Белковый хлеб или oatmeal bread - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами белковый хлеб и oatmeal bread
- Oatmeal bread и белковый хлеб содержат примерно одинаковое количество калорий. Oatmeal bread содержит 269 калорий, а белковый хлеб содержит 245 калорий.
- Oatmeal bread имеет меньше марганца, меди, железа, селена, витамина B9, витамина B2, фосфора, цинка, витамина B3 и магния.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 23% лучше покрывает белковый хлеб, чем oatmeal bread
- Белковый хлеб имеет в 2 раз больше меди, чем oatmeal bread. Белковый хлеб имеет 0.417 мг меди, в то время как oatmeal bread имеет 0.209 мг.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Bread, protein (includes gluten) и Bread, oatmeal.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +75.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +87.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +126.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +53.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +99.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +78.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +46.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -9.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +56.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +33.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +64.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +36.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +23.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +87.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +10.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +15.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.417mg | 0.209mg | 23% |
| Марганец | 1.472mg | 0.94mg | 23% |
| Железо | 4.15mg | 2.7mg | 18% |
| Селен | 32.9µg | 24.6µg | 15% |
| Витамин B9 | 116µg | 62µg | 14% |
| Витамин B2 | 0.394mg | 0.24mg | 12% |
| Фосфор | 185mg | 126mg | 8% |
| Магний | 65mg | 37mg | 7% |
| Витамин B3 | 4.289mg | 3.136mg | 7% |
| Цинк | 1.82mg | 1.02mg | 7% |
| Белки | 12.1g | 8.4g | 7% |
| Кальций | 124mg | 66mg | 6% |
| Калий | 322mg | 142mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.009g | 1.702g | 5% |
| Клетчатка | 3g | 4g | 4% |
| Жиры | 2.2g | 4.4g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.183g | 1.578g | 3% |
| Витамин B1 | 0.36mg | 0.399mg | 3% |
| Натрий | 404mg | 447mg | 2% |
| Углеводы | 43.8g | 48.5g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.332g | 0.703g | 2% |
| Витамин B5 | 0.42mg | 0.341mg | 2% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.03µg | 1% |
| Калорийность | 245kcal | 269kcal | 1% |
| Витамин E | 0.36mg | 0.48mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 5µg | 1% |
| Чистые углеводы | 40.8g | 44.5g | N/A |
| Сахар | 1.44g | 8.14g | N/A |
| Витамин B6 | 0.071mg | 0.068mg | 0% |
| Витамин K | 1.3µg | 1.5µg | 0% |
| Холин | 18.7mg | 18.7mg | 0% |
| Триптофан | 0.148mg | 0.116mg | 0% |
| Треонин | 0.366mg | 0.247mg | 0% |
| Изолейцин | 0.471mg | 0.325mg | 0% |
| Лейцин | 0.858mg | 0.608mg | 0% |
| Лизин | 0.372mg | 0.27mg | 0% |
| Метионин | 0.199mg | 0.152mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.596mg | 0.414mg | 0% |
| Валин | 0.518mg | 0.393mg | 0% |
| Гистидин | 0.271mg | 0.186mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.1 г
Жиры:
2.2 г
Углеводы:
43.8 г
Вода:
40 г
Другое:
1.9 г
Белки:
8.4 г
Жиры:
4.4 г
Углеводы:
48.5 г
Вода:
36.7 г
Другое:
2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +44% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +100% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +10.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~36.7g
Одинаковое количество вещества
Другое
~2г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.332 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.183 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.009 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.703 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.578 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.702 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -52.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +762.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +68.7% |
