Картофельные дольки (запеченные или жареные) или йогуртовое парфе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами картофельные дольки (запеченные или жареные) и йогуртовое парфе
- Йогуртовое парфе содержит меньше калорий, чем картофельные дольки (запеченные или жареные). В то время как йогуртовое парфе содержит 84 калорий, картофельные дольки (запеченные или жареные) содержат только 123 калорий.
- Картофельные дольки (запеченные или жареные) имеют больше витамина B6, калия, витамина B3 и мононенасыщенных жиров, в то время как йогуртовое парфе имеет больше витамина B12, витамина B2 и кальция.
- Йогуртовое парфе покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 37% больше, чем картофельные дольки (запеченные или жареные).
- Картофельные дольки (запеченные или жареные) содержат в 5 раз больше мононенасыщенных жиров, чем йогуртовое парфе, В то время как картофельные дольки (запеченные или жареные) содержат 1.451 г мононенасыщенных жиров, йогуртовое парфе содержит только 0.307 г.
- Количество сахара в продукте картофельные дольки (запеченные или жареные) ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: USDA Commodity, Potato wedges, frozen и Yogurt parfait, lowfat, with fruit and granola.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +11.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +108.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +42.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +600% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +140.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +42.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +115.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +50.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +27.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +332.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 0.88µg | 37% |
| Витамин B9 | 51µg | 13% | |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.173mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.35mg | 0.233mg | 9% |
| Кальций | 15mg | 105mg | 9% |
| Селен | 3.9µg | 7% | |
| Медь | 0.054mg | 6% | |
| Калий | 394mg | 189mg | 6% |
| Витамин B3 | 1.54mg | 0.714mg | 5% |
| Цинк | 0.37mg | 0.89mg | 5% |
| Клетчатка | 2g | 1.1g | 4% |
| Витамин A | 0µg | 30µg | 3% |
| Железо | 0.7mg | 0.49mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.07mg | 3% |
| Углеводы | 25.5g | 15.86g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.451g | 0.307g | 3% |
| Витамин C | 11.2mg | 14.3mg | 3% |
| Холин | 11.9mg | 2% | |
| Витамин E | 0.25mg | 2% | |
| Жиры | 2.2g | 1.01g | 2% |
| Калорийность | 123kcal | 84kcal | 2% |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Фосфор | 87mg | 93mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Белки | 2.7g | 3.36g | 1% |
| Витамин D | 0IU | 4IU | 1% |
| Холестерин | 0mg | 3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 23.5g | 14.76g | N/A |
| Магний | 19mg | 17mg | 0% |
| Сахар | 0.3g | 11.68g | N/A |
| Натрий | 49mg | 49mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.55g | 0.525g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.102g | 0.122g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.7 г
Жиры:
2.2 г
Углеводы:
25.5 г
Вода:
68.3 г
Другое:
1.3 г
Белки:
3.36 г
Жиры:
1.01 г
Углеводы:
15.86 г
Вода:
78.98 г
Другое:
0.79 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +117.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +60.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +64.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +24.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.55 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.451 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.102 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.525 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.307 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.122 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +372.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +19.6% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.525g
