Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Цветки тыквы и Лук репчатый

Сравнить

Инфографика

Цветки тыквы vs Лук репчатый infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 12% 15% 26% 0% 0% 21% 0.65% 0% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 6.9% 13% 7.9% 13% 4.6% 12% 0.52% 17% 2.7%
Содержит больше МагнийМагний +140%
Содержит больше КальцийКальций +69.6%
Содержит больше КалийКалий +18.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +233.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +69%
Содержит больше СеленСелен +40%
Содержит меньше НатрийНатрий -20%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 93% 32% 0% 0% 11% 17% 13% 0% 0% 0% 0% 44% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 0% 0.4% 0% 12% 6.2% 2.2% 7.4% 28% 0% 1% 14% 3.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +278.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +177.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +494.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +210.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.046mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цветки тыквы Лук репчатый DV% diff.
Витамин C 28mg 7.4mg 23%
Витамин A 97µg 0µg 11%
Витамин B9 59µg 19µg 10%
Витамин B6 0.12mg 9%
Клетчатка 1.7g 7%
Железо 0.7mg 0.21mg 6%
Марганец 0.129mg 6%
Витамин B3 0.69mg 0.116mg 4%
Медь 0.039mg 4%
Витамин B2 0.075mg 0.027mg 4%
Магний 24mg 10mg 3%
Фосфор 49mg 29mg 3%
Витамин B5 0.123mg 2%
Кальций 39mg 23mg 2%
Цинк 0.17mg 2%
Углеводы 3.28g 9.34g 2%
Фруктоза 1.29g 2%
Холин 6.1mg 1%
Калорийность 15kcal 40kcal 1%
Калий 173mg 146mg 1%
Белки 1.03g 1.1g 0%
Жиры 0.07g 0.1g 0%
Чистые углеводы 3.28g 7.64g N/A
Сахар 4.24g N/A
Натрий 5mg 4mg 0%
Витамин E 0.02mg 0%
Селен 0.7µg 0.5µg 0%
Витамин B1 0.042mg 0.046mg 0%
Витамин K 0.4µg 0%
Насыщенные жиры 0.036g 0.042g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.009g 0.013g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.004g 0.017g 0%
Триптофан 0.014mg 0%
Треонин 0.021mg 0%
Изолейцин 0.014mg 0%
Лейцин 0.025mg 0%
Лизин 0.039mg 0%
Метионин 0.002mg 0%
Фенилаланин 0.025mg 0%
Валин 0.021mg 0%
Гистидин 0.014mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Белки: 1.03 г
Жиры: 0.07 г
Углеводы: 3.28 г
Вода: 95.15 г
Другое: 0.47 г
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 9.34 г
Вода: 89.11 г
Другое: 0.35 г
Содержит больше ДругоеДругое +34.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +42.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +184.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~1.1g
Одинаковое количество вещества Вода ~89.11g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
73% 18% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.004 г
58% 18% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -14.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +44.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +325%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цветки тыквы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169270/nutrients
  2. Лук репчатый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170000/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.