Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Листья тыквы и Пшеничная мука

Сравнить

Инфографика

Листья тыквы vs Пшеничная мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 12% 38% 83% 44% 5.5% 45% 1.4% 46% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 85% 4.2% 20% 148% 178% 72% 122% 0.52% 131% 178%
Содержит больше КальцийКальций +178.6%
Содержит больше КалийКалий +94.6%
Содержит больше МагнийМагний +213.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +77.5%
Содержит больше МедьМедь +302.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1215%
Содержит больше ФосфорФосфор +174%
Содержит меньше НатрийНатрий -63.6%
Содержит больше МарганецМарганец +182.3%
Содержит больше СеленСелен +3533.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 37% 32% 0% 0% 24% 30% 17% 2.5% 48% 0% 0% 27% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 0% 103% 17% 113% 76% 86% 0% 2% 32% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +75.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +339.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +554.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2916.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +79.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +16.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Листья тыквы Пшеничная мука DV% diff.
Селен 0.9µg 32.7µg 58%
Медь 0.133mg 0.535mg 45%
Витамин B3 0.92mg 6.02mg 32%
Крахмал 69.88g 29%
Марганец 0.355mg 1.002mg 28%
Витамин B1 0.094mg 0.413mg 27%
Фосфор 104mg 285mg 26%
Витамин B5 0.042mg 1.267mg 25%
Углеводы 2.33g 75.12g 24%
Железо 2.22mg 3.94mg 22%
Цинк 0.2mg 2.63mg 22%
Магний 38mg 119mg 19%
Калорийность 19kcal 382kcal 18%
Полиненасыщенные жиры 0.022g 2.618g 17%
Белки 3.15g 10.75g 15%
Клетчатка 3.5g 14%
Витамин B6 0.207mg 0.372mg 13%
Витамин C 11mg 0mg 12%
Витамин A 97µg 11%
Калий 436mg 224mg 6%
Жиры 0.4g 4.25g 6%
Витамин B2 0.128mg 0.073mg 4%
Кальций 39mg 14mg 3%
Витамин B9 36µg 42µg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 0.924g 2%
Витамин E 0.11mg 1%
Витамин K 0.8µg 1%
Насыщенные жиры 0.207g 0.536g 1%
Чистые углеводы 2.33g 71.62g N/A
Сахар 1.66g N/A
Натрий 11mg 4mg 0%
Транс-жиры 0g 0.002g N/A
Триптофан 0.041mg 0.17mg 0%
Треонин 0.156mg 0.354mg 0%
Изолейцин 0.156mg 0.473mg 0%
Лейцин 0.318mg 1.537mg 0%
Лизин 0.2mg 0.144mg 0%
Метионин 0.054mg 0.319mg 0%
Фенилаланин 0.171mg 0.675mg 0%
Валин 0.181mg 0.584mg 0%
Гистидин 0.05mg 0.257mg 0%
0.044g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.549g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 2% 93%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 2.33 г
Вода: 92.88 г
Другое: 1.24 г
11% 4% 75% 9%
Белки: 10.75 г
Жиры: 4.25 г
Углеводы: 75.12 г
Вода: 8.67 г
Другое: 1.21 г
Содержит больше ВодаВода +971.3%
Содержит больше БелкиБелки +241.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +962.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +3124%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.21г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 19% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.207 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.022 г
13% 23% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.536 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.924 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.618 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -61.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1676.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +11800%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Листья тыквы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169272/nutrients
  2. Пшеничная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172023/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.