Белковый хлеб или тыквенный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты белковый хлеб и тыквенный пирог?
- Белковый хлеб и тыквенный пирог содержат примерно одинаковое количество калорий. Белковый хлеб содержит 245 калорий, а тыквенный пирог содержит 243 калорий.
- Белковый хлеб содержит больше марганца, селена, железа, меди, витамина B9, витамина B2, витамина B3, витамина B1 и фосфора, однако тыквенный пирог богаче витамином A.
- Тыквенный пирог обеспечивает вас на 69% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем белковый хлеб.
- Белковый хлеб содержит в 6 раз больше марганца, чем тыквенный пирог, В то время как белковый хлеб содержит 1.472 мг марганца, тыквенный пирог содержит только 0.227 мг.
- Тыквенный пирог имеет более низкий гликемический индекс (59), чем белковый хлеб (71).
Bread, protein (includes gluten) и Pie, pumpkin, commercially prepared — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +364.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +93.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +92.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +361.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +181.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +366.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +128.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +548.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +509.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -40.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +103.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +217.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +287.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +12.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +346.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +111.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +915.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +100.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.472mg | 0.227mg | 54% |
| Селен | 32.9µg | 5.4µg | 50% |
| Витамин A | 0µg | 448µg | 50% |
| Железо | 4.15mg | 0.9mg | 41% |
| Медь | 0.417mg | 0.148mg | 30% |
| Витамин B9 | 116µg | 26µg | 23% |
| Витамин B2 | 0.394mg | 0.124mg | 21% |
| Витамин B3 | 4.289mg | 1.107mg | 20% |
| Белки | 12.1g | 3.9g | 16% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.35µg | 15% |
| Фосфор | 185mg | 81mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.36mg | 0.177mg | 15% |
| Цинк | 1.82mg | 0.39mg | 13% |
| Магний | 65mg | 14mg | 12% |
| Жиры | 2.2g | 9.75g | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.183g | 4.6g | 11% |
| Витамин K | 1.3µg | 13.2µg | 10% |
| Холестерин | 0mg | 26mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.332g | 1.988g | 8% |
| Натрий | 404mg | 239mg | 7% |
| Кальций | 124mg | 64mg | 6% |
| Калий | 322mg | 167mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.009g | 1.77g | 5% |
| Клетчатка | 3g | 1.8g | 5% |
| Фруктоза | 2.85g | 4% | |
| Крахмал | 10.73g | 4% | |
| Углеводы | 43.8g | 34.83g | 3% |
| Витамин E | 0.36mg | 0.76mg | 3% |
| Холин | 18.7mg | 37.5mg | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин B6 | 0.071mg | 0.063mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.42mg | 0.452mg | 1% |
| Калорийность | 245kcal | 243kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 40.8g | 33.03g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 2IU | 0% |
| Сахар | 1.44g | 18.88g | N/A |
| Триптофан | 0.148mg | 0.048mg | 0% |
| Треонин | 0.366mg | 0.154mg | 0% |
| Изолейцин | 0.471mg | 0.158mg | 0% |
| Лейцин | 0.858mg | 0.297mg | 0% |
| Лизин | 0.372mg | 0.192mg | 0% |
| Метионин | 0.199mg | 0.249mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.596mg | 0.175mg | 0% |
| Валин | 0.518mg | 0.211mg | 0% |
| Гистидин | 0.271mg | 0.088mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.1 г
Жиры:
2.2 г
Углеводы:
43.8 г
Вода:
40 г
Другое:
1.9 г
Белки:
3.9 г
Жиры:
9.75 г
Углеводы:
34.83 г
Вода:
50.39 г
Другое:
1.13 г
| Содержит больше БелкиБелки | +210.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +25.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +68.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +343.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +26% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.332 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.183 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.009 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.988 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.6 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.77 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2413.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +75.4% |
