Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Pupusas
  5. Compare
  6. Pupusas vs. Лазанья

Сравнить продукты Pupusas и Лазанья

Сравнить

Инфографика

Pupusas vs Лазанья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Pupusas
Pupusas
6
:
4
Лазанья
Лазанья
Содержит больше Железо +42.3%
Содержит больше Магний +90%
Содержит больше Фосфор +40.9%
Содержит больше Калий +30.1%
Содержит больше Цинк +86.2%
Содержит больше Селен +11.9%
Содержит больше Кальций +79.6%
Содержит меньше Натрий -12.4%
Содержит больше Медь +38.5%
Содержит больше Марганец +21.4%
Pupusas
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 38% 28% 70% 23% 56% 45% 22% 21% 98%
Лазанья
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 27% 15% 50% 18% 49% 24% 30% 26% 87%
Содержит больше Железо +42.3%
Содержит больше Магний +90%
Содержит больше Фосфор +40.9%
Содержит больше Калий +30.1%
Содержит больше Цинк +86.2%
Содержит больше Селен +11.9%
Содержит больше Кальций +79.6%
Содержит меньше Натрий -12.4%
Содержит больше Медь +38.5%
Содержит больше Марганец +21.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Pupusas
Pupusas
6
:
6
Лазанья
Лазанья
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +18.6%
Содержит больше Витамин B2 +17.6%
Содержит больше Витамин B3 +55.3%
Содержит больше Витамин B5 +98.1%
Содержит больше Витамин B6 +88.5%
Содержит больше Витамин A +420.2%
Содержит больше Витамин E +142.9%
Содержит больше Витамин C +2400%
Содержит больше Витамин B9, общий +500%
Содержит больше Витамин B12 +17.9%
Содержит больше Витамин K +536.4%
Pupusas
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 7% 21% 1% 21% 21% 45% 39% 54% 3% 35% 3%
Лазанья
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 27% 17% 0% 9% 18% 18% 29% 20% 29% 18% 42% 18%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +18.6%
Содержит больше Витамин B2 +17.6%
Содержит больше Витамин B3 +55.3%
Содержит больше Витамин B5 +98.1%
Содержит больше Витамин B6 +88.5%
Содержит больше Витамин A +420.2%
Содержит больше Витамин E +142.9%
Содержит больше Витамин C +2400%
Содержит больше Витамин B9, общий +500%
Содержит больше Витамин B12 +17.9%
Содержит больше Витамин K +536.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Pupusas
Pupusas
4
:
1
Лазанья
Лазанья
Содержит больше Белки +58.1%
Содержит больше Жиры +112%
Содержит больше Углеводы +49.9%
Содержит больше Другое +22.3%
Содержит больше Вода +33.4%
Pupusas
12% 10% 23% 53% 2%
Белки: 11.51 г
Жиры: 10.43 г
Углеводы: 23.02 г
Вода: 53.12 г
Другое: 1.92 г
Лазанья
7% 5% 15% 71%
Белки: 7.28 г
Жиры: 4.92 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 70.87 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше Белки +58.1%
Содержит больше Жиры +112%
Содержит больше Углеводы +49.9%
Содержит больше Другое +22.3%
Содержит больше Вода +33.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Pupusas
Pupusas
2
:
1
Лазанья
Лазанья
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +125.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +409.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -25.8%
Pupusas
34% 42% 24%
Насыщенные жиры: 3.166 г
Мононенасыщенные жиры: 3.964 г
Полиненасыщенные жиры: 2.205 г
Лазанья
52% 39% 10%
Насыщенные жиры: 2.348 г
Мононенасыщенные жиры: 1.758 г
Полиненасыщенные жиры: 0.433 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +125.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +409.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -25.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Pupusas
Pupusas
2
:
4
Лазанья
Лазанья
Содержит больше Крахмал +93.1%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Сахароза +42.1%
Содержит больше Глюкоза +173.5%
Содержит больше Фруктоза +215.2%
Содержит больше Лактоза +∞%
Pupusas
93% 2% 2%
Крахмал: 18.98 г
Сахароза: 0.38 г
Глюкоза: 0.34 г
Фруктоза: 0.33 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.39 г
Галактоза: 0 г
Лазанья
76% 4% 7% 8% 5%
Крахмал: 9.83 г
Сахароза: 0.54 г
Глюкоза: 0.93 г
Фруктоза: 1.04 г
Лактоза: 0.6 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +93.1%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Сахароза +42.1%
Содержит больше Глюкоза +173.5%
Содержит больше Фруктоза +215.2%
Содержит больше Лактоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Pupusas Лазанья
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Pupusas Лазанья Мнение
20.42g 13.66g Pupusas
Белки 11.51g 7.28g Pupusas
Жиры 10.43g 4.92g Pupusas
Углеводы 23.02g 15.36g Pupusas
Калорийность 232kcal 135kcal Pupusas
Крахмал 18.98g 9.83g Pupusas
Фруктоза 0.33g 1.04g Лазанья
Сахар 1.45g 3.11g Pupusas
Клетчатка 2.6g 1.7g Pupusas
Кальций 49mg 88mg Лазанья
Железо 1.01mg 0.71mg Pupusas
Магний 38mg 20mg Pupusas
Фосфор 162mg 115mg Pupusas
Калий 255mg 196mg Pupusas
Натрий 426mg 373mg Лазанья
Цинк 1.62mg 0.87mg Pupusas
Медь 0.065mg 0.09mg Лазанья
Марганец 0.159mg 0.193mg Лазанья
Селен 17.8µg 15.9µg Pupusas
Витамин A 84IU 437IU Лазанья
Витамин A, RAE 10µg 41µg Лазанья
Витамин E 0.35mg 0.85mg Лазанья
Витамин D 28IU 1IU Pupusas
Витамин D 0.7µg 0µg Pupusas
Витамин C 0.1mg 2.5mg Лазанья
Витамин B1 0.083mg 0.07mg Pupusas
Витамин B2 0.087mg 0.074mg Pupusas
Витамин B3 2.373mg 1.528mg Pupusas
Витамин B5 0.64mg 0.323mg Pupusas
Витамин B6 0.23mg 0.122mg Pupusas
Витамин B9, общий 4µg 24µg Лазанья
Витамин B12 0.28µg 0.33µg Лазанья
Витамин K 1.1µg 7µg Лазанья
Триптофан 0.121mg 0.085mg Pupusas
Треонин 0.46mg 0.219mg Pupusas
Изолейцин 0.456mg 0.224mg Pupusas
Лейцин 0.976mg 0.578mg Pupusas
Лизин 0.784mg 0.486mg Pupusas
Метионин 0.268mg 0.164mg Pupusas
Фенилаланин 0.463mg 0.329mg Pupusas
Валин 0.531mg 0.285mg Pupusas
Гистидин 0.354mg 0.183mg Pupusas
Холестерин 29mg 17mg Лазанья
Транс-жиры 0.083g 0.196g Pupusas
Насыщенные жиры 3.166g 2.348g Лазанья
0.003g 0g Pupusas
0.004g 0.001g Pupusas
0.006g 0.003g Pupusas
Мононенасыщенные жиры 3.964g 1.758g Pupusas
Полиненасыщенные жиры 2.205g 0.433g Pupusas
0.045g 0.005g Pupusas
1.95g 0.322g Pupusas
0.003g 0g Pupusas
0.087g 0.026g Pupusas
0.007g 0g Pupusas
0.01g 0.006g Pupusas

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Pupusas Лазанья
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Pupusas
Pupusas vs Тако
Тако
Pupusas
Pupusas vs Буррито
Буррито
Pupusas
Pupusas vs Фахита
Фахита
Лазанья
Лазанья vs Феттуччине
Феттуччине
Лазанья
Лазанья vs Пенне
Пенне
Лазанья
Лазанья vs Шея (мясо)
Шея (мясо)

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
Pupusas
20%
Лазанья
Итоговая оценка минералов
41%
Pupusas
35%
Лазанья

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лазанья
Лазанья содержит меньше вещества Натрий (Разница - 53mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лазанья
Лазанья содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лазанья
Лазанья содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.818g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Pupusas
Pupusas содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.66g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Pupusas
Гликемический индекс продукта Pupusas ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Pupusas
Pupusas дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Pupusas
Продукт Pupusas более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Pupusas - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167663/nutrients
  2. Лазанья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.