Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Картофельные дольки (запеченные или жареные) и Yogurt parfait

Сравнить

Инфографика

Картофельные дольки (запеченные или жареные) vs Yogurt parfait infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.5% 35% 26% 0% 10% 37% 6.4% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 32% 17% 18% 18% 24% 40% 6.4% 0% 21%
Содержит больше МагнийМагний +11.8%
Содержит больше КалийКалий +108.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +42.9%
Содержит больше КальцийКальций +600%
Содержит больше ЦинкЦинк +140.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~93mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~49mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 37% 0% 0% 0% 25% 9.2% 29% 0% 81% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 48% 10% 5% 1.5% 18% 40% 13% 0% 54% 110% 4.3% 38% 6.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +42.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +115.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +50.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +27.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +332.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофельные дольки (запеченные или жареные) Yogurt parfait DV% diff.
Витамин B12 0µg 0.88µg 37%
Витамин B9 51µg 13%
Витамин B2 0.04mg 0.173mg 10%
Витамин B6 0.35mg 0.233mg 9%
Кальций 15mg 105mg 9%
Селен 3.9µg 7%
Медь 0.054mg 6%
Калий 394mg 189mg 6%
Витамин B3 1.54mg 0.714mg 5%
Цинк 0.37mg 0.89mg 5%
Клетчатка 2g 1.1g 4%
Витамин A 0µg 30µg 3%
Железо 0.7mg 0.49mg 3%
Витамин B1 0.1mg 0.07mg 3%
Углеводы 25.5g 15.86g 3%
Мононенасыщенные жиры 1.451g 0.307g 3%
Витамин C 11.2mg 14.3mg 3%
Холин 11.9mg 2%
Витамин E 0.25mg 2%
Жиры 2.2g 1.01g 2%
Калорийность 123kcal 84kcal 2%
Витамин K 1.7µg 1%
Фосфор 87mg 93mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Белки 2.7g 3.36g 1%
Витамин D 0IU 4IU 1%
Холестерин 0mg 3mg 1%
Чистые углеводы 23.5g 14.76g N/A
Магний 19mg 17mg 0%
Сахар 0.3g 11.68g N/A
Натрий 49mg 49mg 0%
Насыщенные жиры 0.55g 0.525g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.102g 0.122g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 2% 26% 68%
Белки: 2.7 г
Жиры: 2.2 г
Углеводы: 25.5 г
Вода: 68.3 г
Другое: 1.3 г
3% 16% 79%
Белки: 3.36 г
Жиры: 1.01 г
Углеводы: 15.86 г
Вода: 78.98 г
Другое: 0.79 г
Содержит больше ЖирыЖиры +117.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +60.8%
Содержит больше ДругоеДругое +64.6%
Содержит больше БелкиБелки +24.4%
Содержит больше ВодаВода +15.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 69% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.55 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.451 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.102 г
55% 32% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.525 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.307 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.122 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +372.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +19.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.525g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофельные дольки (запеченные или жареные) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168443/nutrients
  2. Yogurt parfait - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170355/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.