Белковый хлеб или ирландский содовый хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами белковый хлеб и ирландский содовый хлеб
- Ирландский содовый хлеб содержит больше калорий, чем белковый хлеб. В то время как ирландский содовый хлеб содержит 290 калорий, белковый хлеб содержит только 245 калорий.
- Ирландский содовый хлеб имеет меньше марганца, меди, селена, железа, витамина B9, витамина B3, цинка, фосфора, магния и витамина B2.
- Белковый хлеб покрывает вашу дневную потребность в марганце на 49% выше, чем ирландский содовый хлеб.
- Ирландский содовый хлеб содержит в 3 раз меньше меди, чем белковый хлеб. Белковый хлеб содержит 0.417 мг меди, в то время как ирландский содовый хлеб содержит 0.13 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Bread, protein (includes gluten) и Bread, irish soda, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +182.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +53.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +21.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +54.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +220.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +219.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +62.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +314.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +105.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +20.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +46.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +78.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +68% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +146.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +16.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.472mg | 0.355mg | 49% |
| Медь | 0.417mg | 0.13mg | 32% |
| Селен | 32.9µg | 16µg | 31% |
| Железо | 4.15mg | 2.69mg | 18% |
| Витамин B9 | 116µg | 47µg | 17% |
| Витамин B3 | 4.289mg | 2.405mg | 12% |
| Белки | 12.1g | 6.6g | 11% |
| Цинк | 1.82mg | 0.57mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.394mg | 0.269mg | 10% |
| Магний | 65mg | 23mg | 10% |
| Фосфор | 185mg | 114mg | 10% |
| Холестерин | 0mg | 18mg | 6% |
| Витамин A | 0µg | 48µg | 5% |
| Витамин B1 | 0.36mg | 0.298mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.183g | 1.999g | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.332g | 1.111g | 4% |
| Кальций | 124mg | 81mg | 4% |
| Углеводы | 43.8g | 56g | 4% |
| Жиры | 2.2g | 5g | 4% |
| Витамин B5 | 0.42mg | 0.25mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.009g | 1.478g | 3% |
| Холин | 18.7mg | 3% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.05µg | 2% |
| Калорийность | 245kcal | 290kcal | 2% |
| Витамин E | 0.36mg | 2% | |
| Клетчатка | 3g | 2.6g | 2% |
| Калий | 322mg | 266mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.071mg | 0.083mg | 1% |
| Витамин K | 1.3µg | 1% | |
| Витамин C | 0mg | 0.8mg | 1% |
| Чистые углеводы | 40.8g | 53.4g | N/A |
| Сахар | 1.44g | N/A | |
| Натрий | 404mg | 398mg | 0% |
| Триптофан | 0.148mg | 0.072mg | 0% |
| Треонин | 0.366mg | 0.201mg | 0% |
| Изолейцин | 0.471mg | 0.234mg | 0% |
| Лейцин | 0.858mg | 0.436mg | 0% |
| Лизин | 0.372mg | 0.219mg | 0% |
| Метионин | 0.199mg | 0.138mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.596mg | 0.3mg | 0% |
| Валин | 0.518mg | 0.283mg | 0% |
| Гистидин | 0.271mg | 0.159mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.1 г
Жиры:
2.2 г
Углеводы:
43.8 г
Вода:
40 г
Другое:
1.9 г
Белки:
6.6 г
Жиры:
5 г
Углеводы:
56 г
Вода:
30.1 г
Другое:
2.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +83.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +32.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +127.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +27.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +21.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.332 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.183 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.009 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.111 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.999 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.478 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +992.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +46.5% |
