1% 42% 6.9% 5% 2.8% 1.5% 4.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 21% 12% 3.4% 0% 5% 1.6% 7.9% 0% 9.7% 0% 3.8% 0% 3.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +40%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +314.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +38.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3050%
Содержит больше Витамин AВитамин A +182.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +142.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +40%
Содержит больше Витамин KВитамин K +36.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.42mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 13% 82% 2%
Белки: 1.51 г
Жиры: 1.88 г
Углеводы: 12.79 г
Вода: 82 г
Другое: 1.82 г
7% 91%
Белки: 0.71 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 7.45 г
Вода: 90.55 г
Другое: 1.08 г
Содержит больше БелкиБелки +112.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +795.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +71.7%
Содержит больше ДругоеДругое +68.5%
Содержит больше ВодаВода +10.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
56% 25% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.97 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.44 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.33 г
28% 34% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.067 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.077 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +556.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +328.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Potato soup Томатный суп
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Potato soup Томатный суп Мнение
Калорийность 74kcal 32kcal Potato soup
Белки 1.51g 0.71g Potato soup
Жиры 1.88g 0.21g Potato soup
Витамин C 0.2mg 6.3mg Томатный суп
11.49g 6.95g Potato soup
Углеводы 12.79g 7.45g Potato soup
Холестерин 1mg 0mg Томатный суп
Магний 13mg 7mg Potato soup
Кальций 17mg 8mg Potato soup
Калий 165mg 275mg Томатный суп
Железо 0.34mg 0.29mg Potato soup
Сахар 1.44g 4.03g Potato soup
Клетчатка 1.3g 0.5g Potato soup
Медь 0.2mg 0.029mg Potato soup
Цинк 0.15mg 0.09mg Potato soup
Фосфор 41mg 15mg Potato soup
Натрий 604mg 186mg Томатный суп
Витамин A 68IU 192IU Томатный суп
Витамин A, RAE 19µg 10µg Potato soup
Витамин E 0.07mg 0.17mg Томатный суп
Марганец 0.3mg 0.067mg Potato soup
Селен 1.9µg 1.5µg Potato soup
Витамин B1 0.028mg 0.02mg Potato soup
Витамин B2 0.029mg 0.007mg Potato soup
Витамин B3 0.43mg 0.42mg Potato soup
Витамин B5 0.7mg Potato soup
Витамин B6 0.03mg 0.042mg Томатный суп
Витамин B12 0.04µg 0µg Potato soup
Витамин K 1.1µg 1.5µg Томатный суп
Витамин B9 2µg 0µg Potato soup
Холин 8.7mg 6.3mg Potato soup
Насыщенные жиры 0.97g 0.056g Томатный суп
Мононенасыщенные жиры 0.44g 0.067g Potato soup
Полиненасыщенные жиры 0.33g 0.077g Potato soup
Триптофан 0.02mg Potato soup
Треонин 0.049mg Potato soup
Изолейцин 0.061mg Potato soup
Лейцин 0.094mg Potato soup
Лизин 0.066mg Potato soup
Метионин 0.024mg Potato soup
Фенилаланин 0.066mg Potato soup
Валин 0.074mg Potato soup
Гистидин 0.031mg Potato soup

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Potato soup Томатный суп
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
7%
Potato soup
5%
Томатный суп
Итоговая оценка минералов
26%
Potato soup
10%
Томатный суп

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Томатный суп
Томатный суп содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Томатный суп
Томатный суп содержит меньше вещества Натрий (Разница - 418mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Томатный суп
Томатный суп содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.914g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Томатный суп
Гликемический индекс продукта Томатный суп ниже (Разница - 3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Potato soup
Potato soup содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.59g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Potato soup
Продукт Potato soup более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Potato soup - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171158/nutrients
  2. Томатный суп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171176/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.