Белковый хлеб или обертки для вонтонов - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами белковый хлеб и обертки для вонтонов
- Белковый хлеб содержит меньше калорий, чем обертки для вонтонов. В то время как белковый хлеб содержит 245 калорий, обертки для вонтонов содержат только 291 калорий.
- Белковый хлеб имеет больше марганца, меди, фосфора, магния, цинка, железа, селена, витамина B5 и кальция, в то время как обертки для вонтонов имеют больше витамина B1.
- Белковый хлеб обеспечивает на 36% больше дневной нормы марганца
- Обертки для вонтонов содержат в 17 раз меньше витамина B5, чем белковый хлеб. Белковый хлеб содержит 0.42 мг витамина B5, в то время как обертки для вонтонов содержат 0.025 мг.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Bread, protein (includes gluten) и Wonton wrappers (includes egg roll wrappers).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +225% |
| Содержит больше КальцийКальций | +163.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +292.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +23.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +183.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +156.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +128.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -29.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +130.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +16.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1580% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +136.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +34.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +44.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +26.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.472mg | 0.638mg | 36% |
| Медь | 0.417mg | 0.147mg | 30% |
| Фосфор | 185mg | 81mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.36mg | 0.519mg | 13% |
| Магний | 65mg | 20mg | 11% |
| Железо | 4.15mg | 3.36mg | 10% |
| Цинк | 1.82mg | 0.71mg | 10% |
| Селен | 32.9µg | 28.2µg | 9% |
| Витамин B9 | 116µg | 86µg | 8% |
| Витамин B5 | 0.42mg | 0.025mg | 8% |
| Кальций | 124mg | 47mg | 8% |
| Калий | 322mg | 82mg | 7% |
| Натрий | 404mg | 572mg | 7% |
| Витамин B3 | 4.289mg | 5.424mg | 7% |
| Клетчатка | 3g | 1.8g | 5% |
| Углеводы | 43.8g | 57.9g | 5% |
| Белки | 12.1g | 9.8g | 5% |
| Витамин B6 | 0.071mg | 0.03mg | 3% |
| Холестерин | 0mg | 9mg | 3% |
| Холин | 18.7mg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.009g | 0.61g | 3% |
| Витамин E | 0.36mg | 2% | |
| Калорийность | 245kcal | 291kcal | 2% |
| Витамин K | 1.3µg | 1% | |
| Витамин B2 | 0.394mg | 0.378mg | 1% |
| Жиры | 2.2g | 1.5g | 1% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.02µg | 1% |
| Чистые углеводы | 40.8g | 56.1g | N/A |
| Сахар | 1.44g | N/A | |
| Витамин A | 0µg | 4µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.332g | 0.263g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.183g | 0.195g | 0% |
| Триптофан | 0.148mg | 0.114mg | 0% |
| Треонин | 0.366mg | 0.268mg | 0% |
| Изолейцин | 0.471mg | 0.369mg | 0% |
| Лейцин | 0.858mg | 0.684mg | 0% |
| Лизин | 0.372mg | 0.204mg | 0% |
| Метионин | 0.199mg | 0.176mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.596mg | 0.486mg | 0% |
| Валин | 0.518mg | 0.417mg | 0% |
| Гистидин | 0.271mg | 0.209mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.1 г
Жиры:
2.2 г
Углеводы:
43.8 г
Вода:
40 г
Другое:
1.9 г
Белки:
9.8 г
Жиры:
1.5 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
28.8 г
Другое:
2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +23.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +46.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +38.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +32.2% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.332 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.183 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.009 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.263 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.195 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.61 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +65.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -20.8% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.195g
