Сравнить продукты Листья тыквы и Салат Эскарол (эскариоль)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +192.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +78% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +208.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +52.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +372.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -42.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +350% |
| Содержит больше КальцийКальций | +17.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +245% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +59.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +106.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +194.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1193.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1866.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +116.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.15 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
2.33 г
Вода:
92.88 г
Другое:
1.24 г
Белки:
1.15 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
3.07 г
Вода:
94.29 г
Другое:
1.31 г
| Содержит больше БелкиБелки | +173.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +122.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +31.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~94.29g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.31г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.207 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.052 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.022 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.081 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1200% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +268.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 211.9µg | 177% | |
| Железо | 2.22mg | 0.72mg | 19% |
| Витамин B5 | 0.042mg | 0.826mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.207mg | 0.016mg | 15% |
| Фосфор | 104mg | 22mg | 12% |
| Клетчатка | 2.8g | 11% | |
| Витамин B9 | 36µg | 78µg | 11% |
| Витамин C | 11mg | 3.3mg | 9% |
| Магний | 38mg | 13mg | 6% |
| Калий | 436mg | 245mg | 6% |
| Медь | 0.133mg | 0.087mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.128mg | 0.062mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.92mg | 0.312mg | 4% |
| Цинк | 0.2mg | 0.69mg | 4% |
| Белки | 3.15g | 1.15g | 4% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин E | 0.4mg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.094mg | 0.059mg | 3% |
| Кальций | 39mg | 46mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.207g | 0.042g | 1% |
| Марганец | 0.355mg | 0.385mg | 1% |
| Селен | 0.9µg | 0.2µg | 1% |
| Калорийность | 19kcal | 19kcal | 0% |
| Жиры | 0.4g | 0.18g | 0% |
| Углеводы | 2.33g | 3.07g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.33g | 0.27g | N/A |
| Сахар | 0.23g | N/A | |
| Натрий | 11mg | 19mg | 0% |
| Витамин A | 97µg | 94µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.052g | 0.004g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.022g | 0.081g | 0% |
| Триптофан | 0.041mg | 0.005mg | 0% |
| Треонин | 0.156mg | 0.046mg | 0% |
| Изолейцин | 0.156mg | 0.066mg | 0% |
| Лейцин | 0.318mg | 0.09mg | 0% |
| Лизин | 0.2mg | 0.058mg | 0% |
| Метионин | 0.054mg | 0.013mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.171mg | 0.049mg | 0% |
| Валин | 0.181mg | 0.058mg | 0% |
| Гистидин | 0.05mg | 0.021mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | = | |
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
57%
Итоговая оценка минералов
31%
18%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Салат Эскарол (эскариоль) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.165g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Листья тыквы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Листья тыквы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Листья тыквы ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах