Цветки тыквы или кардон - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты цветки тыквы и кардон?
- Кардон и цветки тыквы содержат примерно одинаковое количество калорий. Кардон содержит 17 калорий, а цветки тыквы содержат 15 калорий.
- Цветки тыквы богаты витамином A и витамином C, в то время как кардон содержит больше калия.
- Цветки тыквы покрывают вашу дневную потребность в витамине A на 39% больше, чем кардон.
- Цветки тыквы содержат в 14 раз больше витамина C, чем кардон. Цветки тыквы содержат 28 мг витамина C, в то время как кардон содержит 2 мг.
- Цветки тыквы имеют низкое содержание натрия.
Pumpkin flowers, raw и Cardoon, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +113% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +250% |
| Содержит больше МагнийМагний | +75% |
| Содержит больше КальцийКальций | +79.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +131.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1300% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +110% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +150% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +130% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +15.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 28mg | 2mg | 29% |
| Медь | 0.231mg | 26% | |
| Марганец | 0.256mg | 11% | |
| Витамин A | 97µg | 0µg | 11% |
| Витамин B6 | 0.116mg | 9% | |
| Натрий | 5mg | 170mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.338mg | 7% | |
| Калий | 173mg | 400mg | 7% |
| Клетчатка | 1.6g | 6% | |
| Фосфор | 49mg | 23mg | 4% |
| Магний | 24mg | 42mg | 4% |
| Кальций | 39mg | 70mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.075mg | 0.03mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.69mg | 0.3mg | 2% |
| Витамин B9 | 59µg | 68µg | 2% |
| Цинк | 0.17mg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.042mg | 0.02mg | 2% |
| Белки | 1.03g | 0.7g | 1% |
| Селен | 0.7µg | 0.2µg | 1% |
| Калорийность | 15kcal | 17kcal | 0% |
| Жиры | 0.07g | 0.1g | 0% |
| Углеводы | 3.28g | 4.07g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.28g | 2.47g | N/A |
| Железо | 0.7mg | 0.7mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.036g | 0.011g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.009g | 0.018g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.004g | 0.041g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.03 г
Жиры:
0.07 г
Углеводы:
3.28 г
Вода:
95.15 г
Другое:
0.47 г
Белки:
0.7 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
4.07 г
Вода:
94 г
Другое:
1.13 г
| Содержит больше БелкиБелки | +47.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +42.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +24.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +140.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~94g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.036 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.009 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.004 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.011 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.018 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.041 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -69.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +100% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +925% |
