Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Пупусы
  5. Сравнить
  6. Пупусы vs. Банан

Сравнить продукты Пупусы и банан

Сравнить

Инфографика

Пупусы vs Банан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 15% 23% 38% 22% 44% 69% 56% 21% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 1.5% 32% 9.8% 26% 4.1% 9.4% 0.13% 35% 5.5%
Содержит больше МагнийМагний +40.7%
Содержит больше КальцийКальций +880%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +288.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +980%
Содержит больше ФосфорФосфор +636.4%
Содержит больше СеленСелен +1680%
Содержит больше КалийКалий +40.4%
Содержит больше МедьМедь +20%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +69.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0.33% 11% 3.3% 7% 21% 20% 44% 38% 53% 35% 2.8% 3%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 29% 0% 1% 2% 7.8% 17% 12% 20% 85% 0% 1.3% 15%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +233.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +250%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +167.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +19.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +256.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +91.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +120%
Содержит больше Витамин CВитамин C +8600%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +59.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пупусы Банан DV% diff.
Селен 17.8µg 1µg 31%
Белки 11.51g 1.09g 21%
Фосфор 162mg 22mg 20%
Натрий 426mg 1mg 18%
Жиры 10.43g 0.33g 16%
Насыщенные жиры 3.166g 0.112g 14%
Полиненасыщенные жиры 2.205g 0.073g 14%
Цинк 1.62mg 0.15mg 13%
Витамин B12 0.28µg 0µg 12%
Витамин B3 2.373mg 0.665mg 11%
Витамин B6 0.23mg 0.367mg 11%
Витамин C 0.1mg 8.7mg 10%
Холестерин 29mg 0mg 10%
Мононенасыщенные жиры 3.964g 0.032g 10%
Железо 1.01mg 0.26mg 9%
Калорийность 232kcal 89kcal 7%
Крахмал 18.98g 5.38g 6%
Витамин B5 0.64mg 0.334mg 6%
Фруктоза 0.33g 4.85g 6%
Марганец 0.159mg 0.27mg 5%
Холин 38.4mg 9.8mg 5%
Витамин D 28 IU 0 IU 4%
Витамин D 0.7µg 0µg 4%
Кальций 49mg 5mg 4%
Витамин B1 0.083mg 0.031mg 4%
Витамин B9 4µg 20µg 4%
Магний 38mg 27mg 3%
Калий 255mg 358mg 3%
Витамин E 0.35mg 0.1mg 2%
Медь 0.065mg 0.078mg 1%
Витамин A 10µg 3µg 1%
Витамин B2 0.087mg 0.073mg 1%
Витамин K 1.1µg 0.5µg 1%
Белок в 100 калориях 5g 1.2g N/A
Калории на 10 г белка 202kcal 817kcal N/A
Вес 100 калорий 43g 112g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 1.9 0.94 N/A
Чистые углеводы 20.42g 20.24g N/A
Углеводы 23.02g 22.84g 0%
Сахар 1.45g 12.23g N/A
Клетчатка 2.6g 2.6g 0%
Транс-жиры 0.083g 0g N/A
Триптофан 0.121mg 0.009mg 0%
Треонин 0.46mg 0.028mg 0%
Изолейцин 0.456mg 0.028mg 0%
Лейцин 0.976mg 0.068mg 0%
Лизин 0.784mg 0.05mg 0%
Метионин 0.268mg 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.463mg 0.049mg 0%
Валин 0.531mg 0.047mg 0%
Гистидин 0.354mg 0.077mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g 0g N/A
Omega-3 - ALA 0.087g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Omega-3 - Eicosatrienoic acid 0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid 0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.045g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.95g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 10% 23% 53% 2%
Белки: 11.51 г
Жиры: 10.43 г
Углеводы: 23.02 г
Вода: 53.12 г
Другое: 1.92 г
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
Содержит больше БелкиБелки +956%
Содержит больше ЖирыЖиры +3060.6%
Содержит больше ДругоеДругое +131.3%
Содержит больше ВодаВода +41%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~22.84g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 42% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.166 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.964 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.205 г
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.073 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12287.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2920.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
93% 2% 2%
Крахмал: 18.98 г
Сахароза: 0.38 г
Глюкоза: 0.34 г
Фруктоза: 0.33 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.39 г
Галактоза: 0 г
31% 14% 28% 28%
Крахмал: 5.38 г
Сахароза: 2.39 г
Глюкоза: 4.98 г
Фруктоза: 4.85 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +252.8%
Содержит больше МальтозаМальтоза +3800%
Содержит больше СахарозаСахароза +528.9%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1364.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1369.7%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Пупусы
Пупусы vs Тако
Тако
Пупусы
Пупусы vs Буррито
Буррито
Пупусы
Пупусы vs Фахита
Фахита
Банан
Банан vs Клубника
Клубника
Банан
Банан vs Яблоко
Яблоко
Банан
Банан vs Ананас
Ананас

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пупусы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167663/nutrients
  2. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.