Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Листья тыквы и Укроп

Сравнить

Инфографика

Листья тыквы vs Укроп infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 12% 38% 83% 44% 5.5% 45% 1.4% 46% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 62% 65% 247% 49% 25% 28% 8% 165% 0%
Содержит больше ФосфорФосфор +57.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -82%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +44.7%
Содержит больше КальцийКальций +433.3%
Содержит больше КалийКалий +69.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +196.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +355%
Содержит больше МарганецМарганец +256.1%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.146mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 37% 32% 0% 0% 24% 30% 17% 2.5% 48% 0% 0% 27% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 129% 0% 0% 15% 68% 29% 24% 43% 0% 0% 113% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +62.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +11.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +672.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +297.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +131.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +70.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +845.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +316.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Листья тыквы Укроп DV% diff.
Витамин C 11mg 85mg 82%
Железо 2.22mg 6.59mg 55%
Марганец 0.355mg 1.264mg 40%
Витамин A 97µg 386µg 32%
Витамин B9 36µg 150µg 29%
Кальций 39mg 208mg 17%
Витамин B2 0.128mg 0.296mg 13%
Калий 436mg 738mg 9%
Клетчатка 2.1g 8%
Витамин B5 0.042mg 0.397mg 7%
Цинк 0.2mg 0.91mg 6%
Фосфор 104mg 66mg 5%
Витамин B3 0.92mg 1.57mg 4%
Магний 38mg 55mg 4%
Витамин B1 0.094mg 0.058mg 3%
Натрий 11mg 61mg 2%
Углеводы 2.33g 7.02g 2%
Селен 0.9µg 2%
Витамин B6 0.207mg 0.185mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 0.802g 2%
Насыщенные жиры 0.207g 0.06g 1%
Калорийность 19kcal 43kcal 1%
Белки 3.15g 3.46g 1%
Медь 0.133mg 0.146mg 1%
Жиры 0.4g 1.12g 1%
Чистые углеводы 2.33g 4.92g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.022g 0.095g 0%
Триптофан 0.041mg 0.014mg 0%
Треонин 0.156mg 0.068mg 0%
Изолейцин 0.156mg 0.195mg 0%
Лейцин 0.318mg 0.159mg 0%
Лизин 0.2mg 0.246mg 0%
Метионин 0.054mg 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.171mg 0.065mg 0%
Валин 0.181mg 0.154mg 0%
Гистидин 0.05mg 0.071mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 2% 93%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 2.33 г
Вода: 92.88 г
Другое: 1.24 г
3% 7% 86% 2%
Белки: 3.46 г
Жиры: 1.12 г
Углеводы: 7.02 г
Вода: 85.95 г
Другое: 2.45 г
Содержит больше ЖирыЖиры +180%
Содержит больше УглеводыУглеводы +201.3%
Содержит больше ДругоеДругое +97.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~3.46g
Одинаковое количество вещества Вода ~85.95g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 19% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.207 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.022 г
6% 84% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.802 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.095 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1442.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +331.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Листья тыквы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169272/nutrients
  2. Укроп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172233/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.