Сравнить продукты Листья тыквы и Зеленый лук
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +90% |
| Содержит больше КалийКалий | +58% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +50% |
| Содержит больше МедьМедь | +60.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +181.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -31.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +121.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +84.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +95% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +94.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +70.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +60% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +75.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +239.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +70.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +78.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +77.8% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.15 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
2.33 г
Вода:
92.88 г
Другое:
1.24 г
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
7.34 г
Вода:
89.83 г
Другое:
0.81 г
| Содержит больше БелкиБелки | +72.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +110.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +53.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +215% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.83g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.207 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.052 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.022 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.027 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.074 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +92.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +236.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 19kcal | 32kcal |
|
| Белки | 3.15g | 1.83g |
|
| Жиры | 0.4g | 0.19g |
|
| Витамин C | 11mg | 18.8mg |
|
| 2.33g | 4.74g |
|
|
| Углеводы | 2.33g | 7.34g |
|
| Магний | 38mg | 20mg |
|
| Кальций | 39mg | 72mg |
|
| Калий | 436mg | 276mg |
|
| Железо | 2.22mg | 1.48mg |
|
| Сахар | 2.33g |
|
|
| Клетчатка | 2.6g |
|
|
| Медь | 0.133mg | 0.083mg |
|
| Цинк | 0.2mg | 0.39mg |
|
| Фосфор | 104mg | 37mg |
|
| Натрий | 11mg | 16mg |
|
| Витамин A | 1942IU | 997IU |
|
| Витамин A, RAE | 97µg | 50µg |
|
| Витамин E | 0.55mg |
|
|
| Марганец | 0.355mg | 0.16mg |
|
| Селен | 0.9µg | 0.6µg |
|
| Витамин B1 | 0.094mg | 0.055mg |
|
| Витамин B2 | 0.128mg | 0.08mg |
|
| Витамин B3 | 0.92mg | 0.525mg |
|
| Витамин B5 | 0.042mg | 0.075mg |
|
| Витамин B6 | 0.207mg | 0.061mg |
|
| Витамин K | 207µg |
|
|
| Витамин B9 | 36µg | 64µg |
|
| Холин | 5.7mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.207g | 0.032g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.052g | 0.027g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.022g | 0.074g |
|
| Триптофан | 0.041mg | 0.02mg |
|
| Треонин | 0.156mg | 0.072mg |
|
| Изолейцин | 0.156mg | 0.077mg |
|
| Лейцин | 0.318mg | 0.109mg |
|
| Лизин | 0.2mg | 0.091mg |
|
| Метионин | 0.054mg | 0.02mg |
|
| Фенилаланин | 0.171mg | 0.059mg |
|
| Валин | 0.181mg | 0.081mg |
|
| Гистидин | 0.05mg | 0.032mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
59%
Итоговая оценка минералов
31%
20%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Листья тыквы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.33g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Листья тыквы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Листья тыквы ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Листья тыквы дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Листья тыквы более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зеленый лук содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.175g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах