Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Опунция и Киви

Сравнить

Инфографика

Опунция vs Киви infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 17% 19% 11% 27% 3.3% 10% 0.65% 0% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 10% 28% 12% 43% 3.8% 15% 0.39% 13% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +400%
Содержит больше КальцийКальций +64.7%
Содержит больше СеленСелен +200%
Содержит больше КалийКалий +41.8%
Содержит больше МедьМедь +62.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +16.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +41.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -40%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.31mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 47% 0.67% 0% 0% 3.5% 14% 8.6% 0% 14% 0% 0% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 309% 1.3% 29% 0% 6.8% 5.8% 6.4% 11% 15% 0% 101% 19% 4.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +140%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +34.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +562.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +92.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +316.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.063mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Опунция Киви DV% diff.
Витамин C 14mg 92.7mg 87%
Витамин K 40.3µg 34%
Магний 85mg 17mg 16%
Витамин E 1.46mg 10%
Медь 0.08mg 0.13mg 6%
Витамин B9 6µg 25µg 5%
Фруктоза 4.35g 5%
Марганец 0.098mg 4%
Витамин B5 0.183mg 4%
Калий 220mg 312mg 3%
Витамин B2 0.06mg 0.025mg 3%
Углеводы 9.57g 14.66g 2%
Кальций 56mg 34mg 2%
Клетчатка 3.6g 3g 2%
Холин 7.8mg 1%
Витамин B3 0.46mg 0.341mg 1%
Белки 0.73g 1.14g 1%
Селен 0.6µg 0.2µg 1%
Калорийность 41kcal 61kcal 1%
Витамин B1 0.014mg 0.027mg 1%
Фосфор 24mg 34mg 1%
Жиры 0.51g 0.52g 0%
Чистые углеводы 5.97g 11.66g N/A
Железо 0.3mg 0.31mg 0%
Сахар 8.99g N/A
Цинк 0.12mg 0.14mg 0%
Натрий 5mg 3mg 0%
Витамин A 2µg 4µg 0%
Витамин B6 0.06mg 0.063mg 0%
Насыщенные жиры 0.067g 0.029g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.075g 0.047g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.213g 0.287g 0%
Триптофан 0.015mg 0%
Треонин 0.047mg 0%
Изолейцин 0.051mg 0%
Лейцин 0.066mg 0%
Лизин 0.061mg 0%
Метионин 0.024mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0%
Валин 0.057mg 0%
Гистидин 0.027mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 0.73 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 9.57 г
Вода: 87.55 г
Другое: 1.64 г
15% 83%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 14.66 г
Вода: 83.07 г
Другое: 0.61 г
Содержит больше ДругоеДругое +168.9%
Содержит больше БелкиБелки +56.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +53.2%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.52g
Одинаковое количество вещества Вода ~83.07g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.067 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.075 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.213 г
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.287 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +59.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -56.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +34.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Опунция - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167750/nutrients
  2. Киви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.