Опунция или хаклберри (Гекльберри) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами опунция и хаклберри (Гекльберри)
- Опунция и хаклберри (Гекльберри) содержат примерно одинаковое количество калорий. Опунция содержит 41 калорий, а хаклберри (Гекльберри) содержат 37 калорий.
- Опунция по количеству витамина C богаче чем хаклберри (Гекльберри).
- Опунция покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 12% выше, чем хаклберри (Гекльберри).
- Хаклберри (Гекльберри) имеют в 4 раз меньше кальция, чем опунция. Опунция имеет 56 мг кальция, в то время как хаклберри (Гекльберри) имеют 15 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Prickly pears, raw и Huckleberries, raw (Alaska Native).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +273.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +40% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +53.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Магний | 85mg | 20% | |
| Клетчатка | 3.6g | 14% | |
| Витамин C | 14mg | 2.8mg | 12% |
| Медь | 0.08mg | 9% | |
| Калий | 220mg | 6% | |
| Витамин B6 | 0.06mg | 5% | |
| Кальций | 56mg | 15mg | 4% |
| Фосфор | 24mg | 3% | |
| Витамин B9 | 6µg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.03mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.213g | 1% | |
| Витамин B3 | 0.46mg | 0.3mg | 1% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Цинк | 0.12mg | 1% | |
| Белки | 0.73g | 0.4g | 1% |
| Жиры | 0.51g | 0.1g | 1% |
| Калорийность | 41kcal | 37kcal | 0% |
| Углеводы | 9.57g | 8.7g | 0% |
| Чистые углеводы | 5.97g | 8.7g | N/A |
| Железо | 0.3mg | 0.3mg | 0% |
| Натрий | 5mg | 10mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 0% | |
| Витамин B1 | 0.014mg | 0.01mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.067g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.075g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.73 г
Жиры:
0.51 г
Углеводы:
9.57 г
Вода:
87.55 г
Другое:
1.64 г
Белки:
0.4 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
8.7 г
Вода:
90.7 г
Другое:
0.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +82.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +410% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1540% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~8.7g
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.7g
