Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Pumpernickel bread и French rolls

Сравнить

Инфографика

Pumpernickel bread vs French rolls infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 20% 18% 108% 96% 40% 76% 78% 170% 134%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 27% 10% 102% 45% 25% 36% 75% 73% 152%
Содержит больше МагнийМагний +170%
Содержит больше КалийКалий +82.5%
Содержит больше МедьМедь +112.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +64.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +111.9%
Содержит больше МарганецМарганец +133.5%
Содержит больше КальцийКальций +33.8%
Содержит больше СеленСелен +13.9%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.71mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~574mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 8.4% 0% 82% 70% 58% 24% 29% 0% 2% 70% 8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6% 0% 131% 69% 82% 27% 9% 0% 4.5% 85% 8.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +40%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +223.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +59.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +40.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +11.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +125%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +21.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.3mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~14.8mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Pumpernickel bread French rolls DV% diff.
Марганец 1.305mg 0.559mg 32%
Медь 0.287mg 0.135mg 17%
Витамин B1 0.327mg 0.523mg 16%
Метионин 0.155mg 153mg 15%
Клетчатка 6.5g 3.2g 13%
Фосфор 178mg 84mg 13%
Витамин B3 3.091mg 4.352mg 8%
Магний 54mg 20mg 8%
Витамин B6 0.126mg 0.039mg 7%
Селен 24.5µg 27.9µg 6%
Витамин B9 93µg 113µg 5%
Цинк 1.48mg 0.9mg 5%
Калий 208mg 114mg 3%
Полиненасыщенные жиры 1.237g 0.834g 3%
Мононенасыщенные жиры 0.932g 1.961g 3%
Железо 2.87mg 2.71mg 2%
Кальций 68mg 91mg 2%
Насыщенные жиры 0.437g 0.962g 2%
Жиры 3.1g 4.3g 2%
Витамин K 0.8µg 1.8µg 1%
Калорийность 250kcal 277kcal 1%
Витамин B5 0.404mg 0.452mg 1%
Витамин E 0.42mg 0.3mg 1%
Углеводы 47.5g 50.2g 1%
Натрий 596mg 574mg 1%
Белки 8.7g 8.6g 0%
Чистые углеводы 41g 47g N/A
Сахар 0.53g 0.31g N/A
Витамин B2 0.305mg 0.3mg 0%
Холин 14.6mg 14.8mg 0%
Триптофан 0.097mg 0.099mg 0%
Треонин 0.267mg 0.255mg 0%
Изолейцин 0.334mg 0.336mg 0%
Лейцин 0.602mg 0.608mg 0%
Лизин 0.248mg 0.231mg 0%
Фенилаланин 0.422mg 0.422mg 0%
Валин 0.396mg 0.38mg 0%
Гистидин 0.196mg 0.188mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 3% 48% 38% 3%
Белки: 8.7 г
Жиры: 3.1 г
Углеводы: 47.5 г
Вода: 37.9 г
Другое: 2.8 г
9% 4% 50% 35% 2%
Белки: 8.6 г
Жиры: 4.3 г
Углеводы: 50.2 г
Вода: 34.8 г
Другое: 2.1 г
Содержит больше ДругоеДругое +33.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +38.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~8.6g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~50.2g
Одинаковое количество вещества Вода ~34.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 36% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.437 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.932 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.237 г
26% 52% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.962 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.961 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.834 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -54.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +48.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +110.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Pumpernickel bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174918/nutrients
  2. French rolls - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172795/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.