Хлеб Пумперникель или fig bars - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами хлеб Пумперникель и fig bars
- Fig bars содержат больше калорий, чем хлеб Пумперникель. Fig bars содержат 348 калорий, в то время как хлеб Пумперникель содержит 250 калорий.
- Fig bars содержат меньше марганца, селена, фосфора, меди, витамина B9, витамина B1, цинка, витамина B3 и клетчатки чем хлеб Пумперникель.
- Хлеб Пумперникель обеспечивает вас на 42% большим количеством марганца от суточной нормы, чем fig bars.
- Fig bars имеют в 7 раз меньше селена, чем хлеб Пумперникель. Хлеб Пумперникель имеет 24.5 µg селена, в то время как fig bars имеют 3.3 µg.
- Fig bars имеют низкое содержание натрия.
- Fig bars имеют более высокий гликемический индекс, чем хлеб Пумперникель.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Bread, pumpernickel и Cookies, fig bars.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше МедьМедь | +95.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +279.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +187.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +280.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +642.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -41.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +107% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +40.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +64.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +68% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +165.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +54.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +625% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.305mg | 0.343mg | 42% |
| Селен | 24.5µg | 3.3µg | 39% |
| Фосфор | 178mg | 62mg | 17% |
| Медь | 0.287mg | 0.147mg | 16% |
| Витамин B9 | 93µg | 35µg | 15% |
| Витамин B1 | 0.327mg | 0.158mg | 14% |
| Натрий | 596mg | 350mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.237g | 2.772g | 10% |
| Белки | 8.7g | 3.7g | 10% |
| Цинк | 1.48mg | 0.39mg | 10% |
| Углеводы | 47.5g | 70.9g | 8% |
| Клетчатка | 6.5g | 4.6g | 8% |
| Витамин B3 | 3.091mg | 1.874mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.305mg | 0.217mg | 7% |
| Магний | 54mg | 27mg | 6% |
| Жиры | 3.1g | 7.3g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.932g | 3.003g | 5% |
| Калорийность | 250kcal | 348kcal | 5% |
| Витамин K | 0.8µg | 5.8µg | 4% |
| Витамин B6 | 0.126mg | 0.075mg | 4% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.09µg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.437g | 1.123g | 3% |
| Витамин E | 0.42mg | 0.65mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 9µg | 1% |
| Витамин B5 | 0.404mg | 0.364mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 41g | 66.3g | N/A |
| Кальций | 68mg | 64mg | 0% |
| Калий | 208mg | 207mg | 0% |
| Железо | 2.87mg | 2.9mg | 0% |
| Сахар | 0.53g | 46.36g | N/A |
| Холин | 14.6mg | 14.6mg | 0% |
| Триптофан | 0.097mg | 0.046mg | 0% |
| Треонин | 0.267mg | 0.113mg | 0% |
| Изолейцин | 0.334mg | 0.132mg | 0% |
| Лейцин | 0.602mg | 0.224mg | 0% |
| Лизин | 0.248mg | 0.14mg | 0% |
| Метионин | 0.155mg | 0.053mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.422mg | 0.145mg | 0% |
| Валин | 0.396mg | 0.155mg | 0% |
| Гистидин | 0.196mg | 0.067mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.7 г
Жиры:
3.1 г
Углеводы:
47.5 г
Вода:
37.9 г
Другое:
2.8 г
Белки:
3.7 г
Жиры:
7.3 г
Углеводы:
70.9 г
Вода:
16.5 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +135.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +129.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +75% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +135.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +49.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.437 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.932 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.237 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.123 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.003 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.772 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -61.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +222.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +124.1% |
