Хлеб Пумперникель или french rolls - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами хлеб Пумперникель и french rolls
- French rolls и хлеб Пумперникель содержат примерно одинаковое количество калорий. French rolls содержат 277 калорий, а хлеб Пумперникель содержит 250 калорий.
- Хлеб Пумперникель имеет больше марганца, меди, фосфора, клетчатки, магния, витамина B6 и цинка, однако french rolls содержат больше витамина B1, витамина B3 и селена.
- Хлеб Пумперникель покрывает вашу дневную потребность в марганце на 32% больше, чем french rolls.
- Хлеб Пумперникель имеет в 3 раз больше витамина B6, чем french rolls. В то время как хлеб Пумперникель имеет 0.126 мг витамина B6, french rolls имеют только 0.039 мг.
- French rolls имеют более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Bread, pumpernickel и Rolls, french.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +170% |
| Содержит больше КалийКалий | +82.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +112.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +64.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +111.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +133.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +33.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +13.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +40% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +223.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +59.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +40.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +11.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +125% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +21.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.305mg | 0.559mg | 32% |
| Медь | 0.287mg | 0.135mg | 17% |
| Витамин B1 | 0.327mg | 0.523mg | 16% |
| Метионин | 0.155mg | 153mg | 15% |
| Клетчатка | 6.5g | 3.2g | 13% |
| Фосфор | 178mg | 84mg | 13% |
| Витамин B3 | 3.091mg | 4.352mg | 8% |
| Магний | 54mg | 20mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.126mg | 0.039mg | 7% |
| Селен | 24.5µg | 27.9µg | 6% |
| Витамин B9 | 93µg | 113µg | 5% |
| Цинк | 1.48mg | 0.9mg | 5% |
| Калий | 208mg | 114mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.237g | 0.834g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.932g | 1.961g | 3% |
| Железо | 2.87mg | 2.71mg | 2% |
| Кальций | 68mg | 91mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.437g | 0.962g | 2% |
| Жиры | 3.1g | 4.3g | 2% |
| Витамин K | 0.8µg | 1.8µg | 1% |
| Калорийность | 250kcal | 277kcal | 1% |
| Витамин B5 | 0.404mg | 0.452mg | 1% |
| Витамин E | 0.42mg | 0.3mg | 1% |
| Углеводы | 47.5g | 50.2g | 1% |
| Натрий | 596mg | 574mg | 1% |
| Белки | 8.7g | 8.6g | 0% |
| Чистые углеводы | 41g | 47g | N/A |
| Сахар | 0.53g | 0.31g | N/A |
| Витамин B2 | 0.305mg | 0.3mg | 0% |
| Холин | 14.6mg | 14.8mg | 0% |
| Триптофан | 0.097mg | 0.099mg | 0% |
| Треонин | 0.267mg | 0.255mg | 0% |
| Изолейцин | 0.334mg | 0.336mg | 0% |
| Лейцин | 0.602mg | 0.608mg | 0% |
| Лизин | 0.248mg | 0.231mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.422mg | 0.422mg | 0% |
| Валин | 0.396mg | 0.38mg | 0% |
| Гистидин | 0.196mg | 0.188mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.7 г
Жиры:
3.1 г
Углеводы:
47.5 г
Вода:
37.9 г
Другое:
2.8 г
Белки:
8.6 г
Жиры:
4.3 г
Углеводы:
50.2 г
Вода:
34.8 г
Другое:
2.1 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +33.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +38.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~8.6g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~50.2g
Одинаковое количество вещества
Вода
~34.8g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.437 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.932 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.237 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.962 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.961 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.834 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -54.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +48.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +110.4% |
