Картофельные дольки (запеченные или жареные) или макфлурри - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты картофельные дольки (запеченные или жареные) и макфлурри?
- Макфлурри содержит больше калорий, чем картофельные дольки (запеченные или жареные). Макфлурри содержит 177 калорий, в то время как картофельные дольки (запеченные или жареные) содержат 123 калорий.
- Картофельные дольки (запеченные или жареные) богаты витамином B6, витамином B3, клетчаткой, калием и железом, в то время как макфлурри содержит больше витамина B12, витамина B2, кальция и витамина A.
- Макфлурри покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 25% больше, чем картофельные дольки (запеченные или жареные).
- Картофельные дольки (запеченные или жареные) содержат в 11 раз больше витамина B3, чем макфлурри. Картофельные дольки (запеченные или жареные) содержат 1.54 мг витамина B3, в то время как макфлурри содержит 0.139 мг.
- Картофельные дольки (запеченные или жареные) имеют низкое содержание насыщенных жиров.
USDA Commodity, Potato wedges, frozen и McDONALD'S, McFLURRY with M&M'S CANDIES были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +11.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +89.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +159.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -9.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +800% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +45.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +33.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +96.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1007.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +560.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +507.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 0.6µg | 25% |
| Витамин B6 | 0.35mg | 0.053mg | 23% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.243mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.73mg | 15% | |
| Насыщенные жиры | 0.55g | 3.402g | 13% |
| Витамин C | 11.2mg | 12% | |
| Кальций | 15mg | 135mg | 12% |
| Витамин B3 | 1.54mg | 0.139mg | 9% |
| Жиры | 2.2g | 6.46g | 7% |
| Клетчатка | 2g | 0.2g | 7% |
| Холестерин | 0mg | 16mg | 5% |
| Калий | 394mg | 208mg | 5% |
| Железо | 0.7mg | 0.27mg | 5% |
| Медь | 0.044mg | 5% | |
| Фосфор | 87mg | 116mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.051mg | 4% |
| Калорийность | 123kcal | 177kcal | 3% |
| Белки | 2.7g | 4.02g | 3% |
| Марганец | 0.046mg | 2% | |
| Цинк | 0.37mg | 0.54mg | 2% |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Витамин B9 | 3µg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.451g | 1.67g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.102g | 0.282g | 1% |
| Углеводы | 25.5g | 26.82g | 0% |
| Чистые углеводы | 23.5g | 26.62g | N/A |
| Магний | 19mg | 17mg | 0% |
| Сахар | 0.3g | 24.37g | N/A |
| Натрий | 49mg | 54mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.281g | N/A |
| Фруктоза | 0.21g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.7 г
Жиры:
2.2 г
Углеводы:
25.5 г
Вода:
68.3 г
Другое:
1.3 г
Белки:
4.02 г
Жиры:
6.46 г
Углеводы:
26.82 г
Вода:
61.74 г
Другое:
0.96 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +35.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +48.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +193.6% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~26.82g
Одинаковое количество вещества
Вода
~61.74g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.55 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.451 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.102 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.402 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.67 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.282 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +176.5% |
