Белковый хлеб или солёные крекеры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами белковый хлеб и солёные крекеры
- Белковый хлеб содержит меньше калорий, чем солёные крекеры. Белковый хлеб содержит 245 калорий, в то время как солёные крекеры содержит 393 калорий.
- Белковый хлеб имеет больше марганца, меди, селена, фосфора, кальция и магния; однако, солёные крекеры богаче железом, витамином B2 и витамином B1.
- Солёные крекеры покрывает вашу дневную потребность в железе на 45% выше, чем белковый хлеб.
- Солёные крекеры имеет в 6 раз меньше кальция, чем белковый хлеб. Белковый хлеб имеет 124 мг кальция, в то время как солёные крекеры имеет 22 мг.
- Белковый хлеб содержит меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Bread, protein (includes gluten) и Crackers, saltines, fat-free, low-sodium.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КальцийКальций | +463.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +180% |
| Содержит больше МедьМедь | +187.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +93.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +63.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -52.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +131.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +53.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +86% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +43.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +49.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +33.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +19.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +276.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 4.15mg | 7.72mg | 45% |
| Марганец | 1.472mg | 0.637mg | 36% |
| Медь | 0.417mg | 0.145mg | 30% |
| Селен | 32.9µg | 21.4µg | 21% |
| Натрий | 404mg | 849mg | 19% |
| Витамин B2 | 0.394mg | 0.59mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.36mg | 0.518mg | 13% |
| Углеводы | 43.8g | 82.3g | 13% |
| Фосфор | 185mg | 113mg | 10% |
| Кальций | 124mg | 22mg | 10% |
| Витамин B3 | 4.289mg | 5.714mg | 9% |
| Магний | 65mg | 26mg | 9% |
| Цинк | 1.82mg | 0.94mg | 8% |
| Калорийность | 245kcal | 393kcal | 7% |
| Калий | 322mg | 115mg | 6% |
| Белки | 12.1g | 10.5g | 3% |
| Витамин K | 1.3µg | 4.9µg | 3% |
| Витамин E | 0.36mg | 0.12mg | 2% |
| Витамин B9 | 116µg | 124µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.009g | 0.685g | 2% |
| Клетчатка | 3g | 2.7g | 1% |
| Жиры | 2.2g | 1.6g | 1% |
| Витамин B5 | 0.42mg | 0.39mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.071mg | 0.085mg | 1% |
| Чистые углеводы | 40.8g | 79.6g | N/A |
| Сахар | 1.44g | 0.38g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.332g | 0.244g | 0% |
| Холин | 18.7mg | 19.6mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.183g | 0.142g | 0% |
| Триптофан | 0.148mg | 0.138mg | 0% |
| Треонин | 0.366mg | 0.287mg | 0% |
| Изолейцин | 0.471mg | 0.378mg | 0% |
| Лейцин | 0.858mg | 0.716mg | 0% |
| Лизин | 0.372mg | 0.29mg | 0% |
| Метионин | 0.199mg | 0.18mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.596mg | 0.514mg | 0% |
| Валин | 0.518mg | 0.439mg | 0% |
| Гистидин | 0.271mg | 0.224mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.1 г
Жиры:
2.2 г
Углеводы:
43.8 г
Вода:
40 г
Другое:
1.9 г
Белки:
10.5 г
Жиры:
1.6 г
Углеводы:
82.3 г
Вода:
3.4 г
Другое:
2.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +15.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +37.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +1076.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +87.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +15.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.332 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.183 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.009 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.244 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.142 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.685 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +28.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +47.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -26.5% |
