Белковый хлеб или круассан - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Важные различия между продуктами белковый хлеб и круассан

Круассан содержит больше калорий, чем белковый хлеб. Круассан содержит 406 калорий, в то время как белковый хлеб содержит 245 калорий.
Белковый хлеб имеет больше марганца, меди, железа, селена, витамина B3, витамина B2 и магния, однако круассан имеет больше витамина A.
Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 57% лучше покрывает круассан, чем белковый хлеб
Белковый хлеб имеет в 5 раз больше меди, чем круассан. Белковый хлеб имеет 0.417 мг меди, в то время как круассан имеет 0.08 мг.
Белковый хлеб имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Белковый хлеб имеет более высокий гликемический индекс, чем круассан.

Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Bread, protein (includes gluten) и Croissants, butter.

Инфографика

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Белковый хлеб

Круассан

Содержит больше МагнийМагний	+306.3%
Содержит больше КальцийКальций	+235.1%
Содержит больше КалийКалий	+172.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо	+104.4%
Содержит больше МедьМедь	+421.3%
Содержит больше ЦинкЦинк	+142.7%
Содержит больше ФосфорФосфор	+76.2%
Содержит меньше НатрийНатрий	-13.5%
Содержит больше МарганецМарганец	+346.1%
Содержит больше СеленСелен	+44.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Белковый хлеб

Круассан

Содержит больше Витамин B2Витамин B2	+63.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3	+96%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6	+22.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9	+31.8%

Содержит больше Витамин CВитамин C	+∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A	+∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E	+133.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5	+105%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12	+∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K	+38.5%
Содержит больше ХолинХолин	+107.5%

Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.388mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Насыщенные жиры	0.332g	11.659g	51%
Марганец	1.472mg	0.33mg	50%
Медь	0.417mg	0.08mg	37%
Жиры	2.2g	21g	29%
Железо	4.15mg	2.03mg	27%
Витамин A	0µg	206µg	23%
Холестерин	0mg	67mg	22%
Селен	32.9µg	22.7µg	19%
Мононенасыщенные жиры	0.183g	5.525g	13%
Витамин B3	4.289mg	2.188mg	13%
Витамин B2	0.394mg	0.241mg	12%
Магний	65mg	16mg	12%
Фосфор	185mg	105mg	11%
Цинк	1.82mg	0.75mg	10%
Витамин B5	0.42mg	0.861mg	9%
Кальций	124mg	37mg	9%
Белки	12.1g	8.2g	8%
Калорийность	245kcal	406kcal	8%
Витамин B9	116µg	88µg	7%
Витамин B12	0µg	0.16µg	7%
Калий	322mg	118mg	6%
Холин	18.7mg	38.8mg	4%
Витамин E	0.36mg	0.84mg	3%
Натрий	404mg	467mg	3%
Клетчатка	3g	2.6g	2%
Витамин B1	0.36mg	0.388mg	2%
Полиненасыщенные жиры	1.009g	1.094g	1%
Углеводы	43.8g	45.8g	1%
Витамин B6	0.071mg	0.058mg	1%
Витамин C	0mg	0.2mg	0%
Чистые углеводы	40.8g	43.2g	N/A
Сахар	1.44g	11.26g	N/A
Витамин K	1.3µg	1.8µg	0%
Триптофан	0.148mg	0.099mg	0%
Треонин	0.366mg	0.284mg	0%
Изолейцин	0.471mg	0.365mg	0%
Лейцин	0.858mg	0.623mg	0%
Лизин	0.372mg	0.329mg	0%
Метионин	0.199mg	0.175mg	0%
Фенилаланин	0.596mg	0.416mg	0%
Валин	0.518mg	0.41mg	0%
Гистидин	0.271mg	0.187mg	0%
Омега 3 - ЭПК (EPA)	0g	0.003g	N/A
Омега 3 - ДГК (DHA)	0g	0.002g	N/A