Картофельные дольки (запеченные или жареные) или сэндвич Субмарина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами картофельные дольки (запеченные или жареные) и сэндвич Субмарина
- Сэндвич Субмарина содержит больше калорий, чем картофельные дольки (запеченные или жареные). Сэндвич Субмарина содержит 213 калорий, в то время как картофельные дольки (запеченные или жареные) содержат 123 калорий.
- Картофельные дольки (запеченные или жареные) имеют больше витамина B6, однако сэндвич Субмарина имеет больше витамина B1, витамина B2, витамина B3, кальция, железа и витамина B12.
- Сэндвич Субмарина обеспечивает вас на 23% большим количеством натрия от суточной нормы, чем картофельные дольки (запеченные или жареные).
- Сэндвич Субмарина имеет в 2 раз меньше витамина B6, чем картофельные дольки (запеченные или жареные). Картофельные дольки (запеченные или жареные) имеют 0.35 мг витамина B6, в то время как сэндвич Субмарина имеет 0.203 мг.
- Картофельные дольки (запеченные или жареные) имеют низкое содержание насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этой статье: USDA Commodity, Potato wedges, frozen и Fast foods, submarine sandwich, cold cut on white bread with lettuce and tomato.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +39.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1040% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +158.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +183.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +28.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +49.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +72.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +243% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +567.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +180.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 19.9µg | 36% | |
| Натрий | 49mg | 575mg | 23% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.343mg | 20% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.267mg | 17% |
| Витамин B3 | 1.54mg | 4.323mg | 17% |
| Витамин B9 | 66µg | 17% | |
| Кальций | 15mg | 171mg | 16% |
| Белки | 2.7g | 10.52g | 16% |
| Марганец | 0.354mg | 15% | |
| Железо | 0.7mg | 1.81mg | 14% |
| Насыщенные жиры | 0.55g | 3.554g | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.102g | 1.927g | 12% |
| Жиры | 2.2g | 10.04g | 12% |
| Витамин B5 | 0.555mg | 11% | |
| Витамин B6 | 0.35mg | 0.203mg | 11% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Холестерин | 0mg | 27mg | 9% |
| Медь | 0.084mg | 9% | |
| Цинк | 0.37mg | 1.05mg | 6% |
| Крахмал | 15.67g | 6% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.451g | 3.716g | 6% |
| Холин | 29.1mg | 5% | |
| Калорийность | 123kcal | 213kcal | 5% |
| Фосфор | 87mg | 112mg | 4% |
| Витамин C | 11.2mg | 7.5mg | 4% |
| Витамин K | 4.5µg | 4% | |
| Витамин E | 0.41mg | 3% | |
| Клетчатка | 2g | 1.2g | 3% |
| Калий | 394mg | 282mg | 3% |
| Углеводы | 25.5g | 20.43g | 2% |
| Витамин A | 0µg | 22µg | 2% |
| Фруктоза | 1.4g | 2% | |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 7IU | 1% |
| Чистые углеводы | 23.5g | 19.23g | N/A |
| Магний | 19mg | 20mg | 0% |
| Сахар | 0.3g | 3.18g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.119g | N/A |
| Триптофан | 0.1mg | 0% | |
| Треонин | 0.331mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.431mg | 0% | |
| Лейцин | 0.752mg | 0% | |
| Лизин | 0.491mg | 0% | |
| Метионин | 0.21mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.431mg | 0% | |
| Валин | 0.501mg | 0% | |
| Гистидин | 0.301mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | N/A | |
| 0.104g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | N/A | |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.048g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.665g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.7 г
Жиры:
2.2 г
Углеводы:
25.5 г
Вода:
68.3 г
Другое:
1.3 г
Белки:
10.52 г
Жиры:
10.04 г
Углеводы:
20.43 г
Вода:
56.51 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +24.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +20.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +289.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +356.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +92.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.55 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.451 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.102 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.554 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.927 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +156.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1789.2% |
