Картофельные дольки (запеченные или жареные) или чикен Макнаггетс - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты картофельные дольки (запеченные или жареные) и чикен Макнаггетс?
- Чикен Макнаггетс содержат больше калорий, чем картофельные дольки (запеченные или жареные). В то время как чикен Макнаггетс содержат 302 калорий, картофельные дольки (запеченные или жареные) содержат только 123 калорий.
- Картофельные дольки (запеченные или жареные) содержат больше витамина C, однако чикен Макнаггетс богаты витамином B3, фосфором, витамином B12, витамином B2 и полиненасыщенными жирами.
- Чикен Макнаггетс обеспечивают вас на 37% большим количеством витамина B3 от суточной нормы, чем картофельные дольки (запеченные или жареные).
- Картофельные дольки (запеченные или жареные) содержат в 9 раз больше витамина C, чем чикен Макнаггетс, В то время как картофельные дольки (запеченные или жареные) содержат 11.2 мг витамина C, чикен Макнаггетс содержат только 1.2 мг.
- Картофельные дольки (запеченные или жареные) имеют меньше насыщенных жиров.
USDA Commodity, Potato wedges, frozen и McDONALD'S, Chicken McNUGGETS — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +36.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +56.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +26.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +27.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +59.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +212.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +833.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +60% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +175% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +380.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +13.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 1.54mg | 7.4mg | 37% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.102g | 5.61g | 37% |
| Жиры | 2.2g | 19.81g | 27% |
| Белки | 2.7g | 15.79g | 26% |
| Фосфор | 87mg | 272mg | 26% |
| Натрий | 49mg | 566mg | 22% |
| Витамин B5 | 0.88mg | 18% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.451g | 8.134g | 17% |
| Холестерин | 0mg | 44mg | 15% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.33µg | 14% |
| Насыщенные жиры | 0.55g | 3.261g | 12% |
| Витамин C | 11.2mg | 1.2mg | 11% |
| Калорийность | 123kcal | 302kcal | 9% |
| Клетчатка | 2g | 8% | |
| Марганец | 0.14mg | 6% | |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.11mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.16mg | 5% |
| Медь | 0.049mg | 5% | |
| Калий | 394mg | 252mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.35mg | 0.398mg | 4% |
| Углеводы | 25.5g | 15.09g | 3% |
| Цинк | 0.37mg | 0.59mg | 2% |
| Железо | 0.7mg | 0.89mg | 2% |
| Магний | 19mg | 24mg | 1% |
| Чистые углеводы | 23.5g | 15.09g | N/A |
| Кальций | 15mg | 11mg | 0% |
| Сахар | 0.3g | 0.08g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.114g | N/A |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | N/A | |
| 0.296g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.025g | N/A | |
| 0.015g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.014g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.105g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.7 г
Жиры:
2.2 г
Углеводы:
25.5 г
Вода:
68.3 г
Другое:
1.3 г
Белки:
15.79 г
Жиры:
19.81 г
Углеводы:
15.09 г
Вода:
47.13 г
Другое:
2.18 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +69% |
| Содержит больше ВодаВода | +44.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +484.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +800.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +67.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.55 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.451 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.102 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.261 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.134 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.61 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +460.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5400% |
