Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Опунция и Чернослив

Сравнить

Инфографика

Опунция vs Чернослив infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 17% 19% 11% 27% 3.3% 10% 0.65% 0% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 13% 65% 35% 94% 12% 30% 0.26% 39% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +107.3%
Содержит больше КальцийКальций +30.2%
Содержит больше СеленСелен +100%
Содержит больше КалийКалий +232.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +210%
Содержит больше МедьМедь +251.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +266.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +187.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -60%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 47% 0.67% 0% 0% 3.5% 14% 8.6% 0% 14% 0% 0% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 13% 8.6% 0% 13% 43% 35% 25% 47% 0% 149% 3% 5.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2233.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1850%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +264.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +210%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +309.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +241.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Опунция Чернослив DV% diff.
Витамин K 59.5µg 50%
Медь 0.08mg 0.281mg 22%
Углеводы 9.57g 63.88g 18%
Фруктоза 12.45g 16%
Витамин C 14mg 0.6mg 15%
Калий 220mg 732mg 15%
Клетчатка 3.6g 7.1g 14%
Марганец 0.299mg 13%
Витамин B6 0.06mg 0.205mg 11%
Витамин B2 0.06mg 0.186mg 10%
Калорийность 41kcal 240kcal 10%
Магний 85mg 41mg 10%
Витамин B3 0.46mg 1.882mg 9%
Витамин B5 0.422mg 8%
Железо 0.3mg 0.93mg 8%
Фосфор 24mg 69mg 6%
Витамин A 2µg 39µg 4%
Витамин B1 0.014mg 0.051mg 3%
Цинк 0.12mg 0.44mg 3%
Витамин E 0.43mg 3%
Белки 0.73g 2.18g 3%
Крахмал 5.11g 2%
Холин 10.1mg 2%
Витамин B9 6µg 4µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.213g 0.062g 1%
Кальций 56mg 43mg 1%
Селен 0.6µg 0.3µg 1%
Жиры 0.51g 0.38g 0%
Чистые углеводы 5.97g 56.78g N/A
Сахар 38.13g N/A
Натрий 5mg 2mg 0%
Насыщенные жиры 0.067g 0.088g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.075g 0.053g 0%
Триптофан 0.025mg 0%
Треонин 0.049mg 0%
Изолейцин 0.041mg 0%
Лейцин 0.066mg 0%
Лизин 0.05mg 0%
Метионин 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.052mg 0%
Валин 0.056mg 0%
Гистидин 0.027mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 0.73 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 9.57 г
Вода: 87.55 г
Другое: 1.64 г
2% 64% 31% 3%
Белки: 2.18 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 63.88 г
Вода: 30.92 г
Другое: 2.64 г
Содержит больше ЖирыЖиры +34.2%
Содержит больше ВодаВода +183.2%
Содержит больше БелкиБелки +198.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +567.5%
Содержит больше ДругоеДругое +61%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.067 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.075 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.213 г
43% 26% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.088 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.062 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -23.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +41.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +243.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Опунция - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167750/nutrients
  2. Чернослив - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.